7 pilířů párové terapie

Přemýšleli jste někdy, jak funguje párová terapie? To znamená, že to vysvětluje, proč psychologové, kteří se této specializaci věnují, dělají to, co dělají.

Také; Párová terapie není jen technika, která, aplikovaná na milostné vztahy, je opravuje vždy podle stejného magického vzorce. Jde v každém případě o druh psychologické intervence (tedy prováděné odborníky v oboru psychologie), při které používat různé nástroje a metody k uspokojení potřeb daného párového vztahu a věnovat se jejich zvláštnosti.

To znamená, že párová terapie je charakteristická svou pluralitou, heterogenitou svých návrhů a přístupů k řešenému problému. Proto nelze tuto práci odborníků na milostné vztahy shrnout do jediné akce nebo vzorce, aby se posílilo citové pouto mezi dvěma lidmi. Jinými slovy, existuje mnoho pilířů párové terapie které vysvětlují jejich způsob práce. Podívejme se, jaké to jsou.

• Související článek: "5 typů párové terapie"

Pilíře párové terapie: klíčové myšlenky k posílení vztahu

To jsou klíčové myšlenky, které pomáhají pochopit, co je to párová terapie a proč může být velkým pomocníkem těm, kteří se rozhodnou pro tento typ sezení s psychologem nebo psychologem.

1. Komunikace je základ všeho

Každý vztah potřebuje neustálý tok komunikace. Jinými slovy, dialog musí být součástí každodenního života dvou lidí, kteří tvoří pár.

Nicméně, toto je nezbytná, ale nedostatečná podmínka sama o sobě pro to, aby milostné pouto bylo silné; Tato vlastnost se může vyskytnout a že zároveň diskuse způsobí, že vztah například nedopadne dobře.

2. Fyzický kontakt je klíčový, kromě sexu

Vztahy potřebují nechat prostor pro chvíle fyzického kontaktu a určité intimity. Tyto chvíle, mimo příjemné zážitky, poskytnout afektivní blízkost: pocit, že s tím člověkem můžete jednat jinak, vyjadřovat se tak, jak se s nikým jiným nevyjadřujeme.

Mimochodem, tento fyzický kontakt nemusí být ve všech případech sexuální: jsou lidé, kteří necítí touhy a impulsy tohoto typu, a to pro ně není problém, pokud jsou s jinou osobou kompatibilní s jejich asexualita.

3. Nalezení společných zájmů a koníčků je plus

Myšlenka, že protiklady se v lásce přitahují, je mýtus. I když se vždy najdou výjimky, normální je, že ty nejpevnější a nejprosperující vztahy vznikají mezi lidmi, kteří mají mnoho společného. Proto je jedním z pilířů párové terapie vytvářet situace, ve kterých oba nacházejí společné zájmy, které jim umožňují společně prožít mnoho podnětných chvil.

4. Hádkám se není třeba vyhýbat

Dalším z pilířů párové terapie je, že bychom se neměli vyhýbat hádkám, protože pokud bychom zvažujeme, že to uděláme, je, že se již objevil konflikt (velký nebo malý, který nás obklopuje hlava.

Co dělat s diskusemi v každém případě je dobře je zvládat a brát je jako něco přirozeného v každém vztahu mezi lidmi, kteří spolu tráví hodně času. Nestanou se tak jednoduchým rituálem, způsobem ventilace útokem na druhého, protože to, že argumenty jsou anomálie, vede k rozostření jejich skutečného důvodu bytí a nakonec k jejich použití všechno.

• Mohlo by vás zajímat: "12 tipů, jak lépe zvládat párové hádky"

5. Společný čas je nutný

Milostné vztahy neexistují mimo naše životní podmínky. Manželství, ve kterém oba tvrdě pracují a vracejí se domů pozdě v noci, jen stěží najde chvíle ke sdílení, a to narušuje zdraví tohoto citového pouta. Je nutné najít nový životní styl a dělat to koordinovaným a konsensuálním způsobem.

6. Je normální chtít mít život mimo pár

Vztah je závazek, který zahrnuje mnoho povinností, obětí a projektů, ale je špatné předpokládat, že život každého jeho člena by se měl omezit na to. Z tohoto důvodu funguje párová terapie aby si každý ujasnil, jakými různými způsoby se chce do vztahu zapojita jaké časy a situace si raději nechává pro sebe.

7. Je důležité naučit se nepředjímat

Láska je intenzivní psychologický fenomén, protože nás povzbuzuje, abychom se ztratili v tom, co cítíme v každém okamžiku, který sdílíme s druhým člověkem. Nicméně, Musíte také vědět, jak přijmout vzdálenou perspektivu a co nejvíce neutrální posoudit, proč se druhý chová tak, jak se chová, a proč se my chováme tak, jak se chováme.

Pokud toho nejsme schopni, riskujeme, že budeme neustále předsuzovat, oddávat se naše úsilí více vyjadřovat uznání morálky druhého než hledat řešení efektivní.

Kde hledat odbornou pomoc?

Pokud máte zájem navštěvovat párovou terapii, abyste zlepšili stav vašeho datování nebo manželského vztahu, nebo vám dali druhou šanci po prožití milostné krize a zvážení rozchodu, můžete počítat s odbornou pomocí z Psychologická konzultace probuzení.

Náš tým vysoce kvalifikovaných psychologů má zastoupení jak v hlavním městě Madridu, tak v několika městech CAM: Leganés, Getafe a Móstoles. Chcete-li zobrazit naše kontaktní údaje, Klikněte zde.

Bibliografické odkazy:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). „Rodinný stav a spokojenost pět let po randomizované klinické studii porovnávající tradiční versus integrativní behaviorální párovou terapii“. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): str. 225 - 235.
• O'Donohue, W. a Ferguson, K.E. (2006). Praxe založená na důkazech v psychologii a analýze chování. The Behavior Analyst Today.