4 psychologické účinky viny přeživších

Je obvyklé, že při řešení případů lidí s nevyléčitelným onemocněním se mluví o tom, do jaké míry jsme si zvykli považovat za samozřejmost možnost pokračovat v životě, jako by skutečnost, že můžeme žít ještě mnoho desítek let, byla něčím, co je nám standardně dáno a u čeho ani nestojí za to se zastavit myslet si.

Při zpětném pohledu dává smysl, že většina lidí prožívá svůj vlastní život tímto způsobem: jelikož jedinou konstantou od narození je skutečnost, že jsou naživu, stává se to ignorovány, mizí se zbytkem věcí, které vidíme kolem sebe a které si spojujeme s tím, co prostě existuje bez ohledu na naši existenci: oceány, hory, hvězdy atd

Existují však lidé, kteří zažívají pocit, který jde opačným směrem: vnímají nejen skutečnost, že jsou naživu jako něco, co by se nemělo brát jako samozřejmost, ale jako luxus nebo dokonce výsada, která jim neodpovídá, omyl Vesmíru. Něco nekalého, s čím nejsou spokojeni. Tento jev se nazývá „vina přeživších“., a v tomto článku stručně vysvětlím, z čeho se skládá.

• Související článek: "Co je vina a jak můžeme tento pocit zvládnout?"

Jaká je vina přeživších?

Vina přeživších, někdy také známá jako syndrom přeživších, je emoční porucha, která se vyskytuje u lidí, kteří cítit vinu za to, že jste naživu poté, co prošli traumatickým zážitkem, který následně vedl ke smrti jiných lidí.

Technicky vzato nejde o oficiálně uznávanou psychopatologii v diagnostických příručkách psychiatrie nebo klinické psychologie, ale spíše je popisován jako součást symptomatologie posttraumatického stresu (tedy jednoho z důsledků konkrétní duševní poruchy).

Existují dva hlavní typy viny přeživších. Na jedné straně existuje varianta, kdy se člověk ze svého pohledu cítí vinen, neudělali vše pro to, aby jeden nebo více lidí přežili v nebezpečné situaci.

Na druhou stranu existují případy, kdy se člověk cítí vinen, i když objektivně jsem nemohl nic udělat chránit životy jiných lidí (u tohoto druhého typu je pocit viny rozptýlenější a obtížněji vyjádřitelný v logických termínech, ale nemusí být k tomu méně intenzivní).

• Mohlo by vás zajímat: "Posttraumatická stresová porucha: příčiny a příznaky"

Co je příčinou této změny?

Vina přeživších je způsobena kombinací tří psychologických prvků.

Na jedné ruce, emocionální otisk, který v člověku zanechala určitá traumatická událost, jako je dopravní nehoda, přírodní katastrofa s morálními oběťmi, útok v kontextu války atd. Tyto typy situací poměrně snadno generují poruchu, která je kořenem viny přeživších: posttraumatickou stresovou poruchu. Osoba trpí silnou emocionální reakcí spojenou s úzkostí a úzkostí pokaždé, když se tyto vzpomínky odehrají ve své mysli, do té míry, že zažíváte vtíravé myšlenky a „flashbacky“ související s těmito vašimi zážitky poslední.

Na druhou stranu se také podílí na vině přeživších kognitivní zaujatost nazývaná „teorie spravedlivého světa“: je to tendence předpokládat, že to, co se děje kolem nás, se děje nebo by se mělo dít prostřednictvím morálních zásad; to znamená, že nás to vede k předpokladu, že svět směřuje ke spravedlnosti, k rovnováze, v níž dobro kompenzuje špatné, co se děje (jako by to, co považujeme za dobré nebo špatné, bylo integrováno do zákonů přírodní).

Za třetí, třetí psychologický prvek, který patří mezi příčiny viny přeživších, je nerovnováha sebevědomí. Všímat si, jak nás k tomu traumatický zážitek přitahuje (což nás vede k tomu, že si tyto vzpomínky znovu a znovu vyvoláváme velmi intenzivním a bolestivým způsobem) a zároveň zjišťujeme, že událost nebyla spravedlivá, člověk se jen těžko vidí dobrýma očima, protože neustále zpochybňuje svou hodnotu nebo „dobro“, které může světu a ostatním nabídnout. zbytek.

• Související článek: "Teorie spravedlivého světa: Dostáváme to, co si zasloužíme?"

Jak tato emoční porucha ovlivňuje lidi?

Hlavní důsledky viny přeživších jsou ty, které popisuji níže.

1. Tendence neustále revidovat svou minulost

Lidé, kteří trpí touto poruchou, mohou najít pouze určitou úlevu obnovte své vzpomínky a vědomě s nimi manipulujte, fantazírovat o tom, jaké by to bylo chovat se vhodně v rozhodující chvíli. Ale tato dynamika vede k tomu, že strávíte mnohem více času tím, že budete znovu prožívat tyto vzpomínky z perspektivy poznamenané pesimismem a pocitem viny.

• Související článek: "Opravdu víš, co je sebeúcta?"

2. Tendence neustále srovnávat

Osoba je vedena k velmi často přemýšlejte, zda váš život nebo vaše existence stojí za to ve srovnání s ostatními lidmi ve vaší přítomnosti nebo ve vaší minulosti.

3. sebedestruktivní sklony

Vina přeživších je jedním z psychologických prvků spojených se sebevražednými myšlenkami a sebepoškozováním nebo „sebetrestáním“. Samozřejmě, že sebepoškozování obvykle nemá za cíl spáchat sebevraždu, ale „potrestání“ a na okamžik ztišit nepohodlí, které vytváří fata morgánu, že spravedlnosti je učiněno zadost.

4. Problémy s řízením osobních vztahů

Vzhledem k tomu, že vina přeživších má co do činění s osobními vztahy z minulosti, také Velmi to ovlivňuje způsob, jakým se daná osoba v současnosti vztahuje k ostatním. Těžko se přátelí a upřímně se vyjadřuje ke svým blízkým, protože se cítí odcizená a neschopná se spojit s ostatními (mimo jiné proto, že si myslí, že si to nezaslouží).

• Související článek: "Jak získat přátele a prohloubit své vztahy v 7 krocích"

Chcete odbornou psychologickou pomoc?

Pokud potřebujete pomoc od psychologa, zvu vás, abyste mě kontaktovali.

Jmenuji se Tomás Santa Cecilia a specializuji se na model kognitivně-behaviorální intervence: pracuji na pomoci dospělým, dospívajících a firem nebo jiných organizací s potřebami v oblasti emoční pohody a řízení vztahů osobní. Na mé služby se můžete spolehnout jak osobně v Madridu, tak prostřednictvím online režimu videohovoru.