Terapie zaměřená na řešení: vlastnosti, cíle a jak funguje

Ve většině psychoterapeutických přístupů jsou základními cíli, které se obvykle řeší během sezení, obvykle problémy nebo potíže, kterými pacient trpí.

Namísto toho se terapie zaměřená na řešení (TCS) primárně zaměřuje na řešení těch problémů, které vedly pacienta k vyhledání odborné pomoci. Proto způsob, jakým psychoterapeut během sezení zasahuje, spočívá v kooperativní práci s pacientem.

další Uvidíme, v čem spočívá terapie zaměřená na řešení a jaké jsou jeho hlavní vlastnosti.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Co je terapie zaměřená na řešení (TCS)?

Terapie zaměřená na řešení je terapeutický model, který se primárně zaměřuje na opětovné použití, vhodnějším způsobem, vlastních řešení, která pacienti provedli, aby se pokusili vyřešit svůj problém. To vše s přihlédnutím k tomu, že uvedený problém nebo potíže nezpůsobují nepohodlí vždy, ale jsou chvíle, kdy který se neobjevuje nebo se alespoň objevuje s menší intenzitou, přičemž tyto momenty jsou v TCS známé jako "Výjimky".

Tato terapie Vychází z pohledu rodinných systemických terapií, neboť vychází z Obecné systémové teorie, kde klient, jeho rodina a interakce v terapii jsou konceptualizovány jako systémy. TCS však lze použít i pro individuální terapeutická sezení.

• Mohlo by vás zajímat: „12 oborů (nebo oborů) psychologie“

Funkce terapie zaměřené na řešení

Teoretické předpoklady, na kterých je založen TCS, jsou uvedeny v této části.

1. Pozitivní lidská vize

Za prvé, terapie zaměřená na řešení je model terapie s pozitivním pohledem na lidskou bytost, která jeho základním předpokladem je fakt, že všichni lidé mají nějaké pozitivní kompetence.

To znamená, že kdokoli z lidí má řadu osobních vlastností, které musí využít v terapeutickém procesu. Odtud název terapie jako „zaměřená na řešení“.

Tyto vlastnosti nebo kompetence jsou potenciálně považovány za řešení vašeho problému, a proto TCS se zaměřuje na usnadnění podmínek, které vedou ke změně, aniž by se tolik zaměřovaly na problém Ano.

Také pojímá každého z lidí jako jedinečného a neopakovatelnéhojsou také zodpovědní za svůj vlastní život a vnímá je jako bytosti orientované na neustálé stanovování cílů, kterých se snaží dosáhnout.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

2. Konstruktivismus jako výchozí bod

Pro tuto terapii vztahový konstruktivismus je chápán jako způsob, jakým každý člověk konstruuje svou vlastní realitu. To znamená, že každý má svůj vlastní způsob, jak pojmout události, které se kolem něj dějí, a stejná událost je každý člověk vnímá jinak a každý z těchto lidí si zase vytváří svůj vlastní popis čeho Stalo.

3. Antidiagnostická terapie

Je třeba poznamenat, že terapie zaměřená na roztok je další z antidiagnostických terapií, s názorem, že psychologie by neměla standardizovat, co je považováno za správné a co ne. Jejím předpokladem, nad diagnózou, je skutečnost, že existuje člověk, který trpí, a na to se zaměřit; představa, že uvedené utrpení je způsobeno problémem a právě na řešení tohoto problému by se terapie měla zaměřit.

4. Systémová terapie

Je to systémový model, který nebere v úvahu, že je to rodina, kdo podporuje rozvoj problému prostřednictvím konfrontačních interakcí mezi svými členy, ale má úhel pohledu z který rodina je vnímána jako zdroj zdrojů pro pacienta, její členové jsou oporou pro pacienta, který hledá pomoc v procesu změny.

• Mohlo by vás zajímat: "Systemická terapie: co to je a na jakých principech je založena?"

5. Klíč je ve způsobu, jakým lidé vnímají problémy

Tato terapie má zvláštní název, který odkazuje na důvod, proč mají lidé problémy, s použitím výrazu „hovno se stane“ přeloženého jako „hovno se stane“. Což v podstatě znamená životním potížím se nelze vyhnoutZpůsob, jakým čelíme těmto potížím, je umocňuje.

• Související článek: "Kognitivní schémata: jak je organizováno naše myšlení?"

6. Nesnaží se měnit lidi

Cílem terapie zaměřené na řešení, stejně jako její předchůdkyně MRI, není opravovat problémy lidí nebo se je snažit změnit. snaží se pomáhat lidem dosáhnout jejich cílů, k jejich dosažení úspěšně používá jejich vlastní osobní zdroje.

7. Terapeut přebírá roli facilitátora, nikoli odborníka

Terapeut předpokládá myšlenku, že by to měl být pacient, kdo se musí rozhodnout, co je pro něj dobré a dobré to, co má terapeut na starosti prostřednictvím svých technik, je pomoci pacientovi dosáhnout jeho cíle. Tohle ano zaujímá hledisko neví, co je pro pacienta dobré, takže je to on, kdo si musí vybrat, čeho chce dosáhnout a jak si myslí, že by pro to měl pracovat.

Terapeut a pacient z TCS proto spolupracují a pojímají pacienta jako odborníka na jeho problémy a terapeuta jako odborníka, který mu pomáhá tyto problémy řešit. Jedním ze způsobů, jak pomoci pacientovi, je probrat s ním, kdy v životě byli nejblíže k dosažení jeho cílů, a jaké prostředky má k dispozici, aby k nim mohl pokročit.

Je to kvůli tomu terapeut musí mít k pacientovi velmi empatický přístup, objevit vlastnosti a silné stránky pacienta, které mu mohou pomoci dosáhnout jeho cílů, a také se umět spojit s jeho hodnotami; Tento postoj navíc upřednostňuje pevné terapeutické spojenectví, které usnadňuje důvěru pacienta v jeho terapeuta.

• Mohlo by vás zajímat: "Rozhodování: co to je, fáze a části mozku, které jsou zapojeny"

Techniky používané během terapeutického procesu

Toto jsou některé z technik nejvíce používaných psychology, kteří se řídí modelem terapie zaměřené na řešení.

1. Hledejte výjimky

Tato technika se používá k dotazování pacienta, když se symptom nebo problém, který způsobuje nepohodlí, neobjeví. to je perspektivní technika pro vyjednávání cílů pacienta.

2. Výrokové otázky

Jde o techniku, která se vyvíjí formou otázky směrem k pacientovi, abyste se zamysleli nad tím, zda existují výjimečné okamžiky nebo zda jste zaznamenali zlepšení týkající se vašeho problému. Hledání výjimek či pokroků s ohledem na problém pacienta je dáno tím, že právě tyto momenty by mohly být klíčem k nalezení řešení jeho problému.

3. Chvála

Tento zdroj se v tomto terapeutickém modelu používá za účelem upozornit na to, co se pacientovi daří a co mu v tom pomáhá, takže na sebe můžete být hrdí a motivovaní k pokroku směrem ke svým cílům.

4. Skalární otázky

Je to jedna z nejreprezentativnějších technik terapie zaměřené na řešení a spočívá v tom, že pacient požádá, aby na stupnici od 1 do 10 ohodnotil řadu situací (str. (např. závažnost, s jakou aktuálně vnímáte svůj problém, stupeň zlepšení s ohledem na předchozí sezení, stupeň zlepšení, o kterém předpokládáte, že by se mohl vyvinout v příštím sezení atd.).

Cílem této techniky není dosáhnout určitého čísla na stupnici, ale mluvit s pacientem během sezení o odpovědích, které dal.

Existuje celá řada Otázky doporučené Beyebachem, odborníkem na terapii zaměřenou na řešení, pokud jde o techniku ​​skalárních otázek:

• Zeptejte se na to, co se daří, abyste nedostali ještě nižší skóre.
• Zeptejte se, jaké změny by měly nastat, abyste se mohli na této škále posunout o bod nahoru.
• Zeptejte se, v čem by spočíval okamžik, kdy dosáhnete maximálního skóre na stupnici.

5. Zázračné otázky

Spočívá v tom, že pacientovi navrhnete, aby si představil situaci, kdy jeho problém náhle úplně zmizel, jako by to byl zázrak, a pak jste požádáni, abyste popsali situaci.

• Související článek: "Vizualizace: síla představivosti k překonání obtíží"

Krátký historický přehled této psychoterapie

Počátky terapie zaměřené na řešení se datují do 80. let 20. století od terapeutů Insoo Kim Berg a jejího manžela Steva de Shazera., který použil systémový model Mental Research Institute (MRI) v Palo Alto (Kalifornie) a, Na základě tohoto modelu se rozhodnou vyvinout nový terapeutický přístup, terapie zaměřená na řešení.

Takový přístup se začíná rozvíjet v Brief Family Therapy Center v Milwaukee (Spojené státy americké). Spojené státy americké) a v průběhu let se rozšiřuje do zbytku země a také do Latinské Ameriky a Evropa.

Model MRI, předchůdce terapie zaměřené na řešení, ovlivňuje TCS tak, jak vidí původ problémů, pro které pacient vyhledává terapeutickou pomoc a to jsou většinou životní krize nebo přechody, které jsou považovány za problémy, když ten člověk vnímá tímto způsobem, snaží se je vyřešit, aniž by byl úspěšný, a snaží se pokračovat, přestože nebyl úspěšný dříve.