Jak zlepšit vztah tváří v tvář párovým problémům?

Problémy ve vztazích jsou nevyhnutelné., výsledek skutečnosti, že dva lidé, bez ohledu na to, jak moc se milují, nepřestávají být dvěma jedinci, kteří mají různé názory, přesvědčení, osobnosti a perspektivy.

Jak se páry vyvíjejí, procházejí životně důležitými okamžiky, jako je společné nastěhování nebo narození dětí, objevují se nové problémy. Ty mohou být příležitostí k růstu a zlepšení vztahu, ale mohou se také stát tím, co se zhorší, pokud nejsou správně řešeny.

Uvidíme, jak zlepšit vztah tváří v tvář párovým problémům, pochopíme, jak se vztahy vyvíjejí a jaké jsou nejlepší strategie pro efektivní a efektivní řešení konfliktů.

• Související článek: „Jak víte, kdy jít na párovou terapii? 5 pádných důvodů"

Je důležité vědět, jak psychologicky zvládat párové problémy

V každém osobním vztahu, bez ohledu na to, jak moc se dva lidé milují, dříve či později vznikají nesrovnalosti, problémy a konflikty. Je to normální, protože jsou to stále dva jednotlivci, dva lidé, z nichž každý má svůj úhel pohledu, své přesvědčení, své zkušenosti a svůj konkrétní způsob vidění světa. Vztah páru se vyvíjí, mění a dozrává, prochází různými fázemi, ve kterých je nevyhnutelné, že se objeví nějaký další problém.

Některé z nejčastější důvody konfliktu nebo manželské krize jsou následující:

• nedůvěra kvůli žárlivosti
• Nespokojenost s rozdělením domácích prací
• Nedorozumění způsobené nevěnováním pozornosti tomu, co ten druhý říká
• Problémy se zvládáním stresu, které mu brání ve spouštění hádek
• nevěry
• Nedostatek sexuální kompatibility
• Konflikty s tchánovci
• Neslučitelnost vzájemných koníčků

Problémy se často vyřeší samy nebo časem, ale někdy se stanou slepou uličkou, která naruší strukturu soužití páru. Vztah se zhoršuje a objevuje se utrpení a odcizení. Daleko od toho, abychom je viděli jako něco, co předjímá konec vztahu, vztahové problémy by měly být vnímány jako příležitost k růstu a učení. Při správném přístupu mohou sloužit jako argument pro zlepšení vztahu, i když to samozřejmě vyžaduje spolupráci, motivaci a ochotu to udělat.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy žárlivosti a jejich různé vlastnosti"

Fáze párových vztahů

Je pravda, že každý pár je svět a že jejich životní dráha se hodně liší. Není možné zredukovat zkušenosti a perspektivu všech párů na světě jen na několik odstavců, ale je možné poukázat na tři prototypické fáze, kterými tento typ vztahy. Vztahy se vyvíjejí a postupem času se objevují různé konflikty a diskuse, které podrobují život jako pár zkoušce.

1. poblouznění

Na začátku vztahu je první fáze, ta zamilovanost. V této fázi pozornost je zaměřena na společné a pozitivní aspekty každého z nich, přičemž se ignorují rozdíly a nedostatky. Vzhledem k tomu, že druhá osoba je známá teprve krátkou dobu, konfliktům se v rámci možností vyhýbají. protože vztah je stále tak čerstvý a křehký, že by sebemenší diskuse mohla skončit její.

• Související článek: "Psychologie lásky: takto se změní náš mozek, když si najdeme partnera"

2. Začátek soužití

Jak se vztah v průběhu měsíců a let vyvíjí, nabývá na větší vážnosti. Může se stát, že oba myslí na společnou budoucnost, a tak zvažují možnost nastěhovat se spolu. V případě, že se tak rozhodnou, může to být také začátek konfliktů, zejména ohledně mnoha zvyků, které dříve nesdíleli, a domácích úkolů, které je třeba zadat. Jak je tam více důvěry a intimity, ti dva se začínají ukazovat takoví, jací jsou, vztah začíná být reálnější a objevují se rozdíly, které mohou způsobit konflikty.

• Mohlo by vás zajímat: „5 způsobů, jak efektivně vyřešit konflikt“

3. Příjezd dětí

To je fáze, do které ne všechny páry dosáhnou, ať už kvůli rozpadu vztahu dříve nebo prostě proto, že nechtějí mít děti. V případě, že mají, příchod malých dětí do rodiny znamená před a po v životě jejich rodičů, což může být zdrojem problémů ve vztahu. Dochází ke kvalitativní změně v interakcích ve vztahu, znásobení úkolů s péčí o děti. Rodiče se navíc musí dohodnout na tom, jaké vzdělání chtějí svým dětem získat, což je samo o sobě zdrojem mnoha diskuzí.

Jak jsme uvedli, toto jsou tři nejčastější prototypické fáze v párových vztazích, ale to neznamená, že neexistují další. Jevy jako změna rozvrhu, nezaměstnanost jednoho nebo obou manželů, změna bydliště, zdravotní problémy, závislosti, nevěry, hádky s politickými rodinami, dospívání dětí nebo jejich nezávislost Oni jsou etapy, které mohou vést k mnoha konfliktům, pokud nejsou dobře zvládnuty.

Klíče ke zlepšení vztahu překonávání konfliktů

Vezmeme-li v úvahu to, o čem jsme až do tohoto bodu diskutovali, uvidíme řadu klíčů ke zlepšení vztahu překonáním konfliktů.

1. psychicky připravit

Důrazně se doporučuje, abychom se předtím, než budeme mluvit o problému, psychicky připravili. Předem bychom měli upravit svá očekávání, abychom se při nadhození tématu necítili frustrovaní, pokud se konverzace nevyvíjí tak, jak bychom si přáli. Musí nám být zcela jasné, že když předmět prezentujeme, druhá strana ho nemusí vnímat stejně jako my.

Jak jsme řekli dříve, část konfliktů páru má svůj původ ve víře, osobnostech a různých úhlech pohledu členů vztahu. Naštěstí, lze nalézt mezipolohu pro nastavení rozdílů a vyřešení problému, i když přirozeně, k tomu je nutné vést dialog, protože řešení nepřichází z nebe. Musíte být ochotni vzdát se, aby oba vyhráli, nikdy nemít poražené a vítěze v párových konfliktech.

Musíme se také postavit na místo toho druhého. Je potřeba uplatnit empatii a vidět situaci z pohledu partnera. Možná pak pochopíme, proč se ten druhý člen vztahu takhle chová.

A velmi důležité: žádat o odpuštění není pro slabé. Mnohokrát prostým „omlouvám se“ je položen první kámen k efektivnímu řešení problémů a zlepšení vztahu.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je emoční inteligence?"

2. Najděte správné místo a čas

Pokoušet se mluvit o problému v prostředí, kde dochází k rozptýlení nebo ve chvílích, kdy jsme unavení z jiných témat, nám nepomůže posunout se vpřed. Čím více jsme naštvaní a vyčerpaní, ať je to cokoliv, tím více úsilí musíme vynaložit, abychom při projednávání problému zůstali v klidu. Prostě to není nejlepší.

Diskusi o konfliktu můžete odložit a najít vhodné prostředí pro dialog. Například víkendy nebo svátky, bez přerušení nebo pracovního tlaku, jsou ideální dny pro klidnou a bezstarostnou komunikaci.

3. Mluvte o problému mimo něj

Jednou z nejčastějších chyb při řešení párového problému je jeho léčba, když jste do něj ponořeni. Pokus o vyřešení konfliktu, když jsme v zápalu, situaci jen zhorší, ještě více eskaluje a přivede nás k velkému sporu.

Je velmi těžké uvažovat racionálně, když jsme ze situace nervózní, naštvaní a smutní. Mluvit o problému, když jsme v něm, je kontraproduktivní, proto je nejlepší počkat, až se situace trochu uklidní a mluvit o něm v klidu mimo ni.

4. lépe bez diváků

Nikdy byste se neměli hádat před dětmi, protože nakonec jsou to oni, kdo nejvíce trpí hádkami a jsou ještě příliš mladí na to, aby je zvládli. Také byste o těchto problémech neměli mluvit před přáteli nebo rodinou. Nejlepší je trochu vydržet, zkusit se uklidnit a nechat to na později. Stává se, že když máme před sebou svědky, když se hádáme, máme potřebu mít více pravdu a to nás nutí říkat komentáře nebo slova, na která někdy nemyslíme, ale hodně bolí.

5. Neuvádějte více než jeden konflikt najednou

Pokud mluvíme o určitém sporném problému ve vztahu, je velmi důležité nenechat se v pokušení přinášet další problémy z minulosti. Je lepší mluvit o konkrétním problému a hledat řešení pro daný okamžik. Pokud otevřeme Pandořinu skříňku a začneme míchat problémy, otevřeme mnoho ran současně a riskujeme, že emocionálně vykrvácíme. Mnohem více nás bude stát návrat k zdravému rozumu a pokusit se pro ně najít cestu ven.