Jak závislost na sociálních sítích ovlivňuje osobní vztahy?

Není pochyb o tom, že rozvoj nových technologií provázaných s internetem a elektronickými zařízeními jak chytré telefony a tablety diverzifikovaly naše způsoby komunikace s ostatními hodně.

Je to však jedna věc, která kvantitativně zvyšuje možnosti komunikovat s ostatními nebo o nich vědět v reálném čase a další věc je, že kvalitativně se zvyšuje naše schopnost spojit se s ostatními lidmi. Ve skutečnosti existuje jen málo případů, kdy dochází k opaku: že integrací neustálého používání zařízení připojených k internetu do každodenního života je ochuzen společenský život člověka.

Takzvané závislosti na sociálních sítích jsou toho velmi jasným příkladem: když týráme digitální platformy, jako je Instagram nebo TikTok, se tato závislost stává překážkou socializovat plně a uspokojivě. Pojďme se podívat, proč k tomuto paradoxnímu jevu dochází.

• Související článek: "Jak závislost ovlivňuje mozek?"

Co je závislost na sociálních sítích?

To, co je známé jako závislost na sociálních sítích, je vzorec chování charakterizovaný

zneužívání digitálních platforem, jako je Facebook, Instagram, TikTok a dalších webových stránek a aplikací, které udržet lidi propojené na internetu a schopné publikovat a konzumovat obsah.

Toto nadměrné používání sociálních sítí vyvolává v dané osobě neustálou potřebu kontrolovat nový obsah, který byl nahrán do sítě (a/nebo přispívat obsahem často), takže částečně ztratíte kontrolu nad svými akcemi a budete méně schopni dobře hospodařit se svým časem a soustředit se na jiné důležité úkoly a akce ze dne na den. den.

Kvůli tomuto psychologickému jevu se lidé, u kterých se vyvine tato závislost, spojují se sociálními sítěmi (což jsou obvykle velmi mladí lidé, i když se může vyskytnout v každém věku) začnou se cítit výrazně špatně poté, co tráví minuty nebo hodiny bez přístupu k počítači nebo mobilnímu telefonu s připojením k internetua to narušuje kvalitu jejich života.

Závislost na sociálních sítích není psychopatologií srovnatelnou např. se závislostí na alkoholu nebo heroinu; způsob, jakým se vyvíjí a odráží se v chování lidí, není stejný jako u návykových poruch, které se objevují v diagnostické příručky, takže technicky nejde o závislost, ale o jiný typ problému souvisejícího se závislostí.

Ano vskutku, že není součástí těchto psychopatologií, neznamená, že se nemůže stát zdrojem intenzivního nepohodlí nebo dokonce prvkem, který zvyšuje predispozici k rozvoji onemocnění a velmi vážné psychické problémy. Proto je v situacích tohoto typu důležité zahájit proces psychologické léčby co nejdříve.

• Mohlo by vás zajímat: „Vzpoura v dospívání: proč se objevuje a co dělat“

Jak závislost na sociálních sítích ovlivňuje rozvoj socializačních dovedností?

Dopad, který má závislost na sociálních sítích na kvalitu života, přesahuje vztahy, které udržujeme s ostatními; Může například vést k dysfunkčním způsobům zvládání úzkosti a usnadnit rozvoj poruch jako je zneužívání návykových látek popř Poruchy příjmu potravy. Nicméně zde zaměříme se na jeho dopady na způsob socializace a udržování smysluplných vazeb s lidmi kolem nás.

Pojďme se tedy podívat, jak závislost na sociálních sítích ovlivňuje společenský život člověka, který ji rozvine.

1. Omezte své komunikační schopnosti

To není žádné tajemství většina sociálních sítí není navržena tak, aby se vyjadřovaly s využitím veškerého bohatství verbálního jazyka: krátká a barevná sdělení jsou často upřednostňována, což dokonce vedlo k určité kulturní dynamice, pokud jde o jejich vyjádření, jako je použití hashtagů nebo emotikonů ke zjednodušení nápadů.

Ztrácejí tak lidé, kteří tráví značnou část svého času používáním sociálních sítí Příležitosti procvičit si poněkud propracovanější způsob vyjadřování, který vám umožní dát dohromady nápady a argumenty.

• Související článek: "10 základních komunikačních dovedností"

2. Může vést k vyhýbání se vzorcům interakcí tváří v tvář

Závislost na sociálních sítích může to vést k tomu, že se osoba bude snažit nahradit všechny své způsoby socializace interakcí prostřednictvím internetu, považuje to za „bezpečný“ způsob, který neodhaluje vaše zranitelnosti a brání vám v tom, abyste museli improvizovat tváří v tvář a/nebo spravovat svůj neverbální jazyk.

Jinými slovy, vytváří pocit komfortní zóny, která, i když si to možná neuvědomujete, vás omezuje v rozvoji tolik potřebných komunikačních dovedností v reálném životě.

Tato skutečnost kromě ochuzování sociálního života daného člověka způsobuje, že pociťuje velkou úzkost resp strach ze situací, ve kterých cítíte tlak setkat se s cizími nebo polocizinci tváří v tvář tvář.

• Mohlo by vás zajímat: "Extrémní plachost: co to je, příčiny a jak ji překonat"

3. Vede k frustrujícím situacím

Kdo si vypěstuje závislost na sociálních vztazích všimněte si, že jakákoli interakce tváří v tvář, která vás odvádí od soustředění na obrazovku, je problém, nepříjemná překážka.

Proto jsou časté hádky doma, zvláště když příbuzní nebo partner dotyčného začnou dávat najevo svou nespokojenost s tendencí se od dotyčného izolovat.

4. Ztěžuje naslouchání druhým

Bombardování podněty, kterému jsou vystaveni ti, kdo zneužívají sociální sítě, znamená, že tito lidé, i když zrovna neprocházejí internet, mají proud vzpomínek a mentálních obrazů procházející jeho vědomím. To je skvělý zdroj rozptýlení ve všech oblastech života a jednou z nich jsou rozhovory s ostatními.. Tito lidé mají často problém se soustředit a udržet pozornost zaměřenou na to, co se jim druhý člověk snaží sdělit tváří v tvář.

Není například neobvyklé, že místo toho, aby poslouchali, co ten druhý vysvětluje, přemýšlejí o tom, co budou dělat, až budou sedět před nimi. k počítači a podívejte se, co jim uživatel sociální sítě v posledních minutách odpověděl, nebo že na schůzce jsou každý málo času zvedat telefon, aby se jednoduše podívali na jejich sociální sítě a odpojili se od lidí, se kterými jsou fyzicky.

• Mohlo by vás zajímat: „Aktivní naslouchání: klíč ke komunikaci s ostatními“

Hledáte odbornou psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o psychoterapii pro dospělé nebo dospívající, zvu vás, abyste mě kontaktovali.

Jsem odborníkem na psychologa v oblasti individuální, rodinné a párové intervence s více než desetiletou profesní zkušeností v této oblasti a navštěvuji online prostřednictvím videohovoru.