Emoční závislost: co víme z neurobiologie?

V poslední době mě zaujalo, že mi někteří pacienti předkládají důvody ke konzultaci jako: „Nechci se starat o ostatní, nechci nikoho jiného potřebovat“.

Když jsem se blíže zeptal na důvody jejich konzultace, všiml jsem si, že očekávají, že zdravý člověk dokáže vyřešit těžké chvíle a pohybovat úplně sám. Když jsem se jich zeptal, kde se to dozvěděli, řekli mi, že je běžné vidět obsah na sociálních sítích (svépomocné účty) se zprávami, které přenášejí hodnota soběstačnosti, její postavení jako vrchol duševního zdraví a vnitřní síly (a hledání pomoci a/nebo společnosti přisuzovat křehkosti).

Obávám se, že se někteří pokoušeli budovat svůj sebeobraz tím, že se snažili dosáhnout tohoto sociálního ideálu soběstačnosti, ale... Jak zdravé je jít touto cestou? Co víme o emoční závislosti?

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Mýtus úplné emocionální soběstačnosti

Na konci šedesátých let John Bowlby prezentovány Teorie připojení, teorie, která tvrdí, že vývoj mozku závisí hlavně na stimulaci pečovatelů v raném dětství.

Připoutanost je charakteristická pro savce, a jak ukázal Bowlby, z evolučního rámce má systém připoutanosti účel zaručují vytváření afektivních vazeb u lidských potomků, aby měli ochrannou postavu, která jim zaručí péči a bezpečí, a tak přežili.

Je to neurofyziologický systém (mohli bychom říci, že je „zadrátován v našem mozku“), který nás programuje od narození vybrat si konkrétního člověka z našeho prostředí a proměnit ho v někoho cenného prostřednictvím pouta závislost.

• Mohlo by vás zajímat: „9 typů náklonnosti (a jejich vlastnosti)“

Klíče k připevnění

Trvalé interakce s touto osobou (primární vazbou) vytvářejí jedinečný typ afektivní komunikace, která vytváří emocionální stavy. sdílené duševní procesy, které nám umožňují modulovat naše fyziologické (například hlad, spánek) a emocionální (například strach, spánek) procesy. frustrace). To poslední je to, co známe jako emoční regulace.

Nenarodili jsme se s vědomím, jak se uklidnit, takže je potřeba někoho jiného, ​​kdo nám pomůže uklidnit se. z afektivního kontaktu (proto má dítě signály – jako je pláč – aby dospělý přišel pomoci ti). Když to selže, dochází k poranění připoutání a emoční dysregulaci.

O tom je připoutanost v dětství: prostřednictvím zkušenosti se učíme, na koho počítáme a jaká bude reakce těchto lidí; můžeme se naučit uchýlit se, a také se naučit neuchýlit se.

Vzhledem k účinnosti naší mentální energie máme tendenci toto učení zobecňovat, budovat přesvědčení o světě, o sobě a ostatních: jak bezpečně se ve světě cítíme, jak jsou ostatní důvěryhodní, jak moc se na sebe můžeme spolehnout, jak moc si to zasloužíme atd. Tento soubor přesvědčení se nazývá Interní operační model. Tento model, odvozený z Attachment System, má tendenci zůstat stabilní v průběhu času, takže v závislosti na tom, jak to máme související s naší připoutaností v dětství, budeme mít vztah k lidem, s nimiž se v životě rozhodneme spojit. dospělost.

• Související článek: "6 fází dětství (fyzický a duševní vývoj)"

Význam bondingu pro zdravou závislost

V dětství, když se k někomu připoutáme a on reaguje na naše potřeby, máme zabezpečenou základnu. V klidných chvílích je tato bezpečná základna platformou, ze které se můžeme vydat na průzkum. V dospělosti se to projevuje, když víme, že máme lidi, kteří tam budou, na které se můžeme obrátit, když se něco pokazí.

Ve skutečnosti, paradox závislosti říká nám, že když jsme zdravě závislí, máme větší schopnost být autonomní; vědomí, že máme někoho dalšího pro případ, že bychom to potřebovali, nám dodává odvahu a chuť riskovat nebo podnikat projekty.

Na rozdíl od toho, co na sociálních sítích říkají mnohé svépomocné a/nebo duševní účty, závislost je zdravá, je žádoucí. Nejsme soběstační, ani jako děti, ani jako dospělí. Závislost se v průběhu životního cyklu mění, ale nevyvíjí se, vždy budeme závislí na ostatních. Rozdíl mezi dospělostí a dětstvím je v tom závislost (odkaz) není vertikální, ale horizontální.

Závislost se stává nezdravou, když se udržuje vertikalita typická pro rané svazky. Vzájemná a horizontální závislost je zdravá a je to požadavek na vybudování bezpečného pouta. Lidé, kteří nejsou ochotni spoléhat na druhé, nebudou schopni budovat zdravá pouta.

V oblasti neurobiologie lidské vazby existují výzkumy, které dospěly k závěru, že vazba je podporovány neurobiologickými systémy, které se formují v našich raných vazbách s primárními pečovateli (Ruth Feldmannová). Když vyrosteme, fungují stejné neurobiologické systémy (Systém připoutání je reaktivován) a to bude podpora budoucích lidských pout (přátelství, párové vztahy atd.).

Pouta, která zažíváme v průběhu života, jsou transformační, a když jsou zdravá, tak i mají potenciál napravit škody těch negativních vztahů, které jsme mělia škody způsobené sociální izolací.

Vezmeme-li v úvahu výše uvedené, to, co vidíme na některých účtech sociálních médií, které podporují soběstačnost k dosažení dobrého zdraví Duševně je to iluze a velmi škodlivá, protože nám nedovoluje se svázat a uvaluje na nás břemeno toho, že musíme postupovat sami. To nás nevyhnutelně povede na cestu neustálé frustrace, protože jakkoli chceme a snažíme se ze všeho dostat sami, jsme neurobiologicky naprogramované tak, aby se vyvíjely společně s významnými dalšími lidmi, a nachází se zde část emoční regulace, která při mnoha příležitostech, potřebujeme.