Jste si vědomi své schopnosti změnit způsob, jakým vnímáte svůj život?

Hodně se mluví o tom, že pro lepší kvalitu života je důležité změnit návyky a osvojit si ostatní více v souladu s tím, čeho chcete dosáhnout.

Často se také říká, že abychom toho dosáhli, musíme být realisté a vzdát se všech těch druhů činností, pro které nemáme talent nenechat se znovu a znovu frustrovat, abychom se drželi jen toho, co vyhovuje našim schopnostem a predispozicím vrozený.

Tento druh přesvědčení, i když je částečně správný, je neúplný a neslouží k pochopení globálnosti procesu osobního rozvoje. A spočívá v tom, že z rovnice vynechávají základní proměnnou: možnost uvědomit si omezení perspektivy, kterou jsme přijali, a upravit naše vnímání reality, aby nám pomohlo najít náš potenciál.

• Související článek: "Co je to Stream of Consciousness (v psychologii)?"

Povědomí není výchozí možností

Někdy se o nevědomé části lidské psychiky mluví, jako by to byla omezení, chyba v lidskou mysl, že nemáme jinou možnost, než nést na zádech a snažit se, aby to bylo co nejméně problematické možný. Jinými slovy, vychází to z myšlenky, že ideální lidská bytost je schopna si uvědomovat, čím více věcí, tím lépe. Ale tohle nedává smysl.

Normální věcí u každé živé bytosti s nervovým systémem je, že si neuvědomuje, co se děje v jejím těle nebo kolem ní. Stačí se jen podívat do přírody, abyste si uvědomili, že existují tisíce živočišných druhů, o kterých lze jen stěží říci, že jsou si vědomi.: v každém případě reagují na chemické signály a na určité podněty související s gravitací, polohou nebo magnetickými poli planety Země a málo dalšího. A dokonce až na výjimky savci obvykle nemají schopnost uvědomovat si své „já“, svou vlastní individualitu: například v zrcadle se pozná jen málokdo.

Je tomu tak proto, že plné vědomí, skutečnost, že víme, že jsme myslící bytosti a nacházíme se v prostoru a v určitém okamžiku, je relativně nedávnou kapacitou ve stromu vědomí. evoluce druhů. Normální věcí je existovat, aniž bychom byli schopni přijmout myšlenku „já“, protože nejdůležitější je mít jinou třídu dovedností více orientovanou na krátkodobé přežití.

Ale lidské bytosti si vyvinuly určitý stupeň psychologické složitosti, který nám umožňuje přístup k velmi úplnému stavu vědomí, a tomu, co je známé jako metakognice: můžeme přemýšlet o naší schopnosti myslet a o skutečnosti, že si některé věci myslíme a jiné ne za určitých okolností. Je pro nás například přirozené vypínat televizi, když jdeme do práce, s očekáváním, že nás to může rozptýlit.

To neznamená, že většina věcí zůstává mimo naše vědomí (nemáme znalosti nekonečné a bezprostřední o všem, co existuje a děje se ve Vesmíru), ale je normální, že je to takto: naše schopnost být si vědom je omezený, protože existuje pouze jako zdroj, který nám pomáhá učit se od okolí a od nás samých. Ale ačkoli to není neomezené uvědomění, je velmi flexibilní a můžeme se naučit jej reorganizovat a přeorientovat téměř za každých okolností. Také přehodnotit, co jsme si mysleli, že víme, a poučit se ze svých chyb.

• Mohlo by vás zajímat: "Kognitivní schémata: jak je organizováno naše myšlení?"

Hodnota zastavit se a přemýšlet

Na začátku tohoto článku jsem poukázal na to, že ke zlepšení některého aspektu našeho života se vše neděje pouhým osvojením si nových návyků. Pokud používáním nových návyků v našem každodenním životě pochopíme, jak interagovat s prostředím as ostatními v jiném způsobem (například jít si zaběhat, najít si přátele jiným způsobem atd.), tyto druhy akcí mohou být velmi dobré, ale samy o sobě nám nemusí přinést něco pozitivního. A je to stejně nutné jako internalizace nových rutin při styku s vnějším světem as ním těch, kteří ji obývají, je internalizovat nové rutiny řízení interpretovat naše myšlenky a emoce.

Pokud uvažujete pouze o reprodukci nových vzorců chování, jako je chození do tělocvičny nebo učení se vařit, bude to pokračovat chybějící část cesty: zeptejte se například sami sebe, proč vás tyto cíle napadly a ne ostatní. Nebo se zastavte a zamyslete se nad tím, jak jste analyzovali své problémy a musíte předpokládat, že tyto akce vás učiní šťastnějšími nebo se spojí s tím, co vás skutečně motivuje.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Přerámování vašich omezení

Na to také na začátku upozornil ne všechno se děje za předpokladu, že máte řadu vad a nedokonalostí, které určují, co vás učiní šťastnými. I když je tato myšlenka abstraktně pravdivá (například pro vás nedává smysl si myslet, že můžete pouze být plnohodnotným člověkem, pokud se naučíte létat jako pták), v praxi je to obvykle odliv potenciál.

A je to tak, že i když nedokonalosti a vady existují, máme tendenci předpokládat velmi rozhodný způsob jejich identifikace a interpretace: obvykle je to prostřednictvím společenský tlak, který k nám přichází skrze svět módy, nemožných kánonů krásy, vyvyšování extrémní mládeže, konvenčně populární, atd.

Je to, hluboko uvnitř, velmi rigidní způsob, jak předpokládat, jaké jsou naše limity, rámec výkladu, který nám v žádném případě nepatří ani neodpovídá tomu, co nás zajímá, ale byl nám kulturně vnucen. To je důvod, proč mnoho lidí, kteří věří, že přehodnocují své cíle a cíle, ve skutečnosti dělají opak cvičení v oblasti duševní flexibility a kreativity, aby definovali, co které je mohou udělat šťastnými: omezují se na reprodukování očekávání a rolí přenášených prostřednictvím televizních reklam, filmových trháků, fata morgánu života influencerů, atd. Přestože jsou svévolné, jsou to limity, které si mnoho lidí internalizuje, jako by je jen napadly.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak se poučit z chyb: 9 účinných tipů"

Klíčem je flexibilita při interpretaci vašeho života

Stručně řečeno, abychom si stanovili nové cíle a vzdali se ostatních, je nutné nejen přijmout nové postupy, ale také naučit se reinterpretovat to, co jsme o sobě a světě kolem sebe považovali za samozřejmé. To, co se jednoho dne zdálo jako překážka, kterou nikdy nedokážeme překonat, se může stát něčím, co můžeme využít ve svůj prospěch a co jsme Zdálo se, že je to klíč ke štěstí, podrobně zkoumáno, může být odhaleno jako morální alibi, které používáme jako omluvu, abychom nedělali to, co skutečně dělat chceme. plný.