K čemu se v tanci používá psychologie?

Je tomu již dávno, co bylo překonáno pojetí psychologie jako cesty pomoci pacientům s duševními poruchami; Dnes psychologové pracují ve všech oblastech lidské zkušenosti a mnozí z nich jsou mimo oblast duševního zdraví (ačkoli s ním nepřímo souvisí).

Proto psychologové kromě psychoterapie nabízejí i jiné typy služeb pro lidi, kteří, ač nemusí procházejí špatnými časy, potřebují podporu k propagaci svých projektů a dosažení svých nejdůležitějších cílů osobně a/nebo profesionální. Příkladem toho je způsob, jakým psychologie aplikovaná na tanec funguje, zajímavá oblast intervence, ve které se pomáhá profesionálním tanečníkům (nebo lidem, kteří touží být). Podívejme se, jak to funguje.

• Související článek: "Trocha: co to je, příznaky a jak ji překonat"

Hlavní přínosy psychologie aplikované na tanec

Toto jsou malé ukázky toho, proč naučit se zvládat psychologické dovednosti pomůže těmto odborníkům optimalizovat jejich výkon, spokojenost a pohodu.

1. Zvyšte sebemotivační schopnosti

Vědět, jak se sebemotivovat, je klíčem k udržení adekvátní tréninkové rutiny

a nevzdávat se při prvních známkách toho, že pokrok není podle očekávání. To zahrnuje procesy založené na introspekci a další, které mají co do činění s úpravou našeho prostředí, abychom se skrze něj motivovali.

• Mohlo by vás zajímat: "8 klíčů k udržení motivace a dosažení svých cílů"

2. Zlepšuje schopnost učit se z chyb

Profesionálně se rozvíjet v tanci je nemožné, pokud nejste ochotni zachovat pokorný přístup; musíte vědět, jak přijmout, že chyby jsou chyby, a poučit se z nich. Tak, z psychologie pomáhá mít úplný přehled o tom, co se dělá, dobré i špatné, a přijmout tuto sebekritiku, aniž byste byli příliš emocionálně vyčerpaní.

• Související článek: "Jak se poučit z chyb: 9 účinných tipů"

3. Učí, jak používat aktivační techniky

Vědět, jak modulovat nervovou aktivaci, je v tanci klíčové; jsou chvíle klidného a pomalého pohybu, jiné chvíle šílenství a zdánlivého chaosu atd. Z tohoto důvodu jsou v psychologii lidé vedeni k používání relaxačních a aktivačních technik, které mají co do činění s kontrolou dechu, svalovým cvičením atp.

• Mohlo by vás zajímat: "6 jednoduchých relaxačních technik pro boj se stresem"

4. Posiluje schopnost zvládat stres

Lidé, kteří se chtějí tanci věnovat profesionálně často čelí testům, jako jsou zkoušky nebo konkurzy, ale to neznamená, že si na ně ve všech případech „zvyknou“ a dokážou se s nimi dobře vyrovnat. Mnohokrát si neuvědomují, jak tuto výzvu zvládnout, jak se vypořádat se situací, ve které riskují část své budoucnosti.

Ve skutečnosti někdy dochází k paradoxnímu efektu: čím více tito lidé postupují ve své profesní kariéře, tím více se jim točí hlava. možnost neuspět u zkoušky, když se ohlédnou zpět a zaměří se na vše, co museli obětovat, aby se dostali do tohoto bodu tam; proto se zdá, jako by časem byli zranitelnější vůči špatnému zvládání stresu, které si vybírá svou daň.

• Související článek: "Druhy stresu a jejich spouštěče"

4. Nabízí tréninkový program péče o management

Vědět, jak věnovat pozornost klíčovým partiím těla, je nutné pro dobré provedení choreografie, ale to může být příliš obtížné. pokud se projeví predispozice k rozptýlení. Z tohoto důvodu psychologové pomáhají řídit zaměření pozornosti.

5. Zlepšuje identifikaci a neutralizaci maladaptivních myšlenek

Vědět, jak identifikovat myšlenky, které vedou k sebesabotáži, je nezbytné, abyste se nenechali odradit nebo ještě hůř. Přesto přisuzujeme naše úspěchy vnějším faktorům (zatímco špatné výsledky jsou připisovány jednomu stejný). Je důležité tyto problematické myšlenky a přesvědčení rychle odhalit aby nás nezastavovaly nebo dokonce nevedly k tomu, abychom se nesnažili zlepšovat.

• Mohlo by vás zajímat: "Co jsou to pastové myšlenky a jak jim předcházet?"

6. Pomáhá rozvíjet emocionální vyjadřovací schopnosti

Tanečníci a tanečníci jsou vystavováni na koncertech a dílech, kde schopnost vyjadřovat emoce a pocity prostřednictvím svých pohybů je klíčová. A to, na čem pracovali během zkoušek, není jen technická záležitost: je v tom i umělecký prvek, touha předat něco, co přesahuje doslovnost.

A právě z tohoto důvodu potřebují být schopni rozvíjet dovednosti emoční inteligence související s vyjadřováním emocí na jevišti; Je důležité porozumět nuancím každého pocitu, vědět, jak je od sebe odlišit, povzbudit je v sobě v klíčovou chvíli, ale bez přehánění nebo ztráty kontroly atd.

• Související článek: "Co je emoční inteligence?"

Hledáte služby psychologické pomoci?

Pokud hledáte služby psychoterapie nebo koučování, kontaktujte nás.

v Psychologie a koučování UPAD Již mnoho let spolupracujeme s profesionálními sportovci, umělci, podnikateli a všemi druhy profilů, ve kterých je klíčový trénink, zvládání stresu a disciplína. Naše služby nabízíme osobně i online prostřednictvím videohovoru.