Jak mít pozitivní vztah k rakovině?

V době provádění onkologické léčby v posledních letech je věnována velká pozornost velkému významu pozitivního přístupu.

K tomu mají některé nemocnice odborníky na psychoonkologii, kteří mohou pacientům pomoci a jejich rodinám a poskytuje jim nástroje pro diagnostiku a léčbu rakovina. V každém případě ale také pomáhá, pokud pacient a/nebo jeho rodinní příslušníci znají způsoby, jak podpořit pozitivní vztah k rakovině.

Níže tedy několik zkontrolujeme tipy, jak být pozitivní ohledně rakoviny a zabránit vzniku poruch nálady, úzkosti atd.

• Související článek: "Psychologie zdraví: historie, definice a oblasti použití"

Tipy, jak mít pozitivní vztah k rakovině

Když někdo dostane diagnózu, že se u něj vyvinul jakýkoli typ rakoviny, nevíme, jak se to stane reagovat, protože se hodně liší v závislosti na každém člověku, s řadou proměnných, které obvykle ovlivňují docela (str. věk, socioekonomická úroveň a zdroje, které má pacient k léčbě, sociální a rodinná podpora atd.).

To je důvod, proč, ať je to jakkoli, je vhodné vystavit řadu doporučení sestavených z rukou společnosti odborníků v oboru o tom, jak mít pozitivní vztah k rakovině, jak uvidíme později pokračování.

1. Důvěřujte lékařskému týmu

Je nezbytné mít kladný vztah k rakovině důvěřovat lékařskému týmu, který bude léčbu poskytovat. Tímto způsobem můžete začít aktivně čelit poskytované léčbě Dobrým začátkem by proto byla plynulá komunikace s profesionály, kteří vám pomohou, protože jsou hlavní podporou při překonat nemoc provedením léčebných sezení, poskytnutím potřebných informací, poradenstvím a dokonce by vás mohli podpořit citově.

V některých týmech mají dokonce psychology, kteří mohou poskytovat psychologickou léčbu adjuvans spolu s léčbou rakoviny, aby vám pomohl vyrovnat se s onemocněním a jeho léčba.

Proto, je důležité, aby pacient znal všechny podrobnosti o svém zdravotním stavu, o léčbě, kterou budete podstupovat, o vedlejších účincích léčby a také o možných změnách v o svém tělesném vzhledu v důsledku nemoci a léčby a také o tom, co byste mohli udělat, abyste se s tím vyrovnali situace. Nicméně každý člověk je svět, a proto má jiné potřeby, takže byste neměli při konzultaci s odborníky omezte všechny pochybnosti, které můžete mít, a nikdy nezůstávejte u nich touha.

• Mohlo by vás zajímat: „24 oborů medicíny (a jak se snaží léčit pacienty)“

2. Vyjadřovat pocity

Druhým doporučením, jak mít pozitivní vztah k rakovině, je dovolit si dostatek prostoru pro vyjádření všech emocí a pocitů, které lze zažít, co potlačování negativních pocitů je kontraproduktivní a může způsobit větší dlouhodobou psychickou nepohodu, která znesnadní zvládání nemoci a dodržování léčby na psychické úrovni.

Tím také myslíme, že bychom se měli vyvarovat „tyranie pozitivního myšlení za všech okolností“, protože i když mít není může vynutit skutečnost, že se musí mít neustále dobře, být normální, že chvíle smutku jsou stráveny a člověk je najde znechucený. Důležité v těchto případech je dát si čas na vyjádření těchto pocitů, a tak vypustit páru, uvolnění napětí s cílem podpořit globálně pozitivní postoj k rakovina.

• Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

3. Opírejte se o blízké lidi

Třetím doporučením, jak mít pozitivní vztah k rakovině, je spoléhat se na blízké lidi, jako je rodina, partner a/nebo důvěryhodní přátelé, protože sociální podpora je je velmi důležité mít možnost být obklopeni svými blízkými, protože oni jsou těmi, kteří dělají lidi šťastnějšími a jsou přítomni i v těch nejtěžších chvílích, aby mohli vydat ze sebe všechno. milý. Je důležité, aby pacienta neustále doprovázeli že se v nejtěžších chvílích léčebného procesu necítíte sami nebo se nekazíte.

Tito lidé mohou také poskytnout pacientovi emocionální a instrumentální podporu (např. pomáhat vám s domácími pracemi, doprovázet vás na radioterapeutická sezení, doprovázet vás na sezení s psychologem, v případě potřeby ho vozit na místa autem, navštívit ho v nemocnici, atd.).

Také lidé blízcí pacientovi musí být psychicky připraveni na změny, které nastanou kořenem nemoci v důsledku hospitalizace, léčby a také novými potřebami nemocného trpěliví.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak poskytnout emocionální podporu, v 6 krocích"

4. Snažte se lépe porozumět vlastnímu tělu

Čtvrtým doporučením k pozitivnímu vztahu k rakovině by bylo pokusit se podrobněji poznat vlastní tělo a dát mu co od nás vždy žádá, protože je důležité rozpoznat fyzické a duševní silné a slabé stránky, protože se o nás nikdo nepostará. zdraví pacienta, jako je on sám, protože je tím, kdo se zná nejlépe, a proto je důležité věnovat pozornost fyzickým symptomům jeho vlastního těla Y věnujte zvláštní pozornost tomu, jak určitá jídla, situace, místa ovlivňují zdraví a vše, co tělu nedělá dobře, by mělo být vyloučeno.

Pro udržení pozitivního vztahu k rakovině je důležité dávat si pozor na vše, co může tělu dělat špatně, aby bylo fyzicky co nejlépe fit.

• Související článek: "Psychoedukace v psychologické terapii"

5. Mít aktivní společenský život a stanovit si určité limity

Pátým doporučením pro pozitivní vztah k rakovině je mít aktivní společenský život, obklopovat se důvěryhodnými lidmi, se kterými můžete trávit příjemné chvíle a také sdílet zkušenosti, pochybnosti a obavy, stejně jako to dělali před obdržením diagnózy, aby vedli život, který je co nejvíce adaptivní, a tím prospívá blahu pacienta. trpěliví.

Velmi důležitou funkcí, kterou plní opravdoví přátelé, je přimět nás zároveň trávit příjemné chvíle dávají nám, i nepřímo, zapomenout na naše starosti aby netrpěl pořád tu psychickou zátěž.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je sociální psychologie?"

6. Udržujte správné životní návyky a provádějte příjemné činnosti

Sedmým doporučením, jak mít pozitivní vztah k rakovině, by bylo mít návyky zdravého životního stylu, jako je spánek dostatečně, nekouřit ani nepít alkohol, jíst zdravě, zůstat co nejvíce aktivní (chodit každý den na procházku do méně), provádět zotavovací cvičení nebo udržovat fyzickou kondici v rámci možností každého z nich, dělat věci, které jsou pěkné (str. číst dobrou knihu, sledovat seriály atd.) a samozřejmě věnovat čas sobě a být s přáteli a rodinou.

Abychom si lépe odpočinuli, můžete vyzkoušet určité alternativy, jako je jóga, meditace a/nebo všímavost, protože je dokázáno, že pomáhají lépe usínat, což je nezbytné pro to, aby si tělo odpočinulo a našlo se více energie, aby mohlo čelit každý den.

Cvičení některých relaxačních technik navíc může pomoci snížit subjektivní pocity úzkosti, napětí svalu a činnosti sympatického nervového systému, stejně tak může být užitečný v určitých stresových situacích (str. ve dnech před přijetím do nemocnice, čekání na zprávy od lékaře, převoz na operační sál apod.).

• Související článek: "Jak vytvořit nové zdravé návyky?"

7. Přizpůsobte životně důležité cíle možnému progresivnímu omezení

Užitečné je také postupné přizpůsobení životních cílů možnému progresivnímu omezení; tempo života by mělo být realisticky přizpůsobeno každému okamžiku. Samozřejmě, aniž bychom kdy ztratili chuť vynikat ve všem, co je možné, a nenosit víc, než je nutné, za účelem podpory optimismu a seberealizace.

Pokud je to možné, určité dovednosti by měly být postupně obnovovány (např. domácí práce, práce a další úkoly).

8. Pokud je to nutné, vyhledejte pomoc odborníka na duševní zdraví

Velmi doporučovaná možnost, jak mít pozitivní vztah k rakovině, spočívá v vyhledejte pomoc psychologa, který vás může doprovázet během procesu přijímání nemoci, pro pomůže vám s případnými psychickými obtížemi, které trpíte komorbidně s rakovinou (str. deprese, úzkost, úzkost atd.) a mimo jiné vám pomohou vyrovnat se s léčebným procesem. I když v mnoha případech má nemocnice, kde se léčíte, tým psychologů, kteří mají na starosti poskytování psychologické podpory onkologickým pacientům.

Existují psychologové specializovaní na psychoonkologii které patří mezi jejich hlavní funkce: poskytování pomoci pacientům a jejich příbuzným při vyrovnávání se s nemocí a zlepšování adherence k lékařské léčbě. Jsou také zodpovědní za to, že pomáhají zlepšovat kvalitu života onkologických pacientů a povzbuzují je, aby vždy sebeobsluhu, která jim pomáhá obnovit rovnováhu na osobní, psychické a rodinné úrovni během nemoci a také v době, kdy mají překonat.

Existuje řada psychologických potřeb, které mohou mít jak pacienti, tak jejich rodiny, jako například:

• Šok při diagnóze.
• Vyrovnávání se s nemocí.
• Deprese a úzkosti.
• Připravte se na léčbu a hospitalizaci.
• Zvládejte bolest.
• Zvládněte zvládání vedlejších účinků léčby.
• paliativní péče
• Rehabilitace.
• Pomoc příbuzným v smutku a ztrátě.

Další alternativou, kterou lze použít i v kombinaci s lékařskou léčbou a psychologickou pomocí, by byla hledat podporu u sdružení která je dostupná ve vaší lokalitě, která je zaměřena na boj proti rakovině (např. například ve Španělsku existuje Španělská asociace proti rakovině), kde poskytují pacientům mj věci, lékařské a ošetřovatelské poradenství, psychologická péče, podpůrná a sociální péče, doprovod, atd.