Jak se vypořádat s novým těhotenstvím po předchozí ztrátě

Zpráva o těhotenství je obecně pojímána jako něco velmi pozitivního a úžasného; Bývá to důvod k oslavě a tak gratulujeme budoucím rodičům i zbytku rodiny.

Obvykle je to velmi šťastná fáze, plná naděje a radosti. Ale... Jak rodiče prožívají nové těhotenství, když měli předchozí perinatální ztrátu?

• Související článek: "Perinatální psychologie: co to je a jaké funkce plní?"

Psychologické zvládnutí těhotenství po prodělaném potratu

Přestože jde o tabuizované téma, potraty jsou realitou; ve skutečnosti jsou docela běžné, i když sdílení není tak běžné.** Mnoho rodin prochází touto zkušeností v tichosti**, protože bolest, kterou způsobují, není společensky uznávána.

Díky této zkušenosti se rodiče mnohem jasněji spojí s možností, že by těhotenství mohlo dopadnout špatně. Je pravda, že ve všech těhotenstvích je ten strach ze ztráty, ale když jste žili v první osobě, více si uvědomujete tuto „zamlčenou“ realitu a spustí se alarm, že se to může opakovat.

Proto by se daly popsat rozdíly, když čelíme novému těhotenství mezi lidmi, kteří prožili nebo nezažili předchozí ztrátu, ve třech oblastech.

emocionální úroveň

Na emocionální úrovni, těhotenství může být prožíváno mnohem více stresujícím způsobem. Strach je instalován jako nepříjemný společník po celé scéně.

Mezi radostí z čekání miminka a nadějí, že vše dobře dopadne, je zažívána afektivní ambivalence vina za předchozí těhotenskou ztrátu, neustálé hledání jejího vysvětlení a trápení, kdyby se to opakovalo.

V mnoha případech to rodiče vede k tomu, že zavádějí strategie sebeochrany., jako je delší čekání na sdílení novinek s okolím; a dokonce jim trvá déle, než se s dítětem spojí. Samozřejmě to není nic vybraného, ​​ale spíše to funguje jako obranný mechanismus proti možnému poškození.

kognitivní úroveň

Na kognitivní úrovni, objeví se stav hypervigilance. Jak jsme si řekli, strach je značně zesílen a je zde mnohem vyšší tendence vyhledávat a negativně interpretovat známky, které naznačují stav miminka.

To může také ovlivnit bezpečnost ženy a její důvěru v její roli matky a zvýšit nejistotu ohledně toho, zda se má nebo bude mít dobře.

úroveň chování

Na úrovni chování, je prováděno více kontrolních chování s cílem dosáhnout většího pocitu bezpečí. Například přibývají lékařské návštěvy, matka může omezit svou rutinu, aby zabránila nové ztrátě a at Při nákupu toho, co je nutné pro příchod miminka, je také opatrnější a většinou se to dělá co nejblíže ke konci porodu. těhotenství.

• Mohlo by vás zajímat: „Tíseň: příznaky, příčiny a možná léčba“

Tipy, jak prožít nové těhotenství zdravě a příjemně

mějte tyto na paměti tipy na emoční management:

• Konzultujte všechny své pochybnosti s lékařskými odborníky a důvěřujte jim. To vám může pomoci dosáhnout většího pocitu bezpečí a duševního klidu.
• Vše, co cítíte a co si myslíte, je platné. Jak jsme již zmínili, strach a úzkost budou velmi přítomné, ale cílem není, aby zmizely, ani proti nim není nutné bojovat. Zkusme to normalizovat a přijmout je, dokázali si toto období užít i přes jejich přítomnost.
• Sdílení se svým okolím může být velmi pozitivní. Vyjádřit a požádejte je, aby respektovali váš stav a řekli jim, jak byste chtěli, aby jednali nebo co potřebujete.
• Zkuste se zaměřit na to, co závisí na vás. Zdravé stravování, pohyb, provozování nějaké volnočasové aktivity, která vám zajistí pohodu...

• Vyhledejte odbornou podporu pokud si myslíte, že je to nutné, protože nové těhotenství může být velmi obtížné zvládnout. To vám pomůže vyvinout adekvátní nástroje zvládání, abyste mohli tuto zkušenost prožít zdravým a příjemným způsobem.

Autor: María Espinosa del Olmo, všeobecná zdravotní psycholožka v centru TAP.