70 nejlepších frází pohody

Těšit se z dobrého zdraví je klíčem ke štěstí a lidská bytost jako jeden z životně důležitých cílů chce být vždy šťastná. Naše návyky do značné míry určují, jak se budeme cítit fyzicky i emocionálně, takže je nutné mít zdravý životní styl.

• Související článek: "70 buddhistických frází k dosažení vnitřního míru"

Fráze o pohodě

V tomto článku jsme sestavili seznam nejlepších frází a tipů na pohodu, které vám pomohou najít emocionální rovnováhu.

Ukážeme je níže.

1. Musíme si být vědomi toho, že to, co nám způsobuje nepohodlí nebo úzkost, nejsou události, ale to, jak s nimi spojujeme své emoce

Jak říká psycholog Jonathan García-Allen, to, co nás mnohokrát trápí, není to, co se nám děje, ale to, jak události, které se nám dějí, interpretujeme.

2. Uzdravení pochází z převzetí odpovědnosti: z uvědomění si, že jste to vy, kdo vytváří své myšlenky, pocity a činy.

Pokud jde o léčení našeho těla a mysli, máme toho hodně co říct.

3. Polovina moderních drog by se dala vyhodit oknem, ačkoli ptáci je mohli sníst

Martin H. Fischer touto frází vyzývá čtenáře, aby se zamyslel.

4. Pokud chcete zvládnout úzkost života, žijte okamžikem, žijte v dechu

Život v přítomnosti je efektivní způsob snížit úzkost.

5. Soustřeďte se na cestu, ne na cíl. Radost nenacházíme v dokončení činnosti, ale v jejím vykonání

Další citát, který mluví o důležitosti života tady a teď.

6. V životě jde o víc než jen o zvyšování rychlosti

Mohandas K. Gándhí, o žití života krok za krokem, aniž bychom si vždy uvědomovali budoucnost.

7. Znakem úspěšného muže je strávit celý den na břehu řeky, aniž by se za to cítil provinile.

Někdy je těžké najít sám sebe. Ale to je synonymum zdraví.

8. Pocity přicházejí a odcházejí jako mraky na větrné obloze. Vědomé dýchání je moje kotva

Meditace a ovládání dechu Jsou to široce používané techniky ke zlepšení blahobytu lidí.

9. Napětí je tím, kým si myslíte, že byste měli být. relaxace je to, kdo jste

čínské přísloví která radí, jak dosáhnout štěstí.

10. Právě teď je času dost. V tuto chvíli jste přesně takoví, jací byste měli být. Právě teď je nekonečná možnost

Přítomný okamžik je ta nejlepší příležitost, kterou máme, abychom byli šťastní.

11. Buďte šťastní v tuto chvíli, to stačí. Přítomný okamžik je vše, co potřebujeme, nic víc

The Matka Tereza z Kalkaty Dal nám toto moudré doporučení.

12. Štěstí je smyslem a účelem života, celkovým a konečným cílem lidské existence.

Aristoteles O štěstí filozofoval už ve starověkém Řecku.

13. Pokud chcete být šťastní, stanovte si cíl, který povede vaše myšlenky, uvolní vaši energii a inspiruje vaše naděje.

Mít životní cíle je klíčem k udržení emocionální rovnováhy.

14. Choďte, jako byste líbali zem nohama

Thich Nhat Hanh, pokud jde o to, že někdy nevidíme, co je před námi, protože žijeme v očekávání.

15. Udělat si každý den čas na odpočinek a regeneraci je zásadní pro dobrý život.

Pohoda není něco statického a dobré zvyky jí napomáhají.

16. Dokonalost charakteru je následující: žij každý den, jako by byl poslední, bez spěchu, bez apatie, bez přetvářky

Marco Aurelio, poskytující užitečné rady k dosažení duševní a fyzické pohody.

17. Nakonec jsou tři věci, na kterých záleží, jak jsme žili, jak jsme milovali a jak jsme se naučili odpouštět.

Jack Kornfield chápe, že tyto tři klíče jsou životně důležité pro naše štěstí.

18. Mysl je flexibilní zrcadlo, upravte si ho, abyste viděli svět lépe

Můžeme změnit svůj způsob myšlení k lepšímu, když se o to pokusíme.

19. Bezpečnost je, když je vše vyřešeno, když se vám nemůže nic stát, je to popření života

Strach z nejistoty je opravdu deprimující.

20. Odpočiň si; pole, které odpočívalo, dává bohatou úrodu

Relaxace je dobrá pro znovunabytí emoční stability.

21. Pokud si myslíte, že problém je někde venku, přestaňte. Ta myšlenka je tvůj problém

Štěstí se rodí v sobě, ne v očekávání věcí od druhých.

22. Máme dva životy. Druhý začíná, když si uvědomíme, že máme jen jeden

Konfucius. Ironický citát, ale plný významu. .

23. Chůze je nejlepší možné cvičení. Zvykněte si chodit hodně daleko

Chůze a chůze mají mnoho zdravotních výhod, jak můžete vidět v našem článku: “Psychologické výhody chůze".

24. Nejhorší agresí vůči nám samým, nejhorší ze všech, je zůstat v nevědomosti, protože nemáme odvahu a úctu k tomu, abychom se k sobě chovali čestně a něžně.

Není nic horšího, než nemít rád sám sebe.

25. Pohoda a intelekt jsou dvě požehnání života

Fráze, která mluví o vztahu mezi intelektem a štěstím.

26. Všímavost není složitá, jen si ji musíme pamatovat

Ukazují to vědecké studie Všímavost podporuje emoční rovnováhu a tím i štěstí.

27. Tajemstvím duševního a fyzického zdraví není plakat nad minulostí, starat se o budoucnost nebo předvídat problémy, ale moudře žít přítomný okamžik.

Buddha nám již dávno objasnil, že život v přítomnosti je klíčem k našemu blahu.

28. Pohoda a zdraví jsou nutností, jinak bychom si nemohli udržet silnou a jasnou mysl

Další Buddhův citát. Jsme povinni být šťastní a pracovat pro své zdraví.

29. Rychlá 5K chůze udělá pro nešťastného, ​​zdravého dospělého více užitku než všechna medicína a psychologie na světě.

Opět citát, který mluví o fyzickém cvičení a především chůzi.

30. Znám jen jednu svobodu a je to svoboda mysli

Antoine de Saint-Exupery, filozofující o životě zakotveném ve společenských návrzích.

31. Dokonalý je nepřítelem dobra

Dokonalost neexistuje, a proto se rovná neštěstí.

32. Nuda je pocit, že všechno je ztráta času; klid, že nic není

V našem článku"55 věcí, které můžete dělat, když se nudíte“ najdete několik tipů, jak se vyhnout nudě.

33. Život je tanec. Mindfulness je svědkem toho tance

Technika všímavosti nám pomáhá být tady a teď s nehodnotícím myšlením.

34. Pole vědomí je malé. přijímat vždy pouze jeden problém

Chcete-li se těšit dobrému duševnímu zdraví, je nutné vyřešit problémy a zabránit tomu, aby se staly chronickými.

35. Pusťte svou mysl a pak buďte všímaví. Zavři uši a pak poslouchej

Fráze, která vás zve k procvičování všímavosti, abyste si užili větší pohodu.

36. Vědecká pravda se dá shrnout: jezte střídmě. mít pestrou stravu a nestarat se

Význam výživy pro naše celkové zdraví je více než vědecky prokázán.

37. Tělo a mysl musí být chápány jako něco sjednoceného

Duševní zdraví ovlivňuje zdraví fyzické a naopak.

38. Kdo bere léky a zanedbává dietu, promrhá dovedností svých lékařů.

Zdravá strava úzce souvisí se zdravím lidí.

39. Nevěřte všemu, co si myslíte. Myšlenky jsou právě to: myšlenky

Ne vše, co si myslíme, je pravda, i když to tak někdy může vypadat.

40. Nikdy nespěchejte a nikdy si nedělejte starosti

E.B. Bílá, radí žít přítomností a užívat si ji.

41. Trpělivost má všechen čas, který potřebuje

Jak se říká: „Trpělivost je matka vědy“. No a zdraví taky.

42. Smutná duše tě může zabít rychleji než zárodek

Deprese je dnes jedním z nejčastějších psychických problémů.

43. Vina je vždy hladová, nenechte se jí pohltit

Terri Guillemets. Chytrá fráze o vině.

44. Největší bohatství je zdraví

Na penězích nezáleží, pokud nejsme zdravotně v pořádku.

45. Je zvláštní, že život, čím prázdnější, tím těžší

Leon Daudett. Skvělá fráze od tohoto autora o tom, jak můžeme problém přenést na náklady.

46. Meditace je nové mobilní zařízení; lze použít kdekoli, kdykoli, diskrétně

Meditace nabízí velké zdravotní výhody, jak vám říkáme v našem článku: “Výhody meditace podporované vědou”.

47. Moje zkušenost mi říká, že většina věcí není tak špatná, jak jsem si myslel, že bude.

Máme tendenci si myslet, že věci pro nás dopadnou hůř, než ve skutečnosti budou.

48. Podívejte se na vše, jako byste to viděli poprvé nebo naposledy. Pak bude váš čas na zemi naplněn slávou

Když přijmeme pozorné myšlení, zlepší se naše emocionální rovnováha.

49. Nepodceňujte hodnotu nicnedělání, jít sám, poslouchat všechno, co neslyšíte, a nerozčilovat se.

Relax může být stejně dobrý jako pohyb.

50. Očekávaná délka života by rostla mílovými kroky, kdyby zelenina voněla stejně dobře jako slanina

Vtipný citát od Douga Larsona o zdravém stravování.

51. Odpuštění nemění minulost, ale zlepšuje budoucnost

Paul Boese, o léčivé síle odpuštění.

52. Štěstí nelze cestovat, vlastnit, vydělávat ani konzumovat. Štěstí je duchovní zkušenost prožívání každé minuty s láskou, milostí a vděčností.

Štěstí je něco, co se stane, když se někdo spojí se svým nitrem.

53. Štěstí se rodí v sobě, ne navenek

Stejně jako předchozí věta je štěstí uvnitř sebe sama.

54. Odpověď; nereagujte. Poslouchat; nemluv. Myslet si; nepředpokládejte

Raji Lukkoor. Vnímejte a žijte okamžik, abyste byli šťastní.

55. Fyzická aktivita není jen jedním z nejdůležitějších klíčů ke zdravému tělu, je základem dynamické a kreativní činnosti.

Zdravotních přínosů cvičení je mnoho, jak uvádí John F. Kennedy.

56. Zralosti je dosaženo, když člověk přijímá život jako plný napětí

Tento citát Joshua L. Liebman se zabývá tématem přijetí a tím, jak nás pozitivně ovlivňuje.

57. V Mindfulness je soucit klíčový, protože nám pomáhá minimalizovat dopad negativních věcí, které se nám dějí. Nejde o vymazání negativních emocí, které nám určité události mohou způsobit, ale o snížení jejich intenzity

Jonathan García-Allen vysvětluje, jak snaha eliminovat negativní emoce je jen zhoršuje.

58. Umění žít nespočívá ani tak v odstraňování našich problémů, jako spíše v růstu s nimi.

Bernard M. Baruch. Další z těch inspirativních frází, které mluví o depresi.

59. Mít cíle a cíle a bojovat za ně je to, co nás udržuje při životě

Studie ukazují, že životní cíle snižují pravděpodobnost deprese.

60. Štěstí není stanice, na kterou dorazíte, ale způsob cestování

Margaret Lee Runbecková. Štěstí spočívá v tom, že si užíváme okamžik, ne žijeme v očekávání.

61. Fyzické cvičení je dobré nejen pro naše tělo, ale i pro naši mysl

I když tomu ne každý věří, fyzické pohodě prospívá i naše duševní pohoda.

62. Buďte spokojeni s tím, co máte. vzrušujte se tím, co chcete

Spojení s našimi touhami nás udělá nesmírně šťastnými.

63. Mysl má velký vliv na tělo a tam často vznikají nemoci

Pozitivní myšlení může ovlivnit fyzické onemocnění.

64. Stav vašeho života je jen odrazem stavu vaší mysli

Citát od Wayna Dyera. Naše mysl podmiňuje naše chování a tím i naše zdraví.

65. Maxim pro život: budou se k vám v životě chovat tak, jak učíte lidi, aby se chovali k vám

Respekt je něco, co si musíme zasloužit.

66. Kdo si myslí, že nemá čas na cvičení, bude mít dříve nebo později čas na nemoc.

Pokud jste příliš zaneprázdněni na cvičení. Pak máte problém. Cvičení je zdraví.

67. Nevyjádřené emoce nikdy neumírají. Jsou pohřbeni zaživa a vyjdou později v horších tvarech

Můžeme si myslet, že když se budeme vyhýbat vidění reality, problémy zmizí, ale není tomu tak. Vždy se to vrátí a s větší silou.

68. Z našich zranitelností pramení naše silné stránky

Poučit se z našich chyb je životně důležité pro emocionální růst.

69. Nemůžeme být v režimu přežití. Musíme být v režimu růstu

Abychom byli šťastní, musíme sledovat své vnitřní touhy.

70. Někteří vyhledávají pohodlí v ordinaci svého terapeuta, jiní zajdou do baru na rohu a dají si pár piv, ale já si jako terapii volím běh.

Dobré fyzické zdraví pozitivně ovlivňuje naše duševní zdraví.