Egodystonický: co to je a jaké jsou rozdíly s tím, že je egosyntonický?

Buď sám sebou. Dělejte to, co považujeme za správné, bez ohledu na to, co říkají ostatní. Tyto dvě fráze se mohou zdát prakticky synonyma a často jdou ruku v ruce takovým způsobem díky jejich kombinaci můžeme žít život, jaký žít chceme, plný a soudržný život sám se sebou stejný.

A přesto pro mnoho lidí v určitém okamžiku nebo aspektu jejich života mohou oba prvky protiřečit si: je možné, že do toho vstupuje část naší bytosti a našich přesvědčení konflikt. Tyto prvky nebo části jsou považovány za ego-dystonické, což je termín, o kterém budeme hovořit v tomto článku.

Egodystonický: definice tohoto pojmu

Pojem egodystonie, z něhož vychází přídavné jméno egodystonie, odkazuje na existenci nějaké vlastnosti nebo prvku, který vyvolává nepohodlí nebo nepohodlí pro osobu nebo osoby, které je vlastní, protože to odporuje nebo je neslučitelné s hodnotami, způsobem bytí nebo myšlení nebo přesvědčením uvedeného osob.

Jak naznačuje předpona ego, tento prvek odporující vlastnímu přesvědčení je součástí nebo produktem vlastního bytí: je to popření vlastního já

. Obecně se vztahuje k existenci činů, postojů, myšlenek nebo dokonce fyzických aspektů vytvořené nebo držené osobou a které jsou v rozporu s jejím systémem hodnot nebo přesvědčením přiznává. Poté vytvořte a kognitivní disonancenepohodlí nebo utrpení pocházející ze zachycení nesouladu mezi jednou a druhou myšlenkou a což může vést k tomu, že udržované činy nebo myšlenky budou vnitřně hluboce kritizovány.

To může vést k frustrující situaci, která se při častém opakování nebo pokud se nemůžete vyjádřit popř vyřešit neshody, povede k prožívání stresu a to může dokonce vést k utrpení některých psychopatologie. Takže něco egodystonického bude problematické, dokud se neudělá něco, aby to tak přestalo být.

Opačný koncept: egosyntonický

Pochopení pojmu egodystonie je mnohem snazší, oceníme-li i jeho opak: egosynchronii. Egosyntonický je definován jako jakákoli myšlenka, vlastnost nebo akce vlastněná nebo vykonávaná osobou, která je v souladu s měřítkem hodnot a přesvědčení, které tato osoba zachovává..

Ego-syntonika je tedy to, co vyplývá z následování vlastního přesvědčení: to, co každý z nás považuje za správné. Skutečnost, že naše myšlenky, vlastnosti, způsoby bytí nebo konání a konkrétní činy jsou ego-syntonické, může způsobit, že jejich existence bude předpokládat emocionální pohodu (ačkoli to může vést k negativním reakcím nebo dopadům okolí), zvláště pokud je to něco, co vyžaduje, abychom se snažili. Avšak vzhledem k tomu, že to je to, co považujeme za „mělo by to být“, je to také velmi běžné často jim nevěnujeme pozornost (protože neexistuje žádná nekonzistence) a dokonce to generují lhostejnost.

Ačkoli nám ego-dystonické zjevně způsobuje utrpení, pravdou je, že má něco pozitivního: naznačuje, že existuje disociace mezi vírou a situací/myšlenkou/činem, a to takovým způsobem, že nám umožňuje ocenit dotyčný prvek a/nebo přesvědčení stojící za konfliktem a být schopni je přehodnotit a pracovat na zajištění toho, že existuje blahobyt. Kdyby neřekl nepohodlí, pokusit se něco změnit by bylo obtížné, přinejmenším proto, že pro to nebyla žádná motivace.

Co může způsobit, že se něco stane/stane se ego-dystonickým?

Příčiny existence ego-dystonických prvků mohou být značně variabilní. Mohou být pozadu ze strachu žít nebo provádět činy nebo myšlenky, přestože je nechtějí dělat, popř buď strach z odsouzení, nebo z následků toho, že uděláme něco, co chceme a co je v souladu s našimi být.

Další možné důvody jsou víra ve splynutí nebo rovnost mezi myšlením a jednáním (vzhledem k tomu, že je stejné si něco myslet udělej to), přecenění konkrétního činu nebo myšlenky ve vztahu k žebříčku hodnot nebo existenci vysokého vlastní poptávka. Osobnost je dalším faktorem, který je třeba zvážit.

Stejně tak ve všech nebo téměř ve všech případech existuje také vliv hodnot a kulturního učení. Další prvek, který může výrazně ovlivnit rodičovství a rodičovské modely, stejně jako učení modelů chování, kde převládá sebekritika. Poslušnost autoritě nebo účinek vnímaného sociálního tlaku (ať už skutečného nebo ne) má také velký vliv na to, zda něco může být nebo se stát ego-dystonickým.

Situace, ve kterých se může objevit

Ačkoli se termín egodystonický nepoužívá často, pravdou je, že to, co implikuje, se děje neustále a v široké škále situací a podmínek. Zde jsou čtyři příklady.

1. Sociokulturní podmíněnost spojená se sexem nebo sexualitou

Přispět k tomu může i vzdělání a sociokulturní vize věcí, které nám byly předávány po celý život vznik ego-dystonických prvků, což je zvláště důležité, když se problém nachází v prvcích, které jsou součástí naše bytí.

Jde o případ sexuální orientace: lidé s jinou sexuální orientací než heterosexuální to viděli jejich sexuální preference byly tradičně napadány a pronásledovány, považovány za hříšné nebo nemocný. Totéž platí pro osoby s jinou genderovou nebo sexuální identitou než cisgender (jako v případě lidí transsexuálové), ještě nedávno pronásledovaní za to, že měli identitu odlišnou od té, která byla považována za správnou vzhledem k jejich pohlaví. narození.

To je důvod, proč někteří homosexuálové, bisexuálové nebo transsexuálové, mimo jiné, mohou zažít jejich sexuální orientace nebo genderová identita averzním a ego-dystonickým způsobem, jako něco negativního a/nebo hanebný. To předpokládá, že skrývají a popírají velmi relevantní část své bytosti, něco, k čemu může vést vznik izolace a nežití svobodného a plnohodnotného života, kromě toho, že může trpět problémy jako Deprese, úzkost nebo jiné psychické poruchy.

2. Poruchy příjmu potravy

Případ duševní poruchy, u kterého lze snadno pozorovat existenci egodystonie, je in Poruchy příjmu potravyjako je anorexie a bulimie. Tyto dvě poruchy zahrnují existenci závažných percepčních zkreslení s ohledem na vlastní tělo, stejně jako strach z přibírání na váze a sníženého nebo pozměněného příjmu.

Takže pro ty (a ty, i když méně často) postižené tímto typem poruchy, by jejich vlastní váha nebo postava těla byla ego-dystonická, protože je v rozporu s tím, co by chtěli mít.

3. Obsedantně kompulzivní porucha

OCD nebo obsedantně-kompulzivní porucha Je to jedna z duševních poruch, u kterých se objevují ego-dystonické prvky. Konkrétně obsedantní myšlenky, které mají lidé trpící touto změnou, které jsou definovány jako neustále se objevující v psychice a jsou prožívány jako rušivé a v rozporu s jeho vůlí, jsou obvykle zcela v rozporu s jeho přesvědčením a hodnotami, což pro něj činí takové myšlenky nepřijatelné a nepřijatelné. trpěliví.

Ve skutečnosti je to právě skutečnost, že jsou ego-dystoničtí, co v nich vyvolává velkou úzkost, což ve většině případů vede k nutkání se jim vyhýbat.

Naše vlastní osobnost může být také někdy ego-dystonická. Například můžeme mít vzorec chování a myšlení, ve kterém jsme vysoce submisivní, velmi inhibovaní, velmi rigidní nebo máme nadměrnou tendenci riskovat. To nemusí být pro člověka obtěžující, ale v některých případech může subjekt pociťovat velké neštěstí a utrpení při udržování těchto vlastností.

Může to být případ člověka, který je vždy ze strachu podřízený, nebo který potřebuje a závisí na něm souhlas ostatních, ale opravdu si přejí, aby byli více nezávislí nebo aby to ostatní nepotřebovali cítit se dobře. V těchto případech bychom také čelili ego-dystonické vlastnosti. To je běžné např. u velké části poruch osobnosti, jako je in vyhýbavá porucha osobnosti, to osobnosti podle závislosti, posedlost, limit nebo teatrální.

co změnit?

Již dříve jsme řekli, že ego-dystonické je pro člověka problém, pokud se neudělá něco, aby tomu tak nebylo. V tomto smyslu existují dvě hlavní možnosti: buď se žebříček hodnot změní tak, aby byl konzistentní s žitou realitou, takže to, co nás vygenerovalo nepohodlí již nečiní tak, jak je to nyní přípustné v novém způsobu vidění věcí, nebo je akce nebo myšlenka upravena tak, že se stává v souladu s žebříčkem hodnot aktuální.

Rozhodování o tom, kterou možnost zvolit, může být složité a může to ovlivnit velké množství proměnných. Musíme však mít na paměti, že mluvíme o části bytosti samotné, takže nejvíce adaptivní strategií je obecně hledat provést změnu v systému přesvědčení a hodnot takovým způsobem, abychom se mohli plně přijmout a aby tato část přestala být egodystonický.

V uvedených příkladech by tedy osoba s ego-dystonickou sexualitou neměla skrývat svou sexualitu nebo proti ní bojovat, ale změnit přesvědčení, která mu brání ji svobodně žít. V případě anorexie nebo OCD, i když vyžadují léčbu, je třeba poznamenat, že část řešení by v prvním případě prošla za přijetí vlastní tělesné postavy (něco, co by bránilo hledání hubnutí) nebo za druhé, mít averzivní myšlenky, aniž by je začal považovat za nepřijatelné a bez sebeobviňování a pocitu viny, který z něj činí posedlost.

Někdy je však potřeba změnit činy nebo způsoby jednání, které nejsou v souladu s naším přesvědčením, ale s tím, kdo nebo jak jsme. V tomto případě by bylo vhodné provést změnu v daném problémovém chování. Například osoba nadměrně potlačovaná nebo submisivní kvůli učení nebo vnucování druhých se může snažit trénovat asertivitu a sociální dovednosti protože zmíněná zábrana je proti jejich způsobu bytí.

Bibliografické odkazy:

• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). psychologicky řečeno. Zaplaceno.
• Vidales, Ismael (2004). Obecná psychologie. Mexiko: Lima.