5 emocionálních charakteristik, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Na mnoha místech slyšíte o osobním rozvoji, ale jen velmi málo lidí chápe, jak toho lze dosáhnout. To je normální, protože je to spíše abstraktní myšlenka, proces, cesta, kterou člověk musí procházet dlouho, dlouho.

Vyrůst jako člověk je obtížný úkol, který vyžaduje čas a trpělivost, přičemž zásadní roli v jeho dosažení hrají emoce. Emoční inteligence je nezbytná pro dosažení osobního rozvoje.

Objevíme klíčové emocionální charakteristiky k dosažení našich cílůAspekty, které nám umožní mít ideální emoční stav, abychom se jako jednotlivci zlepšili a dosáhli toho, co jsme si předsevzali.

• Související článek: "Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů"

10 emocionálních charakteristik k dosažení cílů

Osobní rozvoj je něco, co je v poslední době velmi módní. A dává to smysl na světě, protože jak je nám to prezentováno, je to klíč k tomu být šťastným člověkem, být úspěšný v životě a být lépe připraven na více než pravděpodobné nepříjemnosti, které mohou nastat v život. Nicméně, jak to uděláme? ¿Jaké jsou klíče k osobnímu rozvoji? Odpověď se nemusí zdát příliš jednoduchá.

Osobní rozvoj hodně pije z emoční inteligence. Mít dobře vyvinutou schopnost identifikovat emoce v sobě i v druhých je něco, co určitě pomáhá v našem rozvoji jako lidí. Z tohoto důvodu můžeme říci, že klíč k jeho dosažení se nachází ve světě emocí. a z tohoto důvodu se ponoříme do následujících emočních klíčů pro vývoj osobní.

1. Užijte si samotu

To je bod, který je pro mnoho lidí obtížný, ale je nezbytné, abychom se jako lidé rozvíjeli. Být sám se sebou je velmi dobrá zkušenost, jak se ponořit do vlastních emocí, názorů, tužeb a pocitů, okamžik, kdy můžeme lépe poznat nejdůležitějšího člověka v našem životě: sami sebe. Je to také ideální čas dát si náklonnost, pečovat o sebe a uspokojovat své vlastní potřeby.

• Mohlo by vás zajímat: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

2. Filtrujte informace

Filtrování informací, které k nám přicházejí, je velmi důležitým emocionálním klíčem, i když se zpočátku zdá, že to s našimi emocemi nemá mnoho společného. Pravdou však je, že informace vycházejí z podnětů, které v nás probouzejí emoční reakce, a proto vědět, jak filtrovat, je také způsob výběru toho, co na nás chceme emocionálně ovlivnit.

Proto musíme filtrovat informace a nechat projít to, co nás nutí růst, odstranit z nás to, co je toxické nebo nás blokuje. Proto je v případě potřeby vhodné nechat mobil vypnutý, nesledovat podle jakých zpráv v televizi nebo se odpojit od sítí. Pokud vaše zprávy vyvolávají emoce, které nám brání v rozvoji, proč tuto informaci chceme znát?

3. Vyjadřujte otevřeně emoce

Žijeme v kultuře, kde je někdy vyjadřování emocí vnímáno jako příznak slabosti. Jako společnost bychom se měli naučit, že pokud se vyjadřují asertivně a aby se zlepšili, neměli bychom říkat, jak se cítíme, vykládat jako něco špatného.

Pokud nás něco trápí nebo nesouhlasíme s něčím, co řekl nebo udělal šéf nebo spolupracovník, měli bychom jim to říct. ovládat svůj tón a využívat energii, která vznikla z našeho nepohodlí, ke změně věcí, nejlépe pomocí dobrý.

• Mohlo by vás zajímat: "Asertivita: 5 základních návyků pro zlepšení komunikace"

4. Sebepoznání

Úzce souvisí s předchozím klíčem, povinnou činností k růstu jako člověk je praktikování sebepoznání. Ve skutečnosti je to pro některé první emocionální krok k osobnímu rozvoji. Musíme to udělat pokus o hlubokou introspekci zodpovězením následujících otázek, jehož odpověď nás nepochybně zlepší:

• Kdo jsem? Jak bych chtěl být?
• Kde jsem? kde bych chtěl být?
• Co mohu udělat, abych to získal?
• jaké jsou mé silné stránky? A moje slabiny?

• Související článek: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

5. Trpělivost

Osobní rozvoj je něco, po čem každý touží, ale stejně jako všechno dobré v životě trvá dlouho čekat.. Růst jako osoba není něco, čeho lze dosáhnout přes noc, spíše je to proces, ve kterém jedinec objevuje své silné a slabé stránky, co v životě chce a jak toho dosáhnout silnice. Stejně jako v každém procesu budou existovat vzestupy a pády, krize identity a okamžiky nízké morálky, ale pokud budete stálí a budete mít trpělivost, bude otázkou času, kdy bude dosaženo osobního rozvoje.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak být trpělivější s ostatními a v projektech: 7 tipů"

6. Přestaň předstírat, že se ti líbí všichni

Snažit se zalíbit se všem je fyzicky i psychicky vyčerpávající, stejně jako ztráta času. Je těžké to rozpoznat, ale musíme to přijmout: nemůžete se líbit všem. Vždy se budeme setkávat s lidmi, kteří nás nemají rádiStejně jako my sami potkáváme jedince, kteří, aniž bychom udělali něco špatného, ​​nemůžeme snést.

Pokud žijeme podle očekávání a vkusu druhých, nejsme autentičtí. Je přirozené chtít, aby nás ostatní milovali, ale vše má své hranice. Pokud přijde čas, kdy se musíme vzdát důležitých částí své osobnosti, abychom měli rádi druhého člověka, přestaneme žít svůj život a budeme žít život ostatních.

• Související článek: "Opravdu víš, co je sebeúcta?"

7. Mysli pozitivně

Pozitivní myšlení je klasikou ve všech svépomocných příručkách a návodech k osobnímu růstu, takže to někteří mohou cítit jako prázdné doporučení smyslu. Je pravda, že myslet pozitivně nám nezaručí, že budeme úspěšní ve všem, co děláme, bylo by velmi naivní tomu věřit. V životě jsou okamžiky úspěchu a jiné chvíle neúspěchu, ale je to náš postoj, který může rozhodnout. Plodnějších okamžiků bude více, pokud si osvojíme pozitivní vizi a uvidíme sklenici zpola plnou místo zpola prázdnou.

8. Už žádné srovnání

Srovnávání je nenávistné a o to víc, pokud jsme to my, kdo se srovnává s ostatními. Je pro nás normální porovnávat se, protože na konci dne mají lidé nějaké reference a my se jim chceme podobat, ale musíme tomu rozumět když to děláme, vydáváme hodně energie, stejnou energii, kterou bychom mohli investovat do růstu jako lidé ve všech směrech.

Abych uvedl úplně základní příklad: chceme být ve formě a nepřestáváme se srovnávat s influencery, kteří jsou hodně svázaní. Místo abychom trávili hodiny na Instagramu klábosením profilů fit lidí, můžeme ten čas strávit v posilovně a dostat se do formy najednou.

• Mohlo by vás zajímat: „Festingerova teorie sociálního srovnání“

9. Empatie

Nemůžete růst jako člověk, pokud nejste dobrý člověk. Absence empatie je hlavní překážkou na naší cestě k osobnímu rozvoji. Vědět, jak se vžít do místa druhých, je zásadníVe skutečnosti můžeme potvrdit, že empatie je jednou z nejdůležitějších vlastností v našem životě a základem emoční inteligence. Musíme se snažit přiznat emoce druhých, aplikovat aktivní naslouchání, pochopit proč předat lidem, na kterých nám záleží, pochopit jejich myšlenky a pocity, i to, co nám nevyjadřují ústně.

• Související článek: "Empatie, mnohem víc než vžít se do kůže někoho jiného"

10. Vytvářejte zdravé sociální vztahy

Nakonec je třeba poznamenat, že emocionálním klíčem k osobnímu rozvoji je vědět, jak vytvářet zdravé sociální vztahy. Přátelé, rodina, partner... Všechno jsou to vztahy, které mohou velmi ovlivnit naši náladu. a následně zprostředkovávat náš osobní úspěch prostřednictvím motivace. Nepomůže nám například toxický vztah, ve kterém je slyšet křik, výčitky a kyselé komentáře růst jako lidé, protože budeme frustrovaní, budeme mít špatnou náladu a budeme neustále přemítat o něčem špatném, o čem jste řekli nás.

Nejlepší způsob, jak vytvořit zdravé vztahy, je rozvíjet dovednosti zaměřené na řešení konfliktů, komunikaci asertivně, jak se cítíme a činíme rozhodnutí ukončit vztah, když je to nutné, i když je to opatření extrémní. Sice nás to bolí, ale pokud se k nám někdo z rodiny, přítel nebo partner chová špatně nebo nám nic nedává, je nejlepší se toho vztahu zbavit a zkusit žít bez něj. Nemůžeme růst jako osobnost, pokud trpíme kvůli někomu, kdo působí jako brzda v našich životech.