9 příčin nedostatku inspirace (a jak je zvládnout)

Inspirace je stav mysli, který nám umožňuje být vysoce kreativní, přicházet s inovativními řešeními nebo přijít s originálním řešením. k novému problému, takže ačkoli jej obvykle vztahujeme ke světu umění a řemesel, je relevantní v mnoha oblastech život. I když ano, tento fenomén přichází a odchází a ne vždy se cítíme stejně inspirováni.

V tomto článku budeme hovořit o příčiny nedostatku inspirace a co dělat, abyste se znovu cítili inspirováni.

• Související článek: „Co je to kreativita? Jsme všichni "potenciální géniové"?

Co rozumíme inspirací?

Inspiraci bychom mohli definovat jako stav, který subjektu umožňuje být kreativní nebo přicházet s odpověďmi, které dříve nebyly brány v úvahu. Můžeme tak pozorovat inspiraci v různých oblastech či kontextech. Tato kvalita umožňuje nacházet nová, inovativní řešení, která dosud subjekt neměl na mysli nebo je neocenil; Není relevantní pouze ve světě umění.

Při mnoha příležitostech tento termín používáme zejména v umělecké oblasti, jako je malba, kresba, psaní... Tedy i přesto, že umíme najít náměty kteří se snadněji inspirují, nebudou vždy, protože, jak jsme řekli, je to stav, a proto kolísá v závislosti na okamžiku a situace. Uvidíme, že existují podmínky, které napomáhají k dosažení inspirace, zatímco jiné její uskutečnění znesnadňují.

Příčiny, které způsobují nedostatek inspirace

Takže již víme, že mohou existovat různé faktory, které ovlivňují náš stav inspirace, z toho důvodu, když se ocitáme s nedostatkem nápadů, kreativity... Jsme zkrátka malí inspirovaný. Nejlepší způsob, jak se s tímto stavem vypořádat a znovu získat inspiraci, je zeptat se sami sebe a Posuďte, co je příčinou, která generuje tento pokles, tento pocit zablokování, abyste tomu mohli čelit.

Pojďme se tedy podívat, jaké jsou některé z nejčastějších příčin, které mohou generovat tento nedostatek inspirace. Ty jsou velmi rozmanité a patří do různých oblastí jedince a zvládání emocí.

1. Sebeposilující pocit prázdnoty

Pocit, že nic netušíme nebo že nápady, které máme, nejsou dobré, je velmi častý zážitek. Takto, k sebesabotáži dochází tam, kde vlastní myšlenka subjektu blokuje inspiraci, protože jsme zvyklí být velmi tvrdí nebo pesimističtí, pokud jde o hodnocení toho, co se nám honí hlavou. Je to jednotlivec sám, kdo brání a snižuje možnost cítit se inspirován, protože i když si toho není vědom Cítí proto zájem nakrmit tragickým nebo smutným vyprávěním o tom, co se mu stalo, dát smysl Zkušenosti.

• Mohlo by vás zajímat: "Existenciální prázdnota a hledání smyslu: Co dokáže psychologie?"

2. Panika k odhalení

Jde o strach vyjádřit se a že ostatní mohou číst, vidět, znát naše stvoření. V úkolech souvisejících s kreativitou a vyjadřováním pocitů je poměrně běžné, že se autoři této perspektivy děsí, zejména v prvních krocích: práce je i nadále naší součástí, způsob, jak vyjádřit, jak se cítíme, co se nám líbí, co nás děsí...

K sebeblokování tedy může dojít také kvůli studu nebo neochotě, aby o nás ostatní věděli nebo věděli.

• Související článek: „5 druhů studu a jejich vlastnosti“

3. Únava

Jedním z nejčastějších důvodů, které nemusíme brát v úvahu, je samotná únava. K dosažení inspirace je nutné být aktivní a duševně bdělý, ale zároveň necítí, jak se pozornost přesouvá směrem k zážitku nepohodlí nebo vyčerpání.

Tímto způsobem, pokud nedodržujeme zdravou rutinu (udržovat tělo v optimálních podmínkách a energii), pokud jsme dostatečně neodpočinuli, naše podmínky nemusí být ti praví, kteří se inspirují: čas od času nás může napadnout zajímavý nápad, ale my se ho zbavíme, než zkusíme experimentovat s tím, co má přispěl.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak vytvořit nové zdravé návyky?"

4. stres v práci

Pracovní stres může být způsoben několika situacemi: vysoká poptávka po práci, velmi autoritářský a náročný šéf, špatné vztahy s kolegy, špatné pracovní prostředí... Jsou to zkrátka faktory, které vás kromě psychicky unavují, vytvářejí ve vás také situaci napětí a nepohodlí, která ovlivňuje vaši tvořivost. A je to tím, že se stěží můžete věnovat kreativní práci pokud jste vždy v "režimu výstrahy" nasměrování vaší pozornosti na možné známky toho, že musíte řešit nouzovou situaci, že se musíte co nejdříve pustit do práce, abyste vyřešili nahromaděné povinnosti atd.

Jedna věc je otevřít svou mysl inspiraci a druhá je být velmi citlivý na jakýkoli náznak toho, že musíte rychle jednat. abyste se vyhnuli nebezpečí nebo rizikům při práci.

5. být velmi perfekcionista

Chtít dělat věci dobře je obecně dobrá věc, protože pomáhá subjektu tvrdě pracovat a soustředit se na úkol. Ale jeden extrém této tendence k perfekcionismu přestává být funkční, protože jedinec se stává nepružným a se více vystavuje strachu z neúspěchu, což paradoxně vede k tomu, že se neodvažují položit vlastní nápady.

Pokud ten člověk není schopen začít aplikovat nebo rozvíjet reaktivní nápad, nikdy ho nebude hodnotit jako dost dobrý., což vede ke stavu blokády, kdy se subjekt nebude moci pohnout vpřed, což brání a tím brání inspiraci.

6. Cítit se na dně

Když nejsme emocionálně dobře, buď kvůli nějaké konkrétní události, která ovlivňuje náš stav nálada nebo protože se prostě necítíme 100% bez zjevné příčiny, tento stav apatie, nálady pod, ovlivňuje naši duševní činnost, činí ji méně tekutou. Jinými slovy, emoční afektovanost je také spojena s kognitivní afektovaností, což má za následek pokles nebo nedostatek inspirace.

7. Být přehnaně racionální nebo logický

Charakteristikou nebo schopností, která souvisí s inspirací, je flexibilita, která nám umožňuje přicházet s různými alternativami, navrhnout různé odpovědi, které nemusí být obvyklé.

Když máme velmi logickou nebo racionální myšlenku a předstíráme, že je vše při starém, my projevujeme strnulost, pouze problém či realitu pojímáme stejně, nedáváme prostor variace. To pramení, jak jsme již zmínili, v zablokování a nemožnosti pokračovat v postupu, což ovlivňuje stav inspirace jedince.

8. Nedostatek motivace

Nízká motivace se objevuje, když nejsme ochotni nebo směřováni k cíli nebo cíli, buď proto, že nemáme jasno v tom, jakého cíle chceme dosáhnout, nebo proto, že cíl, který jsme si stanovili, je příliš abstraktní. Tento nedostatek motivace samozřejmě ovlivňuje naši inspiraci a naši schopnost vytvořit nebo dosáhnout očekávaného výsledku.

9. Nedostatek času

Nedostatek času věnovat se úkolu také škodí našemu stavu inspirace, ať už kvůli jinému každodenní povinnosti nám nedovolují, nebo proto, že je pro nás těžké se na to soustředit a soustředit se na to cvičení.

K dosažení inspirace je potřeba si dobře zorganizovat čas a věnovat alespoň pár minut úkolu resp činnost, kterou chceme provádět, protože pokud ne, je velmi obtížné propojit obrazy nebo myšlenky v našem mysl: vždy bude něco, co je přitáhne k tomu, aby je uplatňovali na jiné povinnosti a činnosti.

Jak zvýšit inspiraci

Nyní, když známe některé příčiny, které mohou vést k nedostatku inspirace, je to víc snadno pochopit, jaká řešení nebo strategie mohou pomoci zlepšit naši citlivost vůči čemu tvořivý.

1. čelit situaci

Strach z toho, že to nebude dokonalé, z toho, co si budou myslet ostatní nebo z přesvědčení, že všechny naše nápady jsou špatné nebo bezcenné, v nás vyvolává odmítnutí jednat a vyhnout se tak situaci. Ale jediný způsob, jak získat inspiraci, je postavit se situaci čelem a věnovat pozornost úkolu, který chceme udělat; Pokud se na to nesoustředíme a jen se tomu vyhýbáme, je velmi těžké (ne-li nemožné) inspirace vzniknout, nenecháváme ji probíhat v naší mysli.

2. řezaný zámek

Pokud jsme strávili nějaký čas zaměřením na stejnou činnost nebo cíl a máme pocit, že neděláme pokroky a pokaždé, když se cítíme více zablokovaní, nejlepší možností je zastavit se na více či méně dlouhou dobu, pro přimět nás, abychom si vyčistili hlavu a vrátili se k úkolu s větší motivací a s jinými nápady, snadněji zvážit jiné perspektivy.

3. dělat jinou činnost

I když se může zdát, že přestat dělat činnost, která se nás týká a vykonávat jinou, je ztrátou času, skutečně měnící se úkoly nám mohou pomoci otevřít naši mysl, odblokovat se a přijmout jiný pohled na věc věci. Důvodem je to Pomůže nám to rozbít myšlenkové smyčky, které jsme živili tím, že stále myslíme na stejné věci a čelíme stejným předmětům a podnětům.; je to způsob „míchání“ vjemů, emocí a myšlenek.

Tímto způsobem nás to nejen nezpomalí, ale pomůže nám to zvednout se ze země a být schopni jít vpřed.

4. Najděte, co vás motivuje

Jak jsme již viděli, motivace je velmi důležitá, aby nás inspirovala. Tímto způsobem je nezbytné vybrat si, jaké úkoly nebo témata máme rádi a dělat nebo se zaměřit na to, co máme opravdu rádi. Jakmile se emocionálně spojíme s něčím, co nás motivuje, budou námi proudit nové myšlenky a můžeme je využít k jiným věcem.

Přesto víme, že život není tak snadný a že někdy musíme plnit úkoly, které se nám úplně nelíbí; V těchto případech se snažte vidět malé body nebo důvody ve prospěch, které vás udržují motivované, jako je účel tohoto úkolu, co můžete dosáhnout toho, co úkol obnáší, jaké pocity vám dává, známky toho, že jste se učili něco, co jste považovali za obtížné, atd.

5. Změňte způsob, jakým k aktivitě přistupujete

Další strategií, která se vám může také hodit, je změnit způsob, jakým k dané činnosti přistupujete; zvědavě, pomáhá nám skutečnost, že se při řešení kreativního problému omezujeme mít více nápadů, než kdybychom měli více možností.

Můžeme se cítit zaseknutí a bez inspirace, ale existují různé způsoby, jak přistupovat k danému úkolu. Mohou pomoci zhodnotit a vzít v úvahu další perspektivy, kromě těch, které jsme do té doby používali. moment. Můžeme se tedy pokusit zaměřit se na jinou část činnosti nebo použít jiná témata a/nebo materiály, ze kterých začít.