Zákon odpoutanosti: co to je a jak to prožít

Zákon odpoutanosti navrhuje odpoutat se od věcí, nežit záviset na něčem nebo někom za účelem dosažení štěstí. V tomto smyslu existují určité praktiky, které můžeme provádět během našeho každodenního života, abychom trénovali odpoutanost a aplikovali ji na náš způsob života.

V tomto článku budeme mluvit o zákonu odpoutanosti, co tento pojem znamená, na kolik zákonů se dělí, co každý navrhuje a jak tuto dovednost trénovat.

• Související článek: "Jak jsou si psychologie a filozofie podobné?"

Co je to odloučení?

V dnešní době je obvyklé žít ponořený do rutiny; žijeme ve své komfortní zóně, protože se tak cítíme bezpečněji. Tato komfortní zóna je však dvousečná zbraň, protože nám může poskytnout klid, ale zároveň nám nedovolí pohnout se vpřed nebo provádět akce, které jsou neobvyklé. Bezpečnost může poškodit naši schopnost postupovat a dosahovat vyšších cílů, může to znamenat, že promeškáme důležité příležitosti.

No, co navrhuje zákon odloučení je nechat jít, osvobodit se od strachu ze změny, abychom mohli jít vpřed

. Pojem štěstí je komplexní a může být pro nás obtížné vědět, co pro nás štěstí znamená nebo co nás činí šťastnými. Faktorů, které mohou ovlivnit náš pocit štěstí, je mnoho, můžeme je rozdělit především na statky hmotné a statky duševní.

Pokud jde o materiální statky, bylo vidět, že pokud jsou uspokojeny základní potřeby, které jsou těch, které nám umožňují přežít, může subjekt dosáhnout štěstí, aniž by jich musel mít mnoho majetek. Místo toho bylo pozorováno, že to, co nám nakonec dává klid a mír, je správný duševní stav, to znamená, že se těšíme dobrému duševnímu zdraví.

Odpoutanost spočívá v tom, že přestanete žít ve strachu z toho, co máme nebo co nám chybí, a odpoutáte se od lidí, navázat s nimi zdravější pouto, které nám umožňuje žít poctivě být skutečně námi, ukazovat nás takové, jací jsme, beze strachu ze ztráty.

• Mohlo by vás zajímat: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Hlavní zákony odpoutání

Nyní, když lépe víme, co nabízí odpoutanost, poukazujíce na to, že se musíme vzdát méně dobrého abychom z vesmíru dostali větší dobro, bude pro nás snazší pochopit, na kolik zákonů je vesmír rozdělen. oddělení.

1. být zodpovědný sám za sebe

Velmi důležitým faktorem v našem každodenním životě je odpovědnost za své vlastní činy a vlastní majetek. Musíme převzít kontrolu nad svými životy a hledat svůj vývoj, jsme to my, kdo musí řídit svůj život a jednat podle svých záměrů.

Žijeme v sociálním prostředí, kde jsou důležité a pro nás přínosné vztahy s druhými lidmi, ale nakonec tím, kdo se bude zodpovídat za naše činy nebo volby, jsme my sami. Z tohoto důvodu musíme bagatelizovat názory nebo potřebu cítit podporu nebo schválení a soustředit se na to, co opravdu chceme a co nás dělá šťastnými. Vzhledem k tomu, že to budeme my, kdo bude bojovat za své cíle, ujistěte se, že jdou za tím, co opravdu chcete a po čem toužíte.

Je důležité, aby naše štěstí nezáviselo na druhých lidech, na tom, jak jednají, ale na tom, abychom byli zodpovědní za to, abychom byli šťastní, aniž bychom potřebovali jiné lidi.

• Související článek: „105 buddhistických frází k nalezení vnitřního míru“

2. Žijte přítomnost, přijměte a převezměte realitu

Dalším důležitým faktorem, jak být šťastný, je žít přítomností, žít zaměřený na přítomný okamžik. Naše mysl je neustále aktivní, vzpomíná nebo přemýšlí o různých problémech, minulosti, přítomnosti a budoucnosti. Při mnoha příležitostech většinu času trávíme vzpomínáním nebo obavami o fakta, události, které se již dříve staly, a tak ztrácíme zkušenost přítomnosti.

Měli jsme obavy z událostí, které se již staly, a že můžeme udělat jen málo pro to, abychom upravili a zlehčili současné události, na které bychom mohli reagovat a kontrolovat je. Život zaměřený na minulost způsobuje, že ztrácíme důležité věci z přítomnosti, aniž bychom se mohli posunout vpřed nebo pokročit. Minulost nás drží zpátky, aniž by nám umožnila dosáhnout štěstí nebo pohody.

Aby, musíme se odpoutat, opustit minulost, být nezbytní přijmout to, co se stalo, a odpustit nebo odpustit si za ně; Teprve pak můžeme otočit list a soustředit se na to, na čem opravdu záleží, na přítomnost, žít „tady a teď“, což je to, co nám umožní cítit se seberealizovaní a být šťastní.

• Mohlo by vás zajímat: "Terapie přijetím a závazkem (ACT): principy a vlastnosti"

3. Snaží se být svobodný a umožňuje, aby byli svobodní i ostatní

Abychom dosáhli blahobytu a byli šťastní, je také důležité naučit se být svobodným a být v pohodě. Odpoutat se neznamená žít sami nebo bez vztahu k druhým, ale žít svobodně ve společnosti. Abyste byli v pohodě s jinou osobou, musíte být v první řadě v pohodě sami se sebou. Z tohoto důvodu se rozhodneme být s někým, protože chceme a protože nám to přináší pozitivní věci, protože nás to sčítá, ale ne proto, že to potřebujeme nebo nemůžeme být sami.

To je důležité rozlišovat mezi touhou být s někým a potřebou s někým být, typ vztahu, který navážeme, bude velmi odlišný. Musíme se vyvarovat pocitu závislosti na někom, potřeby být doprovázeni, protože jak jsme řekli v prvním zákoně, musíme být zodpovědní sami za sebe a být těmi, kdo řídí naše vlastní životy.

Stejně jako musíme pracovat na své svobodě, je důležité, abychom osvobozovali i ostatní a nejednali jako průvodci nebo zachránci jiných subjektů je musíme nechat převzít odpovědnost za svůj vlastní život. Musíme destigmatizovat samotu; Nemít partnera není synonymem osamělosti, existuje mnoho dalších faktorů, které ovlivňují naši pohodu a štěstí. Být single je navíc často tou nejlepší možností, jak na sobě pracovat, rozvíjet se a cítit se naplnění.

4. Předpokládejme, že dojde ke ztrátám

Toto prohlášení „budou ztráty“ nás může šokovat nebo znepokojit, ale musíme si jich být vědomi, protože žijeme ve světě, kde neustále podléháme změnám. Ztrátami rozumíme ztráty hmotné i obrazné. To znamená, že pokud si vážíme pojmu čas, vidíme, jak neustále plyne a ztrácíme hodiny a roky svého života.

Tuto představu bychom neměli hodnotit jako něco negativního nebo katastrofálního, ale jako něco normálního Stává se to každému a my se s tím musíme naučit žít. Vše, co víme, nebo alespoň vše, o čem si můžeme myslet, je konečné, má začátek a konec, a proto si toho musíme být vědomi a předpokládat, že dojde ke ztrátám.

Oddělení usnadňuje toto přijímání ztrát, protože, jak jsme uvedli, zákony související s tímto konceptem navrhují větší zaměření na sebe a žít bez potřeby být spojen s jinou osobou nebo záviset na někom jiném. Stejně tak důležité bude užívat si toho, co v současnosti máme, bez obav z toho, co se stane, a bagatelizovat možné ztráty.

• Související článek: "Odolnost: definice a 10 návyků, jak ji zlepšit"

Jak žít podle zákona připoutanosti

Tímto způsobem, když jsme představili výhody, které nám praxe odpoutání může přinést, je to zajímavé zvážit aplikaci tohoto zákona v našem každodenním životě za účelem dosažení vyšší úrovně štěstí nebo blahobytu. Existují akce, které můžeme podniknout, abychom žili s větší odpoutaností.

1. Holistický nebo otevřený pohled na to, co se děje

Pokud budeme pozorovat různé události našeho života globálním způsobem, aniž bychom se soustředili a zaměřovali na konkrétní aspekty, bude snazší se lépe adaptovat na změnu nebo ztrátu a snáze nacvičovat odpoutanost.

2. Být tím, kdo rozhoduje a podnikat naše vlastní činy

Znovu zmiňujeme důležitost života ve společnosti a interakce s ostatními lidmi, ale vždy s vědomím toho, že jsme to my, kdo má konečné rozhodnutí. Dokážeme naslouchat radám a vážit si různých názorů, které nám sdělují subjekty našeho okolí, náš blízký kruh, ale nakonec si musíme vybrat, co chceme dělat, protože ať se mýlíme nebo máme pravdu, budeme za to zodpovědní pouze my. Buďte tak sami, kdo řídí svůj život, a převezměte za něj zodpovědnost.

3. Pustit

Tuto premisu opuštění spojujeme především s životem v přítomnosti. Nemyslíme tím, že jednáme impulzivně, bez přemýšlení, ale prostě to, že to zlehčujeme minulé nebo budoucí obavy a zaměřujeme se na to, abychom si užívali pozitivní, dobré události, které se dějí v přítomný okamžik. Někdy ztrácíme příležitosti nebo přestáváme těžit ze současných událostí tím, že předstíráme, že máme vše promyšlené a naplánované, ale není možné 100% kontrolovat nebo předvídat, co se stane, z tohoto důvodu buďte spokojeni s tím, co máte, aniž byste neustále předvídali.