Jak stres ovlivňuje nervový systém?

Stres je emoce, která se objeví, když se ocitneme v situaci, kdy vnímáme, že je ohrožen náš život nebo blaho. Tato emoce implikuje aktivaci několika organických mechanismů, které jsou orientovány na dostatek energie, aby byly schopny čelit vnímané hrozbě.

Jako emoce to je, má neurologický substrát, ovlivňuje náš nervový systém. V závislosti na tom, zda se jedná o dochvilný nebo chronický stres, se tak či onak projeví na našem těle.

Dále objevíme jaké změny nastávají v našem nervovém systému, když jsme ve stresu.

• Související článek: „Části nervového systému: funkce a anatomické struktury“

Jaké účinky má stres na nervový systém?

Stres je emoce, která vzniká, když je v okolí vnímána nějaká změna nebo nepředvídaná událost. Funkcí takové emoce je připravit naše tělo na uspokojivou reakci k takovým změnám dochází, když jedinec cítí, že situace přetěžuje zdroje, kterým věří poskytnout.

Rozhodně, stres nám pomáhá sebrat všechny potřebné síly vyjít vítězně z emocionálně vypjaté situace.

Tento mechanismus implikuje fyziologickou odezvu, která aktivuje řadu procesů na organické úrovni, aby bylo možné čelit všemu, co je nutné. Když jsme ve stresu, náš kardiovaskulární, metabolický, imunitní a neuroendokrinní systém prochází několika změnami, všechny z nich získat dostatek energie ve formě glukózy, aby svaly mohly provést boj nebo útěk a překonat situace.

Dále podrobně uvidíme, jaké jsou změny, ke kterým dochází v různých složkách nervového systému, když nastane stresová reakce.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy stresu a jejich spouštěče"

Autonomní nervový systém

Autonomní nervový systém získává velmi důležitou roli v situacích, které nám způsobují stres. Když vnímáme hrozbu, polovina tohoto systému se aktivuje a druhá je inhibována. Tyto systémy jsou sympatické a parasympatické.

podpůrný nervový systém

Část autonomního nervového systému, která je aktivována, je sympatikus. Ačkoli jeho původ je v mozku, jeho výběžky vyzařují z míchy a dotýkají se všech orgánů, krevních cév a potní žlázy těla. Tato složka nervového systému se aktivuje, když mozek uváží, že se nachází v nouzové situaci.

Když je tento systém aktivován, hypotalamus dává příkaz ke zvýšení činnosti nadledvinek. Jedná se o rychlou aktivaci toho, co je známo jako sympaticko-adrenomedulární osa (SAM), uvolňující adrenalin a noradrenalin, dva základní neurotransmitery v reakci na stres.

parasympatický nervový systém

Druhá polovina nervového systému, ta, která je inhibována, je parasympatikus, který se chová tímto způsobem nebrání práci sympatického systému a usnadňují aktivaci struktur nutné být schopen adekvátně reagovat na to, co reakci aktivovalo stresující pro tělo.

Účinky stresu na mozek

Stres zvyšuje aktivitu různých struktur v mozku, aby jej připravil na budoucí požadavky. Tohle je osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny nebo HPA, který umožňuje řešit krátkodobé stresové situace tváří v tvář ohrožení následujícím způsobem.

Za prvé, hypotalamus uvolňuje speciální hormon kortikotropin (CRH). Tento hormon stimuluje hypofýzu, takže ta zase uvolňuje další látku: adrenokortikotropin (ACTH). Tato akce způsobuje, že nadledvinky vylučují další tři hormony: adrenalin, noradrenalin a kortizol.

Epinefrin a norepinefrin jsou katecholaminy a zvyšují krevní tlak a srdeční frekvenci. To také znamená, že když jsme nervózní a ve stresu, krevní zásobení je přesměrováno z gastrointestinálního systému do svaly, paralyzuje trávení a soustředí všechny síly a energie, aby bylo možné fyzicky reagovat v případě bytí nutné.

Kortizol způsobuje uvolňování glukózy, činnost nezbytná k tomu, aby tělo mělo dostatek energie, aby bylo připraveno na požadavky situace. V případě ran nebo poranění navíc kortizol slouží jako prevence zánětů. Svaly dostávají krev a cukr pro zvýšení síly, mozek zvyšuje svou koncentraci, aby tělo a mysl mohly spolupracovat na přežití.

• Související článek: "Neuropsychologie: co to je a co je předmětem jejího studia?"

Účinky chronického stresu na nervový systém

Stres spouští hladiny glukokortikoidů v krevním řečišti, takže chronický stres může mít škodlivé účinky na tělo, zejména neurony a jejich důsledky jsou citlivé. Dochází ke strukturálním a funkčním změnám způsobeným chronickým stresem v mozku, který as V důsledku toho vyvolávají poruchy nálady a změny chování a fyziologický.

Chronický stres inhibuje vychytávání glukózy neurony, která mění její vývoj a růst. Příliš mnoho stresu navíc spouští biochemickou kaskádu ve formě více nervových synapsí, zejména v hipokampu a prefrontálním kortexu.

To způsobuje nadměrnou aktivaci v těchto oblastech, poškozuje neurony a způsobuje degradaci jejich cytoskeletu. Taky dochází k malformaci neuronových proteinů a tvorbě kyslíkových radikálů, které způsobují smrt neuronů.

Hipokampus, amygdala a prefrontální kortex jsou struktury, které jsou velmi náchylné ke změnám a stres je jedním z faktorů, které přispívají k jejich přestavbě. Stupeň reverzibility takových změn bude záviset na trvání a síle stresorů a množství neurochemických látek, které stresová epizoda uvolnila. To s sebou přináší nejen účinky na kognitivní úrovni, ale také zahrnuje změny v emocionalitě, chování a neuroendokrinních funkcích jednotlivce.

Účinky na hipokampus

Jak jsme si řekli v předchozí části, jednou z mozkových struktur nejcitlivějších na změny je hipokampus. Tato struktura má vysokou koncentraci glukokortikoidních receptorů a jako klíčová struktura v učení je velmi náchylná ke změnám kvůli své mozkové plasticitě, která je nezbytná pro uložení nových znalostí. Hipokampus se podílí na vytváření nových vzpomínek posilováním nervových spojení. Neukládá vzpomínky, ale podporuje sítě, které umožňují spojit předchozí zkušenosti.

Krátkodobě stres způsobí, že se do mozku dostane více kyslíku a glukózy, což je pozitivní, protože zvyšuje aktivitu této struktury a zlepšuje paměť na stresovou situaci. To má tu výhodu, že pokud se znovu stane to, co nám způsobilo stres, rychle si vzpomeneme, jak jsme situaci řešili, a vyjdeme tak rychleji vítězně.

Ale pokud se stres stane chronickým, hladina glukózy a kyslíku klesá a neurony v hipokampu začínají atrofovat, poškozuje spojení mezi nimi a způsobuje problémy s pamětí. To také vyvolává smrt neuronů.

• Související článek: "Hippocampus: funkce a struktura orgánu paměti"

Účinky na prefrontální kůru

U lidí vystavených neustálému stresu, prefrontální kůra je obecně zmenšenadůsledkem strukturálních a funkčních změn v jejich neuronech spojených s prodlouženou expozicí glukokortikoidům.

Hedvábí celkový pokles výkonných funkcí, s horším rozhodováním, nízkou emoční seberegulací a ztrátou pozornosti, to vše má vliv na zvládací schopnosti jedince. Postižena je také pracovní paměť.

• Mohlo by vás zajímat: „Prefrontální kůra: Funkce a přidružené poruchy“

Účinky na mozkovou amygdalu

Stres zvyšuje nervovou aktivitu v amygdale a spojení s jinými oblastmi mozku. Díky tomu jsou lidé v chronickém stresu agresivnějšíse strachem a úzkostí. Díky tomu jsou náchylnější k poruchám chování a emocionálním poruchám s psychopatologií, jako je deprese.