Nemůžeš být pořád šťastný

Jsou lidé, kteří kritizují pozitivní psychologii a takzvanou vědu o štěstí, protože říkají, že nic takového neexistuje, že štěstí nemůže být věda a že život je mnohem komplikovanější než vše, co navrhují modely a teorie pozitivní psychologie.

Kromě toho jsou tací, kteří si myslí, že hledání štěstí je vzorec systému, který nás má udržet poslušnými a indoktrinovanými, jakési „opium pro lidi“, které Vede k dodržování toho, co je stanoveno, a k dobré tváři ve špatném počasí, protože pokud se budete řídit pokyny společnosti a vyznačenou cestou k úspěchu, budete šťastní a šťastní.

Vidíme však, že tomu tak není z několika důvodů.

• Související článek: "O štěstí: co je to, co všichni hledáme?"

Honba za potěšením není honbou za štěstím

První je, že pokud se jednoduše budeme držet té nejpopulárnější a nejrozšířenější myšlenky štěstí a úspěchu spojené s kapitalistický a konzumní, je dokázáno, že tento přístup nebuduje autentickou a základní pohodu, něco pevného a trvalý; ale spíše hroty nebo vlny pomíjivého štěstí, které zásadně souvisí s hledáním potěšení a vyhýbáním se bolesti.

Existuje mnoho lidí, kteří následují tuto cestu a poté trpí velkými stresovými nebo úzkostnými problémy, dokonce Deprese a obrovská vnitřní prázdnota, která cestou ztratila svou podstatu a byla odpojena od toho, čím skutečně jsou a co chtějí dělat.

• Mohlo by vás zajímat: "Humanistická psychologie: historie, teorie a základní principy"

Aby naše životy měly smysl

Za druhé, pokud strávíte trochu času čtením a ponořením se do pozitivní psychologie, uvidíte že tato myšlenka štěstí, jako sladké a tvárné želé fazole, není to, co navrhuje, ale všechno naopak. Z tohoto vědeckého oboru psychologie se hájí myšlenka štěstí nebo subjektivní pohody založené na sebepoznání, svobodě a účelu. Štěstí, které dává jednotlivcům sílu a spojuje je s jejich prostředím vědomým a odpovědným způsobem. Štěstí, které zahrnuje i chvíle utrpení a negativních emocí, kterým čelíme chápeme, že se pokusíme vyjít silnější a posunout se vpřed na naší vlastní cestě růstu personál.

• Související článek: "10 psychologicky zdravých každodenních návyků a jak je aplikovat ve svém životě"

Tři cesty ke zdraví

Je velmi zajímavé připomenout si jeden z přístupů, které Martin Seligman, otec pozitivní psychologie, učinil ve své knize „Autentické štěstí“ z roku 2002. Hovoří v něm o existenci tří cest, které vedou k různým typům blahobytu a štěstí nezávisle na sobě, a to pouze Spolupráce je, když se nám podaří otevřít dveře autentického štěstí, toho, které nám přináší mír a vyrovnanost. uvnitř. Tyto tři cesty jsou:

ten příjemný život

Je zaměřen na posílení pozitivních emocí v přítomnosti, minulosti a budoucnosti. Je to cesta spojená s hédonismem: hledání potěšení a příjemných emocí a vyhýbání se bolesti a nepříjemným emocím.

kompromitovaný život

Spočívá v orientaci na cíle a cíle, které nás motivují a které se snažíme splnit.. Tato cesta se snaží uvést do praxe naše silné stránky charakteru, abychom rozvinuli pozitivní a stimulující zkušenosti, se kterými se cítíme naplnění.

život se smyslem

Spočívá v tom, dát životu transcendentální smysl, něco, co je důležité pro nás a je důležité i pro ostatní. Spočívá ve využívání vlastních sil a talentů ve službě druhým. Je to překračování osobního a věnování času něčemu jinému: rodině, přátelům, společnosti, přírodě, kultuře, světu...

Hledání rovnováhy

Jak jsme si řekli trochu výše, musíme žít tři životy vyváženým a komplementárním způsobem, abychom postoupili co Seligman definuje jako „autentické štěstí“.

Všichni však víme, že nemůžete být vždy šťastní, a musí být jasné, že to není záměrem pozitivní psychologie nebo vědy o štěstí. Poselství spočívá spíše v poznání, jaké jsou ingredience a prvky, na kterých můžeme pracovat, abychom měli plnější život a vyvíjeli zdroje a nástroje. vnitřní, které nám umožňují řešit problémy a protivenství života, zlepšovat všechny dobré věci, které se nám dějí, a být aktivními činiteli v našich životech a rozvíjející se.

Důležitým aspektem, který je třeba mít v celé této záležitosti na paměti, je, že ne všechno je černé nebo bílé, dobré nebo špatné, dokonalé nebo nedokonalé... Existují nuance a středy a v rámci této rozmanitosti je místo, kde se každý člověk musí pokusit najít to, co mu vyhovuje a dává mu pocit že jo.

Uvědomujete si, kolikrát myslíte jen na extrémy?

Tomu se říká dichotomické myšlení.a všichni to děláme častěji, než bychom měli. Dichotomie označuje rozdělení konceptu na dvě části, které se mohou vzájemně doplňovat, protikladné nebo antagonistické. Dichotomické myšlení je způsob, jak naše mysl pracuje na zjednodušení věcí a snazší rozhodování, pomocí polarizace a absolutních pojmů. To se děje tímto způsobem, protože někdy je to v souladu s realitou a při mnoha příležitostech nám to jako druhu pomohlo: život nebo smrt, den nebo noc, boj nebo útěk... Nicméně v mnoha jiných aspektech našeho každodenního života a našich vztahů existují střední cesty a body spojení mezi zdánlivě protichůdnými alternativami a právě tam nacházíme nové zdroje a další OTEVŘENO.

I když nás svět a naše mysl někdy vedou ke klasifikaci zážitků podle těchto dichotomií, je důležité vědět, že ve skutečnosti život a vše, co obsahuje, není dobré nebo špatné, všechno nebo nic, užitečné nebo zbytečné, vpravo nebo vlevo, jsi se mnou nebo proti... Musíme být opatrní s falešnými dichotomiemi, protože snižují naši vizi světa a omezit.

Takže i když víme, že nemůžeme být vždy šťastní, a pamatujeme si, že bychom to neměli předstírat, chceme vyslat zprávu, že každý člověk může najít zdroje a nástroje, které mu nejlépe poslouží k životu, který chtějí mít, a posunout se vpřed na své cestě štěstí. Pozitivní psychologie a věda o štěstí, aniž bychom měli odpovědi na všechno a v některých věcech se jistě mýlili, obsahují mnoho z těchto nástrojů a zdrojů, které stojí za to vyzkoušet a pokusit se je přizpůsobit našim životům s flexibilitou a kritickým myšlením.