'Mám pocit, že nikam nezapadám': možné příčiny a co dělat

Pocit oddělenosti od ostatních je běžný pocit u všech lidských bytostí, podívejme se na různé důvody, proč můžeme mít pocit, že se nehodíme do skupin nebo míst.

Pravděpodobně jste během svého života zažili pocit, že se cítíte vzdálení nebo odlišní od ostatních. Tento pocit je velmi častý v dospívání, kdy objevujeme, kdo jsme, a jedna ze strategií je založena na odlišení se od ostatních. Tento pocit, i když je častější v mládí, se však může objevit v kterékoli fázi života. Možná, že jak jste dospěli jako člověk, přestali jste být kompatibilní s některými přáteli, kteří jsou pro vás důležití. vy.

Člověk je bytostí sociální, ke svému dostatku potřebuje skupinu i ostatní. Existují však fáze života, kdy se cítíme izolovaní a nejsme schopni si užít situace, které zahrnují trávení času s ostatními nebo skupinové aktivity.

Pocit nezapadnutí, stejně jako všechny ostatní pocity, je třeba řešit. V tomto článku vysvětlujeme, proč tento pocit vzniká a co lze udělat pro jeho zvládnutí.

• Související článek: „Emoční stagnace: Když se zdá, že se nic nezmění“

Proč mám pocit, že se k sobě nehodím?

Pocit nezapadnutí nemusí být nic patologického. Mnoho lidí tráví spoustu času snahou začlenit se do skupin a zapadnout do nich, skupin je také mnoho.

Viděno zvenčí, tyto kolektivy nebo skupiny představují uniformitu myšlení a zdá se, že jejich členové jednají společně. Každý člen je však stejně jako my individuální, jedinečná a odlišná bytost. Proces integrace nebo potřeba pocitu sounáležitosti by v žádném případě neměly člověka přimět vzdát se své individuality a toho, co jej činí jedinečným. Proto, mnohokrát jsme raději sami, než abychom se vzdali části sebe sama.

Najít střední cestu mezi zapadnutím a izolací je opravdu složité. Někteří lidé trpí tím, že nejsou součástí žádné skupiny, protože pocit sounáležitosti je vlastní lidské bytosti a je díky jistotě a kořenům, které si vytváříme ve vztahu s ostatními, můžeme růst a rozvíjet se jako Jednotlivci.

Pocit nezapadnutí, ani zdaleka ne něco neobvyklého, by proto mohl naznačovat pocit osobního hledání. Zdá se, že otázky, které nám to chce položit, by byly: Kdo jsem? Y... Jak to chci ukázat světu?

Část řešení lze nalézt i v odpovědích na tyto otázky. Pouze vycházet z a být si vědom naší individuality a našich zvláštností, naše chutě, naše ctnosti, ale také naše chyby a nejistoty. Pouze tím, že se poznáme, můžeme najít lidi, kteří nás přijímají a oslavují takové, jací jsme, to by se přeložilo jako obklopit se lidmi, kteří se sčítají.

Pokud se přistihnete, že procházíte obdobím tohoto typu, je dobré se trochu zamyslet a pokusit se najít odpovědi. Také vás upozorňujeme, že trocha hledání sebe sama je vždy pozitivní, ale mnoho odpovědí na to, kdo jsme, se objeví v interakci s tím druhým, je důležité, abyste na to nezapomněli a nezamykali se ve svém domě, abyste četli svépomocné knihy nebo praktikovali meditaci. I když dělat to v adekvátních dávkách může být prospěšné.

• Mohlo by vás zajímat: „Ulyssesův syndrom: chronický stres u přistěhovalců“

Důvody, proč si myslíte, že se k sobě nehodíte

Jak jsme viděli, je normální cítit se osaměle a je to přirozené pro všechny lidské bytosti, ale někdy to může být bolestivý pocit. Abychom prozkoumali důvod, proč se cítíte osamělí, níže uvádíme nejčastější důvody uváděné odborníky.

1. Jeden není stejný jako před deseti lety

V průběhu let chápeme, že přátelství jsou věčná, a přestože vztahy máme již od školky, jejich intenzita se bude v průběhu života lišit. Taky, Mnohokrát s věkem přátelství přestávají být středem naší existence, jako když jsme byli malí, přilétají; studia, změny města, práce, páry, někdy děti.

Ve všech fázích se transformujeme nejen naši přátelé, ale i my sami uvědomujeme si, že již nejsme kompatibilní s určitými lidmi, jimiž se stáváme další.

Tyto změny jsou normální a přirozené, stejně jako nezbytné. Dělejte si starosti, pokud je vaše skupina přátel stejná od vašich 15 let a děláte stále stejné věci. Pokud se ve vašem případě cítíte vyřazeni z vaší celoživotní skupiny přátel, může to být jednoduše znamení že se měníte a potřebujete najít nové přátele, jejichž zájmy a hodnoty jsou jim bližší vaše.

• Související článek: "Emočně zralí lidé: 6 vlastností, které je definují"

2. Nenašli jste své lidi

Pokud se v prostředích, která navštěvujete, cítíte trochu jako Marťané, nesdílíte názory většiny svých přátel, jste jediní, kdo dává určitým věcem důležitost nebo se zajímá o určité záležitosti. Neznamená to, že vaši přátelé jsou horší nebo lepší než vy, prostě možná jste ještě nenašli podobně smýšlející lidi, kterými byste se obklopili. Pro stavbu naší osobnosti je důležité mít různé přátele, ale ještě důležitější je mít malé jádro, které nám ví, jak nám porozumět.

Může se stát, že jste nenašli významné lidi, protože se stále dobře neznáte, nebo nemáte jasno v tom, na čem vám v lidech a vztazích záleží. Je zřejmé, že nikdo z nás si neváží stejných věcí; Někteří lidé dávají velký důraz na aktivity, ať už sportovní nebo společenské, zatímco jiní si více cení možnosti strávit hodiny u šálku kávy a mluvit o smyslu život.

Řešení? Možná je to dobrý nápad přemýšlejte o tom, co obecně upřednostňujete v životě, sám nebo prostřednictvím psychoterapie. Jakmile najdete cestu, kterou chcete cestovat a co hledáte, tím, že se budete pohybovat a sdílet prostory s lidmi na stejné vlnové délce, skončí přátelství.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak získat přátele a prohloubit své vztahy v 7 krocích"

3. nejsi otevřený světu

Možná problém, kvůli kterému si myslíte, že se k sobě nehodíte, je ten, že nejste dostatečně otevření světu a ochotní setkávat se s lidmi na hlubší úrovni. Pro nikoho není snadné otevřít se a ukázat se takový, jaký je, bez masek, ze strachu z odmítnutí nebo společenské kritiky. Ale pokud ukážeme jinou tvář sebe sama a nedovolíme si být zranitelní, také nedosáhneme toho, co skutečně chceme, tedy spojit se s ostatními smysluplně.

Je pravda, že pro introvertní a stydlivé lidi je zpočátku obtížnější tyto bariéry překonat, protože vyžadují hodně mluvení. Dobrým tipem, pokud nejste zrovna upovídaní, je cvičit aktivní naslouchání, to můžete udělat otázky ostatním a naslouchejte jejich odpovědím tak, aby pochopili, že jim dáváte 100 % toho Pozornost. I když je zpočátku obtížnější vytvářet přátelství ostýchavostí, mohou být z dlouhodobého hlediska hlubší.

• Související článek: "Otevřenost vůči zkušenosti: Jak vypadá tento osobnostní rys?"

4. Děláte si starosti s tím, co si myslí ostatní

Pokud jste velmi nervózní pokaždé, když musíte mluvit na veřejnosti nebo jste před skupinou lidí, pravděpodobně se příliš zajímáte o to, co si o vás ostatní myslí.

Všichni se hluboce staráme o to, jak nás vidí zbytek světa; nicméně, pokud pracujeme na svém sebevědomí, může tato obava postupně klesat. Obklopení se lidmi, kterým důvěřujete, se kterými se necítíte souzeni za nic, co říkáte nebo děláte, může také způsobit, že se v jiných prostorách začnete cítit pohodlněji.

Někteří psychologové doporučují, aby nám pomohla praxe přítomného okamžiku (mindfulness). soustředit se na sebe a své pocity a trochu zapomenout na to, čím mohou být ostatní myslící.

5. žiješ ve své hlavě

Všichni žijeme ve své hlavě a nemůžeme utéct sami před sebou, ani před svými myšlenkami. Pokud se ale dotěrné myšlenky typu „co tu dělám“ nebo „nezapadám“ vkrádají pokaždé, když jste se skupinou lidí, může se stát, že na sebe věnujete příliš mnoho pozornosti, a je těžké se úspěšně socializovat, když veškerou energii směřujete do sebe.

Jedním ze způsobů, jak bojovat s vtíravými myšlenkami, je nedat jim prostor, nechat je jít a nezačít nad nimi přemítat. Když je vyjádříte někomu, komu můžete důvěřovat, a přinutíte ho jít ven, budete se cítit klidnější. Možná zjistíte, že lidé kolem vás také procházejí stejnou věcí, všichni si myslíme, že socializace a zábava ve skupině je něco pro ostatní přirozené a že to dělají instinktivně, ale ve skutečnosti máme všichni své komplexy a své obavy, pokud jde o vztahovat.

6. Nutit se ven nebo dělat věci

Všichni máme období, kdy jsme raději více od sebe a trávíme více času sami se sebou. To neznamená, že jsme divní nebo že jsme v depresi. Problém nastává, když si tyto pauzy odepřeme, protože normální člověk musí v pátek ven a my si nedovolíme zůstat doma a koukat na film. V těchto případech, kdy se nutíme jít ven, je velmi pravděpodobné, že nakonec přemýšlíme: „Co tady dělám“ a čas, kdy si budeme myslet, že se k sobě nehodíme a přestaneme radikálně odcházet a riskovat izolovat se.