Fyziologické a psychologické základy strachu

Když jsme v určitých situacích ohromeni strach, zažíváme pocity a reakce, které jsou skutečně alarmující i nepříjemné.

Tuto odpověď nabízíme přirozeně je dostatečně silný, aby pronikl do těla a mysli toho, kdo to prožívá. Autonomní reakce strachu se objevuje dlouho předtím, než náš rozum byl schopen o čemkoli o štěstí rozhodnout chemický vrchol, naše tělo již bylo uvedeno do provozu, připravuje se na let nebo útok bezprostřední.

Strach je jednou z nejprimitivnějších emocí, které existují, za které byl zodpovědný maximalizovat šance na přežití našich předků, protože jim to umožnilo reagovat na hrozby, ale ...

… Víme jaké mechanismy jsou uvedeny do provozu vyvolat takovou lavinu reakcí v našem těle?

Fyziologické reakce na strach

The podpůrný nervový systém je zodpovědný za to, že tělo má maximální výkon po krátkou dobu, právě v okamžiku, kdy je jedinec v panice. Mezitím další funkce, které jsou v těchto typech situací méně důležité, opodstatněně poklesnou.

Hlavní fyziologické účinky tváří v tvář strachu prováděného sympatickým nervovým systémem jsou:

• Svalové smlouvy ve snaze připravit se na útěk, přičemž způsobil všeobecné třes a křeče.
• Počet žaludečních enzymů klesá výrazně zajistit úspory energie a zároveň způsobit nevolnost.
• Naše srdce závodí a krevní tlak stoupá. To způsobí, že budeme mít větší rychlost v distribuci kyslíku mezi svaly. Tato akce může vést k pocitu rychlého srdečního rytmu, brnění v pažích a nohou a nepříjemného zvonění v uších.
• Plicní dýchání se zrychluje podstatně zvýšit výměnu mezi oxidem uhličitým a kyslíkem; Tato akce způsobuje tento nepříjemný pocit svírání na hrudi.
• Náš imunitní systém klesá se záměrem uchovat energii, a proto jsme více vystaveni infekcím.
• Oční zornice se rozšiřují a slzná tekutina klesá, aby se zvýšilo vizuální vnímání.

Jakmile nebezpečí pominulo ...

Po uplynutí této doby, pokud vnímáme řešení situace, se parasympatický nervový systém znovu aktivuje, což povede k vyrovnání s opatřeními vašeho důvěrníka:

• Oči zvýší slznou tekutinu, který způsobí nevyhnutelný výkřik
• Srdce začne bít pomaleji a krevní tlak poklesne, což může vést k závratím a mdlobám.
• Plicní dýchání se zpomalí ve snaze normalizovat to, což vedlo k nepříjemnému udušení.
• Vnitřnosti a močový měchýř prázdné podporovat, je-li tomu tak, zrychlenější let, který může vést k nekontrolovanému močení.
• Nakonec onsvalové napětí se náhle ztratilo, proto v kolenou vzniká tuhost a lenost.

Když parasympatický nervový systém převezme kontrolu nad naším tělem, může to vést k situaci nebo šoku. Tato sada biochemických odpovědí odpovídá pod jménem "Bojuj nebo leť", nebo lépe známý v angličtině jako "Boj nebo útěk".

Určitě více než jeden z nás trpěl ve svém vlastním těle, které je známé jako záchvat paniky. Nyní známe fyziologické funkce, kterými tělo působí, a funkční reakce, které vydává.

Strach z modulačních faktorů

Pokud se rozhodneme ponořit se trochu hlouběji do tohoto konstruktu, který nazýváme „strach“, uvidíme, že jeho vědecká studie byla rozsáhlá.

The normální strach a patologický strach na základě určitých kritérií, jako je například doba nebo míra interference v každodenním fungování, mimo jiné (Miller, Barrett a Hampe, 1974). Aby bylo možné jej správně zařadit, musíme nejprve znát hlavní existující faktory strachu, tj. jeho kořeny a příčiny, které jej generují.

Příčiny a iniciátoři strachu

Nejkonzistentnější faktory ke klasifikaci typů médií se zdají být podle klasifikace nabízené Gullonem (2000) následující:

• Sociální odmítnutí
• Smrt a nebezpečí
• Zvířata
• Lékařské ošetření
• Psychiatrický stres
• Strach z neznáma

Druhy strachu

Vyhodnocením těchto faktorů bychom mohli vytvořit klasifikaci, která diskriminuje úroveň ovlivnění strachu u každého člověka i uvnitř určité situace, zdůrazňující druhy strachu, které jsou dnes nejvíce studovány a léčeny, najdeme následující rozdělení:

• Fyzický strach
• Sociální strach
• Metafyzický strach

Jak se vyrovnáváme se strachem?

Nejprve musíme naučit se naturalizovat tuto emociJinak může manipulovat s našimi životy až do stavu, kdy se z nich stane patologická porucha. Je třeba přijmout strach z nebezpečí a porozumět jeho nejpřísnějším konotacím, takže se ho budeme moci naučit regulovat.

Musíme přemýšlet o jeho hlavní funkci, protože to je rozhodující impuls k obraně pouze před nebezpečím musíme posoudit, zda když se tento pocit objeví, čelíme skutečnému nebezpečí nebo neskutečné hrozbě vytvořený domýšlivě naší vlastní myslí.

To se může zdát jednoduché, ale při mnoha příležitostech je velmi obtížné to zvládnout, protože strach má tendenci nás paralyzovat a nemá smysl ho racionalizovat. Naštěstí existují psychologické terapie které umožňují ovlivňovat psychologické mechanismy, které do naší mysli vnášejí strach.

„Strach je můj nejvěrnější společník, nikdy mě neoklamal, abych šel s jiným.“

-Dřevěný Allen

Bibliografické odkazy:

• Ekman, P. a Davidson, R. J. (1994). Povaha emocí. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Vývojová psychopatologie a normální strach. Změna chování, 13, 143-155.