Paranoidní představy: jak se vypořádat s nedůvěrou

Téměř každý z nás se setkal s lidmi, kteří mají sklon k nedůvěře vůči ostatním, kteří komentářům připisují špatné úmysly resp činy druhých a obecně mají podezření, že za neúspěchy, které utrpí, se skrývají „černé ruce“, aby je způsobili selhat.

Být protagonisty a oběťmi pronásledování, nespravedlnosti nebo neštěstí, které si vymysleli jiní... Tyto typy přesvědčení tvoří to, co je známé jako paranoidní představy., mezi lidmi dosti rozšířené. Není to za míň, protože jde o obranný mechanismus, který může být v určitých situacích dokonce adaptivní. Problémem se však stává, když se tento styl myšlení změní v závažnější projevy s pokřivením dostatek reality, aby způsobila velké psychické nepohodlí nebo poruchu (od paranoidních představ k delirantní).

• Související článek: "Paranoia: příčiny a příznaky tohoto typu bludného myšlení"

Co je to paranoidní představa?

Je důležité nezaměňovat paranoidní představy s paranoidní poruchou osobnosti; nejen kvůli různé intenzitě symptomů, protože to také není jediný patologický obraz, kde se tyto duševní ruminace objevují:

lze nalézt u schizofrenie, hraniční poruchy osobnosti (BPD) nebo schizotypální poruchy. Je také běžné, že užívání návykových látek podporuje výskyt paranoidních představ.

Některé z hlavních faktorů ovlivňujících rozvoj paranoidních postojů by byla vysoká sociální úzkost a styl nejistá vazba (Martin, 2001), rodičovské postavy vzdálené a vyhýbavé vazby nebo přílišná vnější kritika (Carvalho, 2018), sociální mentalita založená na hrozbách (Macbeth, 2008) a její výskyt je výraznější u starší populace (Chaudhary a Rabheru, 2009). Všechny tyto případy jsou poměrně časté, takže je pro nás snadné jednat s příbuznými, přáteli, známí nebo spolupracovníci (mimochodem jedno z nejběžnějších míst pro jeho rozvoj) s různou mírou nápadů paranoidní.

• Mohlo by vás zajímat: "Schizotypální porucha osobnosti: příznaky, příčiny a léčba"

Dělat?

Ať už máme co do činění s profilem náchylným k podezření, nebo lidmi s konspiračním přesvědčením (existuje vztah mezi paranoia a víra v konspirační teorie (Darwin, 2011)), není snadné oslovit někoho s paranoidními představami, protože zjevně bude mít tendenci nám nedůvěřovat.

Pokušení zpochybnit nebo vyvrátit přesvědčení nebo se zapojit do výměny obranného chování a ukončit obojí hněv je velmi vysoký, takže je obzvláště důležité vědět, jak se chovat ve vztahu s někým s vlastnostmi paranoidní.

1. Neznehodnoťte vnímání dané osoby

Jakkoli se nám jejich přesvědčení může zdát absurdní, vždy jsou postavena na nějaké skutečné vnímané skutečnosti, která je pro ně ústřední. Když otevřeně odmítáme něčí vnitřní zkušenost, vytváříme nepřátelství („ale člověče, Paco, jak to budeš mít? bojíš se toho malého pavouka?", nebo jakákoli jiná diskvalifikace emocí nebo pocitů, na kterou si vzpomenete), a proto druhý bude defenzivní.

Musíte si být velmi vědomi toho, že to není jen otázka „jít dál“, ale lépe pochopit, jaký kognitivní proces a co skutečná situace je vedla k těmto přehnaným závěrům, aby udrželi produktivní konverzaci na afektivní úrovni a sociální.

2. Hledejte společně další vysvětlení

Pokud jsme postupovali podle prvního bodu, budeme schopni předložit alternativní vysvětlení nebo argumenty více přizpůsobené realitě a které jsou přijatelné pro někoho s paranoidními představami.

Zde budeme muset překonat jejich tendenci činit ukvapené závěry (JTC nebo Unáhlené závěry), než shromáždíme dostatek informací nebo důkazů.

Freeman zjistil, že u lidí s paranoidními představami je více než dvakrát větší pravděpodobnost, že budou spěchat k soudu než ostatní (Freeman, 2008). To neznamená, že nejsou schopni znovu rozhodnout nebo upravit své závěry tváří v tvář většímu množství důkazů, ale že je to pro ně obtížnější.

Tak jako tak, subklinické paranoidní představy nejsou mentální poruchou, mohou uvažovat stejně dobře jako kdokoli; prostě preferují konspirační vysvětlení.

3. Nezúčastňujte se soutěží, abyste měli pravdu

Tento bod, platný pro komunikační výměnu s kýmkoli, je v těchto konkrétních případech důležitější. Je lákavé hádat se s někým, kdo tvrdí, že ho sleduje policie, ale tím, že ho budeme konfrontovat s našimi argumenty proti, toho moc nedosáhneme: v podstatě je to soutěž vůlí a my zjistíme, že nemáme víc důkazů než naše vlastní přesvědčení, že naše je pravdivá.

Z této pozice je velmi obtížné přesvědčit někoho, kdo je také schopen podat velmi „solidní“ vysvětlení. Je nezbytné opustit boj o rozum, což může vyvolat jen další nedůvěru.

4. Vyvarujte se blahosklonnosti

paranoidní klam neznamená žádný typ kognitivní poruchy; tato osoba může být stejně inteligentní nebo více než my, i když věří, že mimozemšťané postavili pyramidy a žijí inkognito mezi lidmi. Ve skutečnosti se o tom můžete přesvědčit a vést normální, přizpůsobený a šťastný život. Položit ji na zem nebo povýšit, jako by měla poranění mozku, jen prohloubí odcizení a vzájemné nepochopení.

5. Potvrďte emoce, které jsou základem přesvědčení

paranoidní představa součástí omezujícího základního přesvědčení: že ostatní jsou potenciální hrozboua nemůžete věřit ani těm nejbližším. Oblíbenou emocí lidí s tímto problémem je proto strach, kterému se aktivně brání, proto vnější pozorovatelé vidí rozrušení, hněv a konfrontaci a je snadné přehlédnout nebo zaměnit emocionální pozadí problému se vztekem.

Na druhé straně mince si jedinci s paranoidními představami obvykle neuvědomují, že tato obrana vyvolává v ostatních odmítnutí... že tím, že se od nich vzdalují, potvrzují své podezření. Pochopte, že je to strach, který aktivuje jejich reakce, a ne to, že nás nemají rádi, aby jednali asertivně, chápavě a soucitně. Stejně jako všichni ostatní potřebují kontakt a teplo jiných lidských bytostí, navzdory strachu, který jim tento kontakt vyvolává.