Jak pracujete s fobií z létání v psychoterapii?

Fobie z létání je jednou z nejčastějších specifických fobií, ale naštěstí velmi dobře reaguje na psychologickou léčbu.

V tomto článku Uvidíme, v čem spočívá pracovní proces v psychoterapii u pacientů s fobií z létání v širokých tahech.S ohledem na to, že léčba je vždy personalizovaná a liší se v závislosti na potřebách každého člověka.

• Související článek: „Typy fobií: Zkoumání poruch strachu“

Co je to fobie z létání?

Fobie z létání Je to typ specifické fobie, kategorie psychopatologií, která je zase zahrnuta do úzkostných poruch. Proto bude definována podle stejných kritérií, jako budou použity tyto psychologické změny a podobná léčba přizpůsobená konkrétnímu typu fobie.

Charakteristickým rysem nebo kritériem jakékoli specifické fobie je nepřiměřený strach nebo úzkost, které se objevují před podnětem, vytvářejí velké nepohodlí a potřebu se mu vyhýbat. Fobie z létání tedy bude zahrnovat velmi intenzivní strach ze situace létání, která ovlivní funkčnost pacienta, to znamená, že příliš mnoho negativně ovlivní různé oblasti jeho života frekvence.

• Mohlo by vás zajímat: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Jak se odhalují případy lidí trpících touto fobií?

Diagnózu specifické fobie mohou provádět pouze odborníci na duševní zdraví; tedy před prací prováděnou v terapii nastává fáze rozpoznání symptomů a identifikace základní psychopatologie.

Páté vydání diagnostického manuálu Americké psychologické asociace (DSM 5) uvádí, že pro diagnostiku specifické fobie je splněna řada kritérií. První definující kritérium ukazuje, že fobie souvisí s intenzivním strachem nebo úzkostí z určitého předmětu nebo situace, jako je pobyt v letadle; Druhým kritériem, které musí být splněno, je, že objekt nebo fobická situace téměř vždy vyvolává okamžitý strach nebo úzkost, to znamená, že se objeví právě ve chvíli, kdy se objeví podnět.

Stejně tak dalším kritériem, které také splňuje všechny fobie, je že úzkost je neúměrná skutečnému nebezpečí která generuje konkrétní objekt nebo situaci (v případě fobie z létání jsou dnes používaná letadla velmi bezpečná); čtvrtým bodem je tendence vyhýbat se fobickému předmětu nebo situaci, nebo skutečnost, že pokud je vydržena, je to s velkým nepohodlím.

Následující kritérium zdůrazňuje, že strach, úzkost nebo vyhýbání se způsobují nepohodlí a dysfunkci kvality života v důležitých oblastech každodenního života, jako je společenský a pracovní život.

Nakonec je nutné, aby tento vzorec projevování strachu, úzkosti a vyhýbání se trval minimálně 6 měsíců.

Je to také nutné provést diferenciální diagnostiku a ověřit, že úzkost není lépe vysvětlitelná jinou psychickou poruchou jako je panická porucha, agorafobie, obsedantně-kompulzivní porucha, posttraumatická stresová porucha, separační úzkost nebo sociální úzkost, mimo jiné.

Tímto způsobem, při znalosti hlavních charakteristik, které musí konkrétní fobie splňovat, lze říci, že fobie z létání splňuje definující kritéria specifické stimulační fobie způsobené zkušeností nebo očekáváním létání v letadlech, vrtulnících, atd.

Mezi typy specifické fobie je ta, která způsobuje, že se její příznaky objevují při letu v letadle, zařazena do kategorie situační fobie; to znamená, že úzkost a strach se objevují ve specifických situacích, přičemž tento typ fobie se běžně objevuje později ve věkové skupině od 13 do 22 let.

• Mohlo by vás zajímat: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Co děláte s fobií z létání v psychoterapii?

K léčbě specifických fobií byly použity různé léčby s různou účinností, a Specifické a konkrétní intervence byly také navrženy tak, aby čelily a zvládaly příznaky fobie letět.

Techniky, které se ukázaly jako nejužitečnější a nejúčinnější pro jakoukoli fobii, jsou behaviorální a kognitivní; Zejména bude nezbytné provádět cvičení vystavení fobickému podnětu, abyste byli schopni překonat úzkost, kterou s sebou přináší, a čelit jí.

To mimo jiné znamená, že se člověk fobickému podnětu postupně „vystavuje“. a jít od nejjednoduššího k nejobtížnějšímu, odolat nutkání stáhnout se a vyhnout se tomuto druhu zkušenosti. K tomu můžete pracovat s cvičením představivosti (po tréninku ve schopnosti představovat si živě), se zdroji virtuální reality, které nabízejí simulace interiéru letadla nebo pomocí letadel z pravda.

Stejně tak budou použity komponenty a formy léčby přizpůsobené fobii z létání specifickým způsobem. Pro fobii z létání byl tedy použit typ léčebného programu, který zahrnuje následující prvky.

1. Psychoedukace

Nejprve se provádí fáze psychoedukace, která má za cíl informovat pacienta o povaze poruchy, u které se vyvinul, které vám pomohou zbavit se předsudků a mylných přesvědčení, které by mohly ztížit zlepšení kvality vašeho života.

Pacientovi je vysvětleno, z čeho se skládají a jak ovlivňují fobie a úzkosti, aby lépe porozuměl tomu, co se s ním děje, a také jsou mu poskytnuty informace o letadla a jak fungují, s odkazem na jejich bezpečnost a pravděpodobnost nehody ve srovnání s jinými prostředky doprava.

• Související článek: "Psychoedukace v psychologické terapii"

2. Intervence do kognitivních procesů

Další použitá složka se zaměřuje na léčbu možných kognitivních změn, které se mohou u pacienta objevit, tj. iracionální nebo nepravdivé přesvědčení, které subjekt může prezentovat.

Za tímto účelem použijeme techniku ​​kognitivní restrukturalizace, která spočívá v identifikaci těchto iracionálních nebo negativních přesvědčení. související s letadly a aktem nasednutí, které se objevují u pacienta a které generují velké emocionální nepohodlí a frustrace.

Tento proces se skládá z klást otázky a prezentovat témata, aby se tyto škodlivé myšlenky postavily a změnily, nechat samotného pacienta, aby zpochybnil své přesvědčení, jakmile mu byly předloženy určité informace nebo byl přinucen zkombinovat dva nebo více konceptů. Jde o intervenci inspirovanou Sokratovou metodou.

• Mohlo by vás zajímat: "Poznání: definice, hlavní procesy a operace"

3. Nácvik relaxačních technik

Dále pokračujeme výukou řízeného dýchání a/nebo relaxačních technik. To pomáhá subjektu kontrolovat své dýchání uvolněním břišních svalů, stažením bránice a uvolněním mezižeberních svalů.

Prostřednictvím vědomého řízení určitých procesů spojených s fyziologickým aspektem jedince, Pomáhá vám nechat vyblednout stav úzkosti, protože to je spojeno se stavem nervové a svalové hyperaktivace.

• Související článek: "6 jednoduchých relaxačních technik pro boj se stresem"

4. Expoziční cvičení

Jak jsme viděli, v psychoterapii aplikované na případy fobie z létání je nutné, aby se člověk naučil čelit svému strachu, aniž by se vzdal. neustále „na to, co si tělo žádá“, než se objeví fobický podnět, takže se musíte vzdát vyhýbání se nebo útěku před těmito zkušenosti. Pro usnadnění tohoto procesu byly vyvinuty expoziční techniky používané v psychoterapii, které jsou navrženy aby pacient nebyl frustrovaný nebo nezvyšoval svůj strach tím, že znovu a znovu selhává ve snaze překonat úzkost.

Za tímto účelem psychologové dávají řadu pokynů, jak úzkost zvládat (související s prozatímním přijetím určité úrovně nepohodlí, aniž by se snažili ji odstranit dokončit a udržet ji „mimo mysl“) a se stoupající křivkou obtížnosti přizpůsobenou míře, do jaké je osoba schopna odolat fobickému podnětu v každé fázi terapie.

Například, můžete začít výstavou v představách, tedy bez skutečného fobického podnětu (můžeme použít jak počítačový program, tak virtuální realitu, případně cvičení představivosti), abychom pak přešli k reálným podnětům.