Jak být trpělivější s ostatními a na projektech: 7 tipů

Mnoho lidí má pocit, že nedostatek trpělivosti je jedním z problémů, které je nejvíce pronásledují jak v práci, tak v osobních vztazích. Mnoho cílů, po kterých toužíme, vyžaduje, abychom počkali, bez ohledu na to, zda vynaložíme úsilí investice do něj spočívaly v regulaci našich emocí (pozitivních nebo negativních) nebo ve snaze produkovat něco.

Být trpělivý neznamená jen snazší vypořádat se s ostatními lidmi; co víc, nám umožňuje lépe se pustit do velkých projektů jejichž ovoce může výrazně zlepšit kvalitu našeho života.

Vzhledem k tomu, že tuto psychologickou charakteristiku lze chápat jako dovednost, která nám pomáhá prosperovat, je zajímavé to vědět několik klíčů, jak mít větší trpělivostbuď s ostatními, nebo ve vztahu k cílům, jejichž plody se očekávají. O tom si povíme v tomto článku.

• Související článek: "Impulsivní lidé: jejich 5 charakteristických rysů a návyků"

Jak být trpělivější díky jednoduchým návykům

Jakákoli psychologická změna ve většině případů vyžaduje čas. Pokud jde o leštění dovedností k dosažení lepší adaptace na naše prostředí, platí to zejména proto, že chtít se změnit nestačí k tomu, aby tato evoluce proběhla k lepšímu. Malé změny však můžeme v každodenním životě zavést

trénujte mentální procesy, které jsou nejvíce spojeny s kapacitou, kterou máme zájem zlepšit.

V případě, že chceme začít mít více trpělivosti, musíme na čas nezbytný ke změně přidat úsilí související s postupným opouštěním impulzivity. Podívejme se, jak to udělat, abychom optimalizovali využití naší energie a nenechali tuto misi uskutečnit. V tomto případě se doporučení liší podle toho, zda chceme být trpělivější ve vztahu k dlouhodobým cílům, které si stanovíme sami, nebo s ostatními, pro případ, že by nás někdo dráždil.

Mějte více trpělivosti s ostatními: rodinou, přáteli ...

Pokud jde o to, abychom v našich osobních vztazích tolik nepodlehli impulzivitě, je vhodné řídit se radami, které najdete v této sekci.

1. Přestaňte soudit

Označování je způsob, jak zvýšit pravděpodobnost negativního hodnocení určitých lidí za téměř cokoli, co dělají. Když ostatní nevnímáme kvůli tomu, co dělají, ale kvůli tomu, čím si myslíme, že jsou, naše předsudky mohou způsobit, že vůči některým přijmeme nepřátelské a iracionální postoje. Abychom byli trpělivější, je jedním z prvních kroků rozlišení nepohodlí pomocí a objektivní a rozumný základ na jedné straně a ty, které jsou zcela subjektivní a vynalezené jedním stejný.

2. Zaujměte vzdálenou perspektivu

Naše schopnost být trpělivější vůči druhým je mnohokrát mnohem větší, pokud přijmeme neutrálnější myšlení. a vzdálili se od sebe, jako bychom byli vnějšími pozorovateli konverzace nebo interakce, která probíhá místo. Takto, je snazší nepodlehnout impulzivitě.

3. Naučte se přijímat vady zbytku

Prakticky v žádné oblasti našeho života není nutné, aby nás měl rád každý jeden z lidí, se kterými se stýkáme. Výjimkou jsou přátelské nebo emocionální vazby., nikoli něco, co by mělo definovat to, co nás spojuje se zbytkem jednotlivců společnosti, ve které žijeme.

Naučit se přijímat skutečnost, že nebudeme vždy cítit zvláštní sympatie ke každému a že v našich očích vždy bude Lidé s vadami je způsob, jak nad tím druhým neobsedět, a v důsledku toho mít více trpělivosti při jednání s lidmi v Všeobecné.

4. Podívejte se, co pro vás dělají

Mnohokrát, i když si toho nevšimneme, ti, kteří nám lezou na nervy nebo nás frustrují kvůli tomu, jak se chovají, pro nás také dělají malé oběti. Je dobré vzít je v úvahu, abychom se vyhnuli extrémně předpojatému vidění jejich způsobu bytí. Výsledkem toho je, že nebudeme tolik věnovat pozornost malým detailům, které nás v jiných kontextech dráždí.

Mějte více trpělivosti s cíli, které jsme si stanovili

Schopnost mít velkou trpělivost je také velmi prospěšná při realizaci projektů, které sami navrhujeme. Poselství o bajce o gicadě a mravenci je velmi důležité, protože ne každý je schopen vytrvat, když veškeré úsilí, které nám dlouhodobě poskytne dobrou kompenzaci, se zdá být zbytečné během prvních týdnů nebo měsíců.

Chcete -li tedy vědět, jak být trpělivější v projektech, které navrhujeme, postupujte podle těchto pokynů.

1. Rozdělte své cíle na různé dílčí cíle

Je to způsob, jak zviditelnit pokrok, který zviditelňujeme, za cenu investování času a úsilí do něčeho. Do být si více vědomi našeho pokroku, být trpělivý stojí méně. Pokud například dodržujete tréninkový plán nebo chodíte do posilovny, je dobré, když se soustředíte na postupné provádění konkrétních změn, a ne jen na to, „být velmi fit“.

2. Zvyšte své sebevědomí

Ovoce úkolů a projektů, které vyžadují trpělivost, přináší nejen objektivní odměnu za peníze, vytvořený produkt nebo slávu, ale také posiluje naši sebeúctu. Vezměte tyto zálohy v úvahu pokud jde o ocenění sebe sama je to způsob, jak nám usnadnit pokračování ve vytrvalosti.

• Mohlo by vás zajímat: "Nízká sebeúcta? Když se stanete svým nejhorším nepřítelem"

3. Nedělejte horká rozhodnutí

Tato rada je klíčová, protože když do nás vnikne velmi intenzivní emoce, je velmi snadné ztratit kontrolu, hodit ručník do ručníku a upadnout do impulzivity. Když si tedy všimnete, že jste se do něčeho příliš emocionálně zapojili nepřímým způsobem, je lepší odejít, udělejte si čas na uklidnění a s čistou myslí a svaly se vraťte na místo, kde jsme povinni uvolněný. U těch druhých se můžete uchýlit k relaxačním technikám.