Není to absence problémů, co nás činí šťastnými.

Onehdy jsem se zeptal kolegy: „Co se děje? Jak se máte?" jak jsme každý šli chodbou opačným směrem. Napůl se usmál, když jsme se míjeli, a já si bez jediného slova všiml, že ho škrábou oči... V tu chvíli jsem udělal pauza v chůzi, zastavila jsem se a natáhla ruku, abych se dotkla jeho ramene na znamení náklonnosti a podpory, pro případ, že by se chtěl podělit něco; téměř okamžitě propukl v pláč.

“už nemůžu, Alia. Už nemůžu". Jeho slova byla porušena a jeho pláč se změnil v následné slzy; ačkoliv se je snažila zadržet, nedokázala to, byla neovladatelná. Ana byla neutěšitelná. Přesně v tu chvíli jsem si uvědomil, že je to ona: Ana, ta, která má vždy slovo povzbuzení pro ostatní, neochvějný optimismus.

Život na autopilota

Dny plynou a my se potýkáme se životem, s problémy, kterým se musíme věnovat, jak přicházíme a odcházíme v našich podmínkách.: dělat to, co se „musí udělat“, jít nahoru, dolů, jít dovnitř, jít ven, řešit... práci, dům, děti, partnera, rodinu obecně, otce nebo matku nebo obojí. Aspekty, které vyžadují pozornost a náklonnost.

A můžeme a děláme to, aniž bychom se sami sebe zeptali, jak se máme uvnitř. Víme, že jsme schopni čelit mnoha výzvám každodenního života a posunout se vpřed. Protože zatím máme.

A já se ptám, kde jsme my sami? Kde je „já“ jako lidská bytost, která se cítí a trpí a má právo cítit se, jaká je?

Význam psychologické péče o sebe

Nejsme dělat a vracet stroje. Nejsme automaty, které řeší události života. Mít emoce. Cítíme. Jsme lidské bytosti, které „nesou“ náš batoh s našimi dny života: každý den prožitý v naší kůži, naši vlastní historii; jedinečné, nepřenosné.

Dnes máme smysl pro sebe, protože jsme prožili každou z těch zkušeností, kterým jsme čelili (nebo ne). A máme plné právo cítit se tak, jak se cítíme: buď v euforii a plni energie, nebo vyčerpaní a nechceme pokračovat.

Pro mě je příkladem toto setkání s Anou co se s námi děje uvnitř a nevěnujeme tomu pozornost protože život nás míjí. A není čas podívat se dovnitř, abychom tam zůstali pár minut... Jen pár minut! v tom, co bolí, nebo co vyčerpává, nebo co zlobí, nebo dokonce co nás dělá šťastnými a líbí se nám to.

Proto Zajímalo by mě, jestli blaho není nedostatek problémů. Moje odpověď je rázné „ne“. Po tolika letech doprovázení lidí různých kultur, ras, pohlaví a ekonomických, politických, sexuálních, sociálních podmínek a dlouhé a tak rozmanité rozmanitosti... mohu jen říci „ne“. Není to absence problémů, co nás dělá šťastný; je to schopnost jim čelit, které se můžeme naučit především tím, že budeme naslouchat sami sobě.

Život, který stojí za to žít

Obecná pohoda, kterou individuálně cítíme, má základní ingredience: poznat sám sebe, naslouchat sám sobě, také přijímat negativní emoce, být otevřený tomu, co se s námi děje, ať je to cokoli. Je dobře s tou naší částí, která JE, s vědomím, že bez ohledu na to, čím procházíme, a vede nás k tomu BÝT lepšími nebo co je horší, zůstáváme si vědomi sebe sama, toho, co si myslíme, co cítíme a vnímáme, a přijímáme to jako součást nesporný.

Je to tady kde psychologie a psychoterapie Mohou vám něco přidat do života. Je již známo, že historicky bylo ohledně návštěvy psychologa tabu. Už to není o „být blázen“, jde o to „aktivní chtít“ být lepší. Mít odvahu převzít zodpovědnost za to, jak se cítím a chci z toho vytěžit maximum.

Psychoterapeuti provázejí širokou škálu situací, které jsou „normální“. Obvyklá věc by měla být možnost mluvit s „kýmkoli“ o tom, co se mi děje „uvnitř“, o tom, co mě tíží, co mě ruší nebo co nemůžu (protože máme právo to nemít). Někdy ale nemůžeme najít, jak nebo s kým to udělat. Věříme, že jsme jediní, kdo „to“ cítí nebo si myslí, i když ve skutečnosti mají všechny lidské bytosti tolik společných věcí, které jdou dovnitř... Sociální očekávání nás omezuje a stáváme se superhrdiny ve svém vlastním životě (a/nebo v životech ostatních).

Oko! I to může být na okamžik velmi dobré, konkrétní situace, konkrétní okolnost, protože nám to pomáhá pokračovat, pomáhá překonávat mezní situace, které nám den za dnem dává. Problém nastává, když si z toho uděláme zvyk.

Pamatujme, že posiluje i sílu dívat se přímo na to, co se děje uvnitř; jít dovnitř, pozorovat a zastavit se ve stopách plynutí času, života a našich zkušeností. To nám umožňuje vyléčit je, aby pokračovali v chůzi lehčí, bez tolika emočního náboje, který je „přetížen“ tím, že se tomu nevěnujeme.

Do konce…

Pohoda, kterou psychoterapie není nic víc než být slyšen, cítit se doprovázen, když se díváte dovnitř, i to, co se vám nelíbí; neexistuje soud, pouze porozumění a uzdravení. Dobře se říká: "Pokud nemůžeš porazit svého nepřítele, přidej se k němu."

Všechno, čemu se v sobě vyhýbáte, se stává vaší noční můrou. Spojte se, poslouchejte sami sebe a dovolte si uvolnit to, co vás tíží.