Emocionální neplatnost: co to je, typy, jak nás ovlivňuje a příklady

Je velmi pravděpodobné, že jsme všichni slyšeli fráze jako „to, co tě trápí, nic není“, „utopíš se ve sklenici vody“, „Nevím, proč se tolik trápíš věcmi, které toho tolik nemají“. důležitost “,” jste melodramatik, berete vše velmi vážně” a další fráze ve stylu, že kromě toho, že nepomáháte někomu, kdo to může potřebovat, to, co se dělá, znehodnocuje jeho emoce.

K emočnímu znehodnocení dochází v těch aktech každodenního života, ve kterých jsou emoce druhých odmítány nebo bagatelizovány lidé, umět se provokovat, když se snaží popřít nebo se vyhnout určitým emocím, které jsou občas pociťovány odhodlaný.

V tomto článku stručně vysvětlíme, v čem spočívá emoční invalidita. a jaké jsou některé z nejčastějších situací, ve kterých se obvykle vyskytuje také v životě lidí jako jeho vliv v rámci faktorů podporujících rozvoj hraniční poruchy osobnost.

• Související článek: "Co je sociální psychologie?"

Co je emocionální znehodnocení?

Emocionální znehodnocení se skládá z těch prožité zkušenosti, ve kterých jste trpěli popíráním svých vlastních pocitů jinými lidmi

nebo vyhýbání se nebo odmítání ostatními, což je zkušenost, kterou bohužel většina lidí nějakým způsobem utrpěla jednou nebo dokonce mnohokrát během jejich života se mohlo stát, že jiní lidé jednali způsobem nesprávně bez úmyslu tak učinit, ať už kvůli přehlédnutí nebo neznalosti správného způsobu jednání v situaci odhodlaný.

Ať je to jakkoli, je vhodné vzít v úvahu některé z nejběžnějších forem emočního znehodnocení vůči druhým lidí, aby zvýšili povědomí a zabránili jejich opakování kvůli újmě, kterou by mohli způsobit ostatním osob.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční zanedbávání v dětství: vlastnosti, účinky a léčba"

Různé typy emočního znehodnocení

Níže vysvětlíme, z čeho se skládají některé z nejběžnějších forem emočního znehodnocení.

1. Zlehčování něčeho, na čem někomu záleží

Velmi běžná forma emočního znehodnocení je taková, která se vyskytuje v situacích, ve kterých jsme řekli jsme někomu, že jsme z nějakého důvodu smutní a místo abychom se snažili vžít do své kůže, jen nám říká "to nic není, s tím byste si neměli dělat starosti", nebo "je, že vás všechno trápí, utopíte se ve sklenici vody" a podobné fráze, které vás všechny napadnou.

Na druhou stranu, většina z nás je někdy řekla jiným lidem, možná proto, že jsme v tu chvíli neměli náladu nebo protože se nám to nezdálo tak relevantní. A i když jsme to pravděpodobně neudělali se špatným úmyslem, je důležité mít na paměti, že každý člověk zažívá věci a vidí je z jedné strany. jinak než ostatní, a proto bychom si ji měli vážit a nehodnotit, zda to, co se jí týká, považujeme za vážné nebo ne, ale že bychom měli jednoduše ukázat této osobě naši podporu, když nám řekne něco, co se jí týká, aby se cítila vyslyšena a pochopil.

• Související článek: "Empatie, mnohem víc než vžít se do kůže někoho jiného"

2. Emocionální represe

Jsou chvíle, kdy neplatnost nezpůsobují jiní, ale je to on sám, kdo se znehodnocuje na emocionální úrovni. To se stává když se cítíme špatně a snažíme se skrýt své nepohodlí s cílem pokusit se, aby si to lidé kolem nás neuvědomovali nebavíme se dobře, možná ze studu, že se cítíme souzeni nebo kýmkoli jiným důvod.

Realita je taková, že když potlačujete své emoce, je velmi pravděpodobné, že nakonec „vybuchnete“ takovým způsobem, že uvolnění je škodlivější, než kdybyste na začátku. v okamžiku, kdy bychom tuto emoci vyjádřili a vyhledali bychom pomoc, buď u blízké osoby, které můžeme důvěřovat, nebo u zdravotníka duševní.

V některých případech může mít emoční invalidita, jako je ta potlačená potlačováním našich emocí, negativní dopad na různé oblasti našeho života a také může nám způsobit příznaky stresu a úzkosti.

• Mohlo by vás zajímat: "Asertivita: 5 základních návyků pro zlepšení komunikace"

3. Posuďte emoce

Forma emočního znehodnocení je taková, ke které dochází, když jsou posuzovány emoce jiné osoby prostřednictvím akcí, jako je například to, že jí řeknete, že je příliš citlivý. A to kromě toho, že nepomáhá tomu druhému, Mohlo by pro vás být snazší zvýšit vaše nepohodlí tím, že nebudete cítit pochopení ani podporu.

V tomto případě se stane něco podobného jako v případech, kdy jsou obavy ostatních bagatelizovány, a je třeba se řídit stejnou radou, a to Pokuste se vcítit do toho člověka a přijmout, že to, že si nemyslíme, že to, co ten člověk myslí vážně, neznamená, že byste se tak měli přestat cítit kvůli to.

Pokusíme-li se vžít do jeho kůže, možná bychom pochopili, že má dost důvodů k obavám, nebo alespoň, i když my nerozumíme všechny vaše důvody, proč jste takový, jen abyste ukázali naši podporu a ukázali, že jsme tam, možná to stačí a co opravdu potřebujete osoba.

• Související článek: "Jak poskytnout emocionální podporu, v 6 krocích"

4. Věřte, že to, co se stane jemu samotnému, je vážnější než to, co se stane druhým

Dalším velmi častým emočním znehodnocením, ke kterému dochází v každodenním životě, je to, ke kterému dochází, když člověk řekne příteli nebo členovi rodiny, že to mají kvůli určitým okolnostem těžké, a druhá osoba odpoví "To nic, když ti řeknu, čím právě žiju...", nebo fráze typu "mohlo by to být horší, kdybyste věděli, čím jsem si prošel."

Tyto způsoby, jak reagovat na někoho, kdo jde k jinému člověku, protože tím prochází, nejenže mu nepomohou cítit se lépe, ale mohou jen způsobit naopak a dejte mu pocit, že to, co se mu stane, není ve skutečnosti důležité, když ve skutečnosti pro toho člověka jsou a to je to, co musíte vzít v úvahu účtovat.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je vina a jak můžeme tento pocit zvládnout?"

Strategie, jak se vyhnout emočnímu znehodnocení

Nějaký pokyny, jak se vyhnout emočnímu znehodnocení ostatních lidí by bylo následující:

• Nesuďte, co cítí druhý člověk.
• Pozorně poslouchejte, co říkají, a vžijte se do jejich situace, abyste pochopili, jak se cítí.
• Při určitých příležitostech může být nejlepším řešením toho člověka obejmout.
• Řekněte tomu druhému, že nám může říct, jak se cítí a že jsme tam.
• Ukažte druhému pochopení, když nám řekne, jak se cítí a má těžké časy.
• Nezlehčujte to, na čem někomu záleží.
• Nesrovnávejte to, co se vám děje, s tím, co prožívá ten druhý.

Další pokyny pro vyhnout se emočnímu sebezničení jsou následující:

• Naučte se naslouchat sami sobě, abyste pochopili emoce, které cítíte.
• Nezadržujte své emoce.
• Vyhýbejte se únikovým cestám, abyste se vyhnuli našim emocím.
• Udělejte si pauzu a nenuťte se do brzkého zotavení, když je vám těžko.
• Větrání v případě potřeby a před lidmi, kterým můžete věřit.
• Vyhledání pomoci psychologa považujeme za nutné, protože se cítíme přetíženi.

Vliv emoční invalidity u hraniční poruchy osobnosti (BPD)

Studie ukazují, že vývoj a Hraniční porucha osobnosti (BPD) vzniká vzájemným vztahem mezi sociálními a genetickými vlivy, které mají určující roli ve váze, kterou hrají geny nebo dědičnost. Například ve studiích s jednovaječnými nebo jednovaječnými dvojčaty bylo zjištěno, že když jedno z nich bylo s diagnózou hraniční porucha osobnosti, druhý měl 55% šanci, že se u něj vyvine stejná porucha.

Na druhou stranu, kdy v raném věku došlo k situacím násilí nebo opuštěníTo byl také faktor ve vývoji hraniční poruchy osobnosti. Stejně tak existují studie, které zjistily, že 60 % pacientů ve vzorku, kterým byla diagnostikována BPD, utrpělo v dětství sexuální zneužívání.

Skutečnost, že traumata v dětství předurčila pozdější vývoj a BPD, aniž by byly nalezeny další příznivé faktory, je stále předmětem diskuse a výzkum.

Profesionálové zastupující dialekticko-behaviorální terapie (BDD), navržený jako psychologická léčba hraniční poruchy osobnosti, tvrdí, že Negativní sociální vlivy v dětství jsou extrémně škodlivé pro regulaci této osoby na emocionální úrovni, což podporuje pozdější vývoj BPD.

V tomto smyslu hraje důležitou roli emocionální znehodnocení dítěte, opovrhování a/nebo posměch ze strany rodičů, Například, když syn pláče, protože si ublížil a matka mu říká: „Neblbni, nic tě nebolí, tak nebuď přehnaný".

Emocionální znehodnocení nebo maximální opovržení by byly ty, které zažívají děti, které byly sexuálně zneužívány, a právě v tomto typu případů jejich pocity a emoce byly hluboce opovrhovány, zneuctěny a pobouřeny, což byl faktor váhy v možném pozdějším vývoji BPD.

Stručně řečeno, studie zatím nenašly jedinečný determinant ve vývoji hraniční poruchy osobnosti, ale byly schopny objevit řada negativních faktorů prožitých v dětství, které mají velmi významný vliv na možný rozvoj této poruchy v pozdějších letech (například emocionální znehodnocení dovedené do extrému, sexuální zneužívání, traumatická situace a role genů, mezi ostatní).