Mýty a pravdy o online psychologii

Možná jsme to slyšeli od začátku pandemie COVID-19 online psychologické konzultace vzrostly o více než 200 %. To vedlo mnoho lidí k otázce, s postupující pandemií, zda je logické vsadit na online terapii nebo vrátit se k terapii tváří v tvář, a to nás vede k tomu, abychom si položili otázku: Je online terapie stejně účinná a přínosná jako? z očí do očí?

Abychom na tuto otázku odpověděli, musíme si to nejprve uvědomit je stále běžnější žádat o psychologickou pomoc (tváří v tvář nebo online)a je to stejně jako chodit na sezení fyzikální terapie nebo lékařské schůzky. Je proto velmi logické, že si klademe další otázky o psychologické terapii a konkrétně o jedné z jejích dnes již běžných modalit, online terapii.

K dnešnímu dni stále existuje mnoho skepticismu a mnoho pochybností ohledně možnosti chodit na psychologickou terapii že tento druh pomoci může být stále vnímán jako něco zvláštního nebo vzdáleného, ​​o čemž mnozí pochybují o jeho užitečnosti a účinnost; tím spíše, mluvíme-li o online terapii, které někteří lidé nevěří.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Znát online terapii a co to obnáší

Pomůžeme vám bořit mýty a také se zeptáme jaké výhody, které můžeme najít v online psychologii, a to i ve srovnání s terapií tváří v tvář. Jejich znalost vás povzbudí k tomu, abyste prostřednictvím této modality vyhledali psychologickou pomoc, přičemž ponecháme stranou jakékoli pochybnosti nebo výhrady, které objevíte, když se rozhodnete pro tento typ terapie.

1. Absence posunu

Abychom mohli uskutečnit naše sezení z našeho domova, nebo dokonce někdy z jiných míst, kde se můžeme cítit pohodlně, například v soukromém pokoji v práci, je jednou z velkých výhod online terapie. Dokonce nám nabízí možnost, že nemusíme přestat přijíždět kvůli výletu nebo dovolené.

Bezpochyby neinvestovat čas do výletů na konzultace poskytuje čas na jiné denní potřeby. Mnoho lidí nemá dostatek času navštěvovat terapii tváří v tvář, kvůli zaměstnání nebo péči o děti či jiné členy rodiny.

Ale kromě nedostatku času musíme hovořit i o těch, kteří se kvůli problémům s dopravou obtížně pohybují. Hovoříme o lidech, kteří žijí daleko od nejbližšího psychologa, nemají dobré komunikační kanály nebo mají nějaké problémy s pohybem. Právě proto bude online režim pro tyto lidi velkou pobídkou.

• Mohlo by vás zajímat: "Jaký by měl být vztah mezi psychologem a pacientem?"

2. Flexibilní plán

Flexibilita v rozvrhu je nepochybně další výhodou, kterou můžeme v online psychologii nalézt od r konzultační hodiny můžeme po dohodě s terapeutem stanovit flexibilněji vyhýbáním se dojíždění.

Časem tak zvítězíme a budeme schopni dosáhnout nejen zlepšení, která u nás hledáme psychickou pohodu, ale také si můžeme vybrat, že daný okamžik je nejvíce přizpůsoben našemu potřeby. To je velmi důležité, protože můžeme terapii lépe začlenit do našich životů.

Je třeba poznamenat, že v online terapii existuje větší flexibilitu a jednoduchost při domlouvání schůzky terapie mezi terapeutem a pacientem také proto, že samotný profesionál může pracovat flexibilněji. To je velká výhoda a přínos při volbě online režimu.

• Související článek: "Může psycholog říct ostatním, co vysvětlujete?"

3. Důvěrnost

Jednou z nejčastějších otázek, když lidé zvažují uchýlit se k online terapii, je zda soukromí je zajištěno, nebo pokud naše terapie může být vystavena znalostem jiných lidí.

On-line terapie, stejně jako terapie tváří v tvář, nepochybně poskytuje plnou důvěrnost, pokud odborník odpovědný za její provádění respektuje všechny zavedené profesní standardy a kodexy, jde o téma, které je ze strany psychologů velmi citlivé. Z tohoto důvodu je vždy dobré se na tento bod zeptat odborníka a musíme mít na paměti, že větší jistotu v tomto ohledu získáme, Sezení se konají prostřednictvím šifrovaných psychologických platforem, jako je TherapyChat, přes služby, jako je zoom nebo skype.

Není tajemstvím, že někdy jednou z pochybností, které lidé při přijímání psychologické pomoci vyvolávají, je důvěrnost a někdy pochybnost o tomto soukromí může vést k tomu, že se této pomoci vzdáte.

Proto musíme podrobně posoudit možnost absolvovat online terapii, pokud nás tato záležitost obzvláště obtěžuje, protože pokud odborník dodrží všechny nezbytných opatření, můžeme také zaručit, že nás nikdo neuvidí při vstupu na konzultaci fyzické psychologie a nebudeme se muset bát o „zdi papír".

• Mohlo by vás zajímat:

4. Blízkost a teplo

Na druhé straně jsme na pochybách, zda provádění terapie online bude znamenat bariéra z hlediska blízkosti k psychologovi nebo jestli bude v terapeutickém vztahu určitý chlad.

V reakci na to nepředstavuje online terapie v této oblasti problém, protože zahrnuje interakci prostřednictvím videohovoru stejnou úroveň komunikace mezi lidmi, jakou můžeme najít v psychologické konzultaci tváří v tvář. A můžeme si být jisti, že odborníci na psychologii jsou odborníky na řízení komunikace.

Tímto způsobem se najde rozdíl v tom, že místo stolu mezi pacientem a terapeutem, my najdeme obrazovku, takže v žádném případě by nebyly potíže, pokud jde o blízkost a teplo profesionální.

• Související článek: "The Rapport: 5 klíčů k vytvoření prostředí důvěry"

5. Bezprostřednost před mimořádnými událostmi

Dalším bodem ve prospěch tohoto typu terapie je, že když se objeví naléhavá nebo neočekávaná obtíž, pacient nebudete mít velký problém sdělit svému terapeutovi problém, který se objevil, čímž se dosáhne úlevy nebo vyřešení těchto problémů nejrychlejším, nejúčinnějším a nejpřesnějším možným způsobem.

V tomto smyslu může dojít k bezprostřednějšímu kontaktu, který dokáže napravit obtíže, které vznikly v co nejméně času, zachování anonymity a naprosté blízkosti mezi pacientem a jeho pacientem terapeut.

Pro toto, dobré přizpůsobení nových technologií online terapii Bude to nepochybně výhoda, kterou najdeme u tohoto typu terapie oproti face-to-face terapii, kde tento typ pomoci nebude normálně tak okamžitý jako u online terapie, protože v takovém kontextu není flexibilní.

6. Prokázaná účinnost

Možná největší pochybnost při absolvování online terapie je, zda je účinnost tohoto typu terapie podobná nebo nižší než u terapie tváří v tvář. Toto zpochybňování se očekává tváří v tvář typu terapie, která má mnohem kratší časový průběh než terapie tváří v tvář. Nicméně, současné výsledky ukazují, že není žádný rozdíl v účinnosti při léčbě jednoho a druhého typu terapie.

Ve skutečnosti od 60. let minulého století je telepsychologie podrobena výzkumu a online byla prokázána stejná účinnost léčby jako v Jak ujišťuje David Mohr (doktor klinické psychologie a ředitel) z Center for Behavioral Intervention Technologies na Northwestern University Feinberg School of Medicine, který svou kariéru zasvětil výzkumu v této oblasti).

V konečném důsledku je hlavním faktorem účinnosti profesionální práci terapeuta a nasazení pacienta. Proto pokud najdeme vhodného odborníka s vysokou mírou nasazení z naší strany, můžeme jen předvídat, že online terapie bude mít skvělou prognózu úspěchu.

Všechny pochybnosti uvedené v této oblasti při výběru online terapie by tak neměly být žádné v případě bariéry, ani by neměly znamenat rezignaci na to, aby dostali potřebnou pomoc pro každého v jeho složitém okamžiku život.

Závěrem...

Po zdůraznění všech těchto výhod v rámci online terapie docházíme k závěru, že Vědět více o duševním zdraví a jeho výhodách nám pomůže uvědomit si své duševní zdraví, zároveň nám může pomoci při rozhodování o přijetí tohoto typu pomoci, přičemž online režim je možností, která bude mít v mnoha případech velký smysl.

Kromě toho se dozvíte více o duševním zdraví a možnosti přijímat online terapii, pomůže nám to pomáhat blízkým lidem že mohou vyžadovat psychologickou pozornost a že možná kvůli vlastním okolnostem nebo obtížím nevědí nebo nepotřebují vedení, aby se uchýlili k tomuto typu pomoci.

Tímto způsobem v případě jakýchkoli pochybností, které mohou nastat při provádění online terapie, Musíme mít na paměti, že navzdory pochybnostem existuje mnoho bodů ve prospěch rozhodnutí, Co nepřítomnost dojíždění, flexibilní pracovní doba, důvěrnost, blízkost a teplo, bezprostřednost v případě nouze a prokázaná efektivita.

Tváří v tvář potřebě zlepšit své duševní zdraví v komplikovaném okamžiku našeho života, kdy pro nás může být z různých důvodů obtížné jít na osobní konzultaci, online terapie bude velmi užitečným nástrojem jak pro nás, tak pro naše okolí. A neváhejte, chodit na terapii, ať už jakýmkoli způsobem, je lepší než nechodit na žádnou terapii.