Proč nemůžete být šťastní, ne teď nebo nikdy; ne tady, ne na Aljašce

Prodali nám absurdní myšlenku, že můžete být neustále šťastní. 24 hodin denně 7 dní v týdnu. A nejen to, ale navíc nad tím máte kontrolu, stačí se naučit být šťastný.

Sami se můžete přesvědčit pomocí rychlého vyhledávání na Google: „jak být šťastný“. Najdete nespočet videí a článků (i knih), které říkají, že můžete být šťastní v 10 (nebo 5, 7, 35, pi ...) jednoduchých krocích / návycích / klíčích / tajemstvích ...

• Související článek: „Emoční psychologie: hlavní teorie emocí“

Drsná realita

Vím, že chceš být šťastný, jako všichni ostatní. Ale promiň, nemůžeš. Pro prostý fakt, že štěstí je emoce a jako takové je přechodné. Takže nemůžete být šťastní, můžete být. To znamená, že později už nebudete, přejdete k jiné emoci, a to je něco skvělého.

Všechny tyto zprávy, že štěstí závisí na vás, jsou vinny (protože pokud jste smutní, je to buď proto, že chcete, nebo proto, že jste se nenaučili), což vás přesně pohne k tomu, abyste se chtěli dozvědět více o tomto tématu a transformovat tuto vinu za to, že nejste šťastní, na štěstí. Strach z bolesti se snoubí s touhou po slasti.

• Mohlo by vás zajímat: „Osobní rozvoj: 5 důvodů sebereflexe“

Štěstí je emoce

Emoce jsou psychofyziologická reakce, tj. reakce naší mysli a těla na konkrétní situaci (ať už vnitřní nebo vnější). Je to náš rychlý a nespolehlivý způsob hodnocení toho, co se děje kolem nás.

Protože štěstí je emoce, závisí, jak říká výše uvedená definice, na situaci, která je vnímána, a je tedy přechodná. Lidské bytosti nejsou schopné (ani bychom neměli) znovu interpretovat vše tak, aby byly neustále šťastné. Představte si, že jste v pohřebním ústavu kvůli smrti milované osoby a jste šťastní. Nebo že jste v toxickém vztahu zneužívání psychicky i fyzicky a místo hněvu nebo strachu cítíte štěstí, protože znovu interpretujete situaci (abyste věděli, jak).

Jak vidíte, tyto typy zpráv jsou nejen vinné, ale také nebezpečné.

• Související článek: „6 rozdílů mezi smutkem a depresí“

Neexistují žádné negativní emoce

Nejprve předpokládejme, že neexistují žádné negativní ani pozitivní emoce. Existují maximálně příjemné nebo nepříjemné emoce a každá z nich může být adaptivní nebo maladaptivní podle situace.

Stejně jako dítě, které nechce jíst zeleninu, protože je mu nepříjemná jak chuť, tak textura, ale je zdravě jíst zeleninu, musíte přijmout, že existují emoce, které vám připadají nepříjemné, ale je zdravé, abyste je prožívali. Jedině tak můžete vyjádřit tyto emoce a zpochybnit je.

Nyní otázka není „Jak mohu být šťastný?“ Nyní je otázka "Pomáhá mi tato emoce?".

Tímto způsobem, pokud je odpověď ano, musíte to prostě žít. Pokud odpovíte ne, můžete to začít analyzovat a pracovat tak, aby se vám to v podobných situacích v budoucnu nezdálo a nenechali jste se tím unést.

• Mohlo by vás zajímat: „Emocionální management: 10 klíčů ke zvládnutí emocí“

Myslet

Pokud byste měli definovat „štěstí“ nebo mi říct, co vás dělá šťastným, co by to bylo?

Myslíte na akce a situace?

Pokud ano, představte si, že je vždy opakujete. Udělali by vám takovou radost? Nebo je to právě jeho nedostatek (ať už ve frekvenci nebo v trvání), který vám umožňuje porovnat jej s okamžiky a situacemi, ve kterých nejste tak šťastní, co vás vedlo k tomu si to tolik užít?

Možná, být smutný nám umožňuje být šťastný stejným způsobem, jakým nám strach umožňuje ukázat odvahu.

A nakonec si dejte pozor, co konzumujete a od koho to konzumujete. Vím, že nemluvím lék, ale v dnešní době se s informacemi zachází stejně. Nebo spíše vaši pozornost.

Tipy, jak být šťastnější

Bylo by neuvěřitelné, kdybych vám teď dal nějaké „tipy“, abyste byli šťastnější, že?

Tady je jedna:

• Zajdi k psychologovi.