Jak nás po rozchodu ovlivňuje emoční závislost?

Vztahy mohou být velmi emocionálně příjemné, ale také se mohou stát silně emocionálně závislými. Je to normální, protože přece nechodíme s někým, koho nemáme rádi, ale s člověkem, který nám zdánlivě rozumí, který je velmi dobře synchronizovaný s našimi emocemi.

Ne všechny páry však vydrží věčně. Když se vztah rozpadne, iluze synchronizace a důvěry zmizí stejně rychle jako plamen svíčky, ale vytvoří se kouř. emocionální prázdnota z toho, že člověk, kterého milujete, odchází, může být velmi bolestivé a zvláště dlouhodobé, pokud byl vztah na vysoké úrovni závislost.

Jak na nás po rozchodu působí citová závislost Určitě se bude u každého lišit, ale můžeme předpokládat, že čím větší bude, tím bolestnější bude smutek, který přijde později, a tím intenzivnější budou pocity smutku a démonů. Pojďme se ponořit hlouběji a zjistit proč.

• Související článek: "Emoční závislost: patologická závislost na vašem sentimentálním partnerovi"

Jak na nás po skončení vztahu působí citová závislost?

Být v páru může být úžasné. Pocit, že máte někoho, s kým se stýkáte a synchronizujete se z větší části téměř dokonale, je něco, co vám velmi vyhovuje.

Nejde o to upadnout do klišé, ale když najdete svou lepší polovičku nebo něco, co vypadá jako on, přichází chvíle, kdy je těžké uvažovat o životě bez ní. Začnete s tím člověkem plánovat svůj život, počítáte s ním prakticky pro jakoukoli velkou událost ve vašem životě. Neuvažujete o možnosti, že jednoho dne již nebude.

Jenže páry se rozcházejí, a když k tomu dojde, mohou se obě strany cítit velmi špatně. Najednou jsou okleštěny všechny ty životní plány, které jsme měli v plánu společně s partnerem uskutečnit protože vztah právě skončil, už není plamen lásky a v důsledku toho neexistuje pár. Je normální, že se po rozchodu cítíme emocionálně ohromeni, protože představa, kdo je náš bývalý, zanechává velkou emocionální prázdnotu.

Trpět po rozchodu je zákon života. Je to něco úplně normálního a Přestože je bolestivý, ve většině případů jde o zdravý proces. Vstupujeme do období smutku, kdy smutek, bezútěšnost a hněv mohou ovládat náš směr emocionální, ale na konci dne jsou to emoce, které je třeba prožít, abychom později mohli začít něco nového etapa. Po pádech přijdou vzestupy a je otázkou času, než se zotavíme, silnější a šťastnější a budeme pokračovat ve svém životě.

Ne každý však prožívá pauzu zdravě a zrale. Čím větší emocionální závislost je ve vztahu, tím je pravděpodobnější, že zlom dosáhne traumatické úrovně, bude prožíván způsobem, který je na hony vzdálený realitě. Emoční závislost ve vztahu hluboce ovlivňuje naši náladu a autonomii když dojde k prasknutí, do té míry, že symptomy mohou být řádně trpět depresivní

• Mohlo by vás zajímat: "8 psychologických pilířů k překonání rozchodu páru"

Emocionální závislost a emoční abstinenční syndrom

Často se stává, že lidé s nižším sebevědomím navážou se svým partnerem vysoce závislý vztah. Vztah hraje ve vašem životě klíčovou roli, a to natolik, že zabírá prázdnotu, která je uvnitř kvůli nízké úrovni sebeúcty.

V těchto případech se schůzka s někým může stát rysem identity osoby, tedy faktem, že má partnera. stává se něčím velmi významným ve vaší životní historii, a proto vytváří silný vztah závislosti emocionální.

Problém je v tom, že když vztah skončí, rozchod s sebou může přinést různé příznaky v podobě špatné nálady, krize identity a také extrémní potřeba znovu vidět bývalého partnera.

Tento poslední symptom ve skutečnosti sdílí charakteristiky s těmi, kterými trpí osoba, která je fyzicky závislá na a droga, což je důvod, proč psychologové potvrzují, že v procesu ruptury existuje emoční abstinenční syndrom.

Je důležité pochopit, že každý, tak či onak, po rozchodu s partnerem zažije emocionální stažení. Je něco normálního, že poté, co jsme s někým chodili dlouhou dobu, když tato osoba odejde z našeho života zanechává v nás bolestnou prázdnotu, kterou jen chceme zaplnit jeho přítomnostís opravdovou touhou vrátit se do našich životů. Zdravá věc je však plynout, nechat tu prázdnotu zaplnit se kousek po kousku jinými věcmi a aby se rány hojily, že se zahojí.

Lidé, kteří si s někým navázali vysoce citově závislý vztah, však tuto prázdnotu jen těžko zaplňují. Nejde jen o to, že je to stojí, ale je pro ně těžké udělat svůj díl, aby čas nechal zahojit rány a potřebu vidět bývalého partnera zmizet. Vaše potřeba vidět ji znovu je tak velká, že si dokonce můžete vypěstovat obsedantní a toxické chování, jako je následování vašeho bývalého partnera sociální sítě, zjistěte si, jakou mají pracovní dobu nebo si naplánujte „neformální“ situace, ve kterých daného člověka potkáte a začnete a konverzace.

Toto chování, které lze považovat za šikanu, je škodlivé nejen pro osobu, která je předmětem posedlosti, ale také pro posedlou osobu.. Emocionální závislost a abstinenční syndrom znemožňují tomu, aby se chopil iniciativy, pokusil se prolomit kruh nebo se pokusil začít novou etapu svého života zkoušením nových věcí. Je uvězněna ve víru bezmoci, když zažívá nejistotu, kdy neví, zda se vrátí nebo ne. bývalý partner, chce, aby to tak bylo, ale racionálně chápe, nebo by měl chápat, že vztah je zlomený.

Vysoce závislý člověk si může být natolik vědom toho, co jeho předchozí partner dělá, že není schopen pokračovat ve studiu, resp práci a zanedbává svá přátelství a rodinné vztahy, vztahy, které jsou ironicky stabilnější než pár, který právě má nech to být. Vaše emoční závislost a abstinenční syndrom, který vznikl po rozchodu udělal z něj stín sebe sama, afektivního závislého, který se ponořil do úzkostně-depresivního kruhu.

Fyzické a duševní zdraví osoby s vysokou emoční závislostí, která prochází a prasknutí je v některých případech vážně narušeno natolik, že můžeme zjistit následující příznak:

• Úzkost a úzkost
• Smutek
• Točení hlavy a nesoustředěnost
• Nespavost
• Ztráta chuti k jídlu
• Obsedantní myšlenky
• Pocit odpoutanosti
• Nezájem o život
• Anhedonia
• Závratě, zvracení a nevolnost
• Bolesti hlavy
• Tlak na hrudi

• Související článek: „Jak víte, kdy jít na párovou terapii? 5 pádných důvodů"

Co dělat, abyste překonali rozchod?

Citová závislost po rozchodu velmi ztěžuje její překonání. Objevení se příznaků citové odtažitosti činí přijetí toho, že tento vztah již nebude pokračovat, obtížné, ale ne nemožné. Zejména pro tyto případy je vždy vhodné zajít ke specialistovi, psycholog specializovaný na rozchody a vztahy, který vás naučí nástroje a strategie, které vám mohou pomoci posunout se vpřed.

Abychom vám pomohli osvobodit se od této emocionální závislosti, stále naživu navzdory rozchodu, je nezbytné vzít v úvahu následující klíče.

1. Přijměte bolest a přijměte její pomíjivost

Jak jsme již zmínili, trpět nějakou bolestí a některými dalšími příznaky emočního abstinenčního syndromu v rámci určitých parametrů intenzity a trvání je něco zcela normálního. Je však nutné pochopit a předpokládat, že jde o něco přechodného, stav, kterým musíme projít jako součást smutku po rozchodu a který nás učiní silnějšími, soustředěnějšími a vyrovnanějšími.

Musíme přijmout negativní emoce, které po rozchodu přijdou. Jsou nevyhnutelné, objevují se, ale to, co můžeme ovlivnit, je způsob, jakým zvládáme a do jaké míry jim dovolíme, aby nás omezovaly. Smutek, bezútěšnost, zmatek... Všechno to jsou pocity, kterými si dříve nebo později budeme muset projít, abychom podpořili přijetí a zlepšení.

• Mohlo by vás zajímat: "Terapie přijetím a závazkem (ACT): principy a vlastnosti"

2. Použijte nulový kontakt

Nulový kontakt je základní, když procházíme poruchou. Nevědět o této osobě nic je nejlepší způsob, jak zapomenout na sebe a ukončit emocionální závislost. Je pravda, že je lákavé podívat se na profily na sociálních sítích toho člověka, ale jediné, čeho se dosáhne, je strčit prst do rány.

Je zásadní nemít našeho bývalého partnera v sítích nebo v našich kontaktech, a to ani s myšlenkou, že budeme i nadále tak či onak přáteli. Prozatím je nejlepší ztratit kontakt. Je to první krok, jak se odpojit od jeho života a vyhnout se upadání do obsedantní a dysfunkční dynamiky.

• Související článek: "Co je sociální psychologie?"

3. Začněte novou etapu

Rozchod může být začátkem fáze, která se podle toho, jak se k ní postavíme, může stát tou nejlepší v našem životě. Je nezbytné, abychom si po rozchodu udělali čistý štít od všeho, co nám našeho bývalého připomíná, a snažili se navodit v našich životech výrazné změny.

Něco tak jednoduchého, jako je získání nových přátel, zahájení studia nového jazyka, návštěva tělocvičny nebo cokoliv jiného hobby, které jsme nikdy předtím nezkusili, nám může pomoci osvobodit mysl, rozbít cyklus posedlost.

Ať děláme cokoli, emoční zhroucení by nikdy nemělo být vnímáno jako konec světa, ale spíše jako konec etapy a začátek dalšího, takového, ve kterém můžeme uskutečnit mnoho dobrých věcí, budovat další verzi sebe sama silný.