10 nejlepších programů pro prevenci stresu

V dnešní době je velké množství lidí, kteří během dne trpí stresovými situacemi. Důvody jsou velmi různé, od problémů na vašem pracovišti, rodinných problémů nebo problémů na osobní úrovni.

Jednou z možností, jak předejít problémům se stresem, je používání programů a aplikací; nástroje, které máme k dispozici, abychom se odpojili a měli prostor pro sebe a pro řízení svých pocitů a emocí.

• Související článek: „15 aplikací pro odpočinek kdekoli“

Nejlepší programy a aplikace pro prevenci stresu

Pokud hledáte program pro lepší zvládání stresových situací, v tomto článku najdete výběr možností, které vám mohou pomoci zlepšit kvalitu života.

1. mindgram

mindgram Jde o řešení určené pro společnosti, které chtějí svým zaměstnancům nabídnout nástroje pro emoční pohodu. Kromě toho, že poskytuje přístup k online sezením s psychoterapeuty, poskytuje také možnost konzultací chatovat kdykoli během dne a zahrnuje mnoho obsahu meditace, všímavosti a technik relaxace.

Vedou také workshopy o wellness a provádějí klinicky ověřenou metodu vyvinutou odborníky v oboru jako je duševní zdraví, fyzické cvičení nebo výživa, které jsou považovány za pilíře fyzické pohody, ale také emocionální.

2. Gurumind

Gurumind nabízí zajímavý meditační program zaměřený jak na lidi, tak na firmy, jejichž hlavním cílem je zlepšit osobní pohodu svých uživatelů, snížit jejich hladinu stresu a zlepšit jejich spokojenost v osobní a práce.

V tomto meditačním programu se také pracuje na oblastech, jako je všímavost, a to jak z teorie, tak i jeho praktickou aplikaci, kromě možnosti absolvovat školení v těchto oblastech souvisejících se zdravím duševní.

• Více informací o Gurumind najdete v tato stránka.

3. uklidnit

uklidnit Je to dobře známá aplikace mezi lidmi, kteří v každodenním životě trpí stresem a kteří vidí, že jejich pracovní doba je ovlivněna. spánek kvůli pocitu neklidu, který nakonec ovlivňuje zbytek našeho života tím, že nemáme dostatek spánku hodin.

Aplikace je zcela zdarma, nabízí řízené meditační sezení po dobu delší než 3 hodiny a umožňuje vám uvolnit mysl uživatelů a pomáhá řešit osobní problémy, relaxaci a to, že si lidé mohou zlepšit kvalitu života. spát.

4. Wysa

Wysa je další z aplikací, kterou si můžete stáhnout do svého mobilního zařízení a která využívá pokročilý systém umělá inteligence pro boj s problémy souvisejícími se stresem a poruchami nálady spát.

Díky této aplikaci můžete začít mít zdravější životní návyky, které mají vliv v lepší pohodě pro vás, čímž se zlepší stresové problémy, které můžete mít po celou dobu den.

5. SimpleHabit

Pokud je příčinou vašeho stresu nedostatek času během dne a myslíte si, že se neorganizujete dostatečně dobře, SimpleHabit je aplikace pro váš případ nejvhodnější. Budete moci používat meditaci k upřednostnění svých úkolů a relaxaci.

Tato aplikace vám také pomůže zlepšit vaši koncentraci díky svým cvičením, sníží stres a pomůže vám spát v noci. Zkrátka vám pomůže zlepšit kvalitu života díky fyzickému cvičení a reflexi, ke které nás meditace vybízí.

6. Báječný

Báječný je zajímavá aplikace, která vám pomůže být produktivnější, zvýšit vaši energii a zlepšit váš osobní rozvoj. S Fabulous budete mít svého osobního trenéra na dosah ruky a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.

Při mnoha příležitostech si stanovíme příliš velké cíle, kterých chceme dosáhnout v krátkém čase a které mohou vyvolat situace stresu a úzkosti. Díky vašemu digitálnímu osobnímu trenérovi budete moci tyto cíle rozdělit tak, aby se daly snáze předpokládat.

7. eQuoo

eQuoo je aplikace zaměřená na lidi mezi 18 a 28 lety, která má hry a cvičení pro práci na našich pocitech a emocích, což umožňuje pomáhat odborníkům v oblasti duševního zdraví předcházet psychologickým patologiím prostřednictvím gamifikace a mobilní terapie a dosahovat výsledků vynikající.

8. prostor pro hlavu

prostor pro hlavu je aplikace založená Andym Puddicombem, který se stal buddhistou poté, co objevil meditaci. Tato platforma má za cíl přiblížit meditaci více lidem, snížit stres a zlepšit jejich osobní pohodu.

Aplikace je zcela zdarma a můžete pracovat na meditaci a reflexi, můžete ji používat zcela online a můžete provádět meditace s různými tématy v závislosti na tom, co chcete pracovat.

9. Aura

Aura Je to dobrá volba, jak snížit nervy, uvolnit se a dát si pauzu prostřednictvím meditace. Za pouhé 3 minuty můžete meditovat, přepnout mysl do pohotovostního režimu a dát si čas na pauzu.

Je určen pro lidi s vysokou mírou stresu, kteří potřebují mikropauzy, aby se nadechli a pokračovali, a zlepšili tak svůj pracovní výkon, náladu i osobní pohodu.

10. O 10 % šťastnější

O 10 % šťastnější je vynikající aplikace založená Danem Harrisem, který objevil výhody meditace po záchvatu paniky v televizní show. Chtěl tuto situaci napravit nabídkou nejužitečnějších technik pro každého.

Máte možnost k němu přistupovat zdarma, ale pokud zvolíte prémiovou variantu, máte k dispozici více než 500 aktivit, abyste mohli meditovat a zlepšovat svou pohodu den co den.