Psychoterapie po potratu: jak funguje a jak pomáhá

Být matkou je iluzí mnoha žen. Ve chvíli, kdy vědí, že jsou těhotné, začnou si vytvářet celý soubor očekávání o tom, jaký bude jejich syn nebo dcera, již přebírají roli matky.

Bohužel někdy může být příroda velmi krutá a způsobit přerušení těhotenství, proti rozhodnutí a vůli matky. Statistiky to potvrzují: 1 ze 3 těhotenství nedosáhne termínu.

Potraty, jakkoli jsou běžné, jsou většinou nechtěné. Ztráta plodu je prožívána jako smrt dítěte s celým procesem truchlení. Psychoterapie po potratu může ženám, které potrat prodělaly, pomoci překonat tuto tragickou událost.

• Související článek: "Perinatální psychologie: co to je a jaké funkce plní?"

Psychoterapie po potratu

Interrupce může být jednou z nejtraumatičtějších událostí v životě ženy. Tato událost má pro ženy skutečné psychické následky, zejména v případě samovolného potratu, při kterém Těhotná žena měla určitá očekávání ohledně toho, jaké bude její dítě, co bude potřebovat a jak se její život změní. život. Tento typ potratu je velmi bolestivý a o matku je třeba pečovat, aby se její psychické zdraví nezhoršovalo.

. Bohužel mnoho žen je opomíjeno příbuznými a známými, možná kvůli přesvědčení, že ztráta nenarozeného dítěte je méně bolestivá než narozeného.

Žena kvůli své ztrátě prožívá celou řadu emocí a pocitů: smutek, bolest, hněv, pocity nedostatečnost, strach z toho, že nikdy nebudu matkou, strach z toho, že nebudu plodná, neshody s párem a příbuznými... K těmto emocím se přidalo, Je to tak i hormonální změny, které nastaly v těle ženy, která se připravovala na dítě, které už nepřijde.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je trauma a jak ovlivňuje naše životy?"

Potrat: životně důležitá krize

Každý potrat představuje v životě ženy před a po, bez ohledu na to, zda byl vyprovokován nebo k němu došlo spontánně. Obzvláště kritický je však spontánní nebo přirozený potrat, protože žena, která si vytvořila očekávání ohledně svého budoucího dítěte, najednou zjistí, že už žádné dítě neporodí. Přestože se malá nenarodila, je prožívána jako plnohodnotná ztráta a začíná proces truchlení pokusit se to zvládnout.

Potrat je velmi obtížná situace pro ty, kteří jím trpí. Bolest způsobená těmito událostmi nemá datum expirace, čas ne vždy rány zahojí. Proto je psychoterapie po potratu tohoto typu tak důležitá, o to více, pokud dojde k tragické události. ve velmi pokročilém stavu těhotenství a byla vytvořena všechna očekávání ohledně toho, jaké bude těhotenství. dítě.

Ale neměli bychom si myslet, že pokud k potratu došlo během prvních měsíců těhotenství, nebude trpět. Na velmi krátkou dobu, co to věděla, se žena již rozhodla, že bude matkou, a najednou se musí rozhodnout, že už nebude. Všechny vytvořené iluze najednou padají jako domeček z karet, a to hodně bolí.

Třetina těhotenství nedosáhne termínu. Spontánní potrat je přirozený, běžný, je součástí životně důležitého reprodukčního procesu. Stejně jako ne všechna semena vyklíčí, ne všechna těhotenství skončí. To může pomoci těm, kteří potratili, což nebyla jejich chyba, což jsou věci, které se stávají. Avšak, a to i přesto, že mnoho žen po celý život samovolně potratí, mnohým tato skutečnost nebrání prožívat to s velkou bolestí. Protože, jakkoli je běžné, jeho utrpení by se nemělo podceňovat.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Psychologická pomoc při překonání potratu

Žena, která potratila, je matkou. Neměli bychom si myslet, že když k potratu dojde v prvních týdnech těhotenství, protože jde o brzkou ztrátu, mělo by se to popřít a pokračovat v životě, jako by se vůbec nic nestalo. Samozřejmě se něco stalo, maminka právě přišla o syna, který, přestože od zjištění těhotenství uplynulo velmi málo času, si zvykl na myšlenku, že bude rodit. Ale teď Musíte si zvyknout na myšlenku, že to tak nakonec nebude.

Pokud je poporodní deprese jak sociálním prostředím, tak samotnými matkami jen zřídka rozpoznána, ta, která vzniká kvůli ztrátě nenarozeného dítěte, je ještě menší. Víra je taková, že od té doby, co nebylo žádné dítě, není třeba překonat smrt. Mnoho lidí, včetně porodníků, zachází tak daleko, že popírá nutnost překonat potrat jako tragédii, o kterou jde.

Ženy, které prožily potrat, potřebují k jeho překonání psychoterapii. To, co tyto matky potřebují, jsou empatické profesionálky, které je nesoudí, neinfantilizují a neobviňují. Profesionálové, kteří chápou, že nemají co do činění se ženou, která prostě přestala být těhotná, ale matka, která ztratila svého syna as ním všechny iluze, které měla o tom, jaká bude budoucnost. dítě.

Psychoterapie po potratu využívá různé techniky a proudy klinické psychologie, aby pomohla ženám, které musely ve svém životě projít tímto těžkým neúspěchem. Mezi hlavní techniky, jak překonat svůj smutek, patří:

1. EMDR

EMDR (desenzibilizace a regenerace pohybu očí) Je to jedna z nejpoužívanějších technik pro traumata a souboje., proto je tak užitečný při psychologické léčbě spontánních potratů, protože jde o extrémně traumatické zážitky. Prostřednictvím EMDR jsou stimulovány mechanismy hojení a překonávání, které má pacient k dispozici. Cílem je přimět ho, aby situaci překonal jak kognitivně, tak emocionálně a fyzicky.

2. Kognitivně-behaviorální terapie

Kognitivně-behaviorální terapie nemůže chybět v přístupu k žádnému psychologickému problému, zejména proto, že je to ta, která má nejvíce empirických důkazů na podporu jejího použití a přínosů. S ní žena může být nucena překonat trauma prostřednictvím nové vize potratu, který utrpěla.

• Související článek: "Kognitivně-behaviorální terapie: co to je a na jakých principech je založena?"

3. Model vnitřních rodinných systémů

V modelu vnitřních rodinných systémů pracujete s různými částmi mysli rodiny. pacientů, zejména těch, které souvisí s traumatem z potratu spontánní.

4. Senzomotorická terapie

Senzomotorická terapie je spolu s EMDR považována za jednu z nejvhodnějších technik k překonání traumatu spojeného s potratem. S ní pacientce se pomáhá překonat tělesné vzpomínky a to, co nedokázala vyjádřit, protože se zdá být příliš rozrušená nebo protože k tomu nemůže vědomě přistupovat. Senzomotorická terapie pracuje s tělem, aby ho osvobodila od zátěže přerušeného těhotenství.

Co dělat, když jsem podstoupila potrat?

Kromě návštěvy psychoterapie existuje několik doporučení pro všechny ženy, které trpěly a potrat, tipy, které lze použít také pro vaši rodinu a partnera, aby se zabránilo zhoršení situace.

1. podporovat a rozumět

Všechny ženy, které prožily potrat, potřebují podporu a pochopení. Nejhorší, co může váš partner udělat, když dojde k této tragické události, je hrát si na obviňování nebo brát problém jako něco, co není tak vážné..

Každý člověk cítí smutek jedinečným způsobem. Nikdo nečeká, že se mu nenarodí dítě, událost, na kterou člověk není nikdy dostatečně připraven. Iluze mít dítě přesahují racionální myšlenku, že se možná nenarodí, a bohužel, když k tomu dojde, velmi trpí.

Žena, která přestala být těhotná, i otec vyžadují podporu, empatii, porozumění, důvěru a blízkost.

• Související článek: "Odolnost: definice a 10 návyků, jak ji zlepšit"

2. nech čas plynout

Jak jsme již řekli, čas ne vždy rány zahojí. Nicméně, truchlení vyžaduje čas, projít si některými fázemi a žádnou z nich nepředběhnout. Je to nejlepší způsob, jak bolest zeslábnout, že je tragická událost nejlépe zvládnuta že člověk může, i když k tomu je vhodné zajít na psychoterapii, aby se ujistil, že nejde o souboj patologický.

3. nezanedbávat

Bolest, kterou pociťuje potrat, může matku přimět opustit samu sebe: přestane jíst, přestane mít vztahy, špatně spí, nesprchuje se... Smutek a depresivní příznaky vás nutí zanedbávat sami sebe, a to je to nejhorší, co můžete udělat. Ona i její partner se musí snažit, aby se nedostali do této nebezpečné spirály zanedbávání, ze které je velmi těžké se dostat. Musíte se o sebe starat, abyste měli dobré fyzické a duševní zdraví.

4. pracovat na vině

Kromě smutku a frustrace jsou vina a stud dvě emoce, které se často objevují po potratu. Je velmi běžné, že ženy, které procházejí touto akcí, mají myšlenky typu „nestaral jsem se o sebe dostatečně“, „Nikdy nebudu matkou“, „Nejsem skutečná žena, protože nemůžu mít děti“... Na těchto myšlenkách by se mělo v terapii pracovat, a to jak individuálně, tak s párem.

5. Nezlehčujte situaci

Zejména pro prostředí kolem ženy je důležité situaci neminimalizovat. Je běžné, že když dojde k potratu, je v sociálním prostředí ženy někdo, kdo říká fráze jako „teď se z toho musíš dostat“, „zaměřte se na nové dítě“, „nikdy neožil, nebojte se“ a další, o kterých se říká, že se snaží ženě pomoci, ale ponoří ji do bída. Jsou to projevy, které znehodnocují její pocity a to, co na ni přenáší její vlastní tělo, stále tělo těhotné ženy.

Neměli byste uvíznout ve smutku, ale nedělá vám dobře, když se snažíte chovat, jako by se nic nestalo. Ano, stalo se: ztratil syna. Jak jsme řekli, žena, která podstoupila potrat, je matkou, která přišla o své dítě, a prožije to jako smrt člena rodiny nebo přítele. Jejich bolest a pocity by neměly být minimalizovány nebo znehodnoceny.