5 dobrých návyků na léto

Léto je tady a většina z nás si bere pár dní dovolené.

V tomto období roku obvykle jsme unaveni z každodenních úkolů, které jsme plnili v předchozích měsících. Objednáváme dovolenou v naději, že budou šťastné dny, bez starostí.

• Související článek: "Jak si užít rodinnou dovolenou"

Doporučené návyky na léto

Navrhuji zde 5 návyky, díky kterým jsou tyto dny z rutiny uspokojivé.

1. připravit svátky

Zeptejte se sami sebe co nejdříve, na co se letos o prázdninách cítíme, místo abychom to vzdali skutečnost, že to, co vždy sloužilo, je jediná možnost (vždy pláž nebo vždy výlet do zahraničí, např příklad). Fantazírování různých možností, diskutovat o nich s našimi blízkými, dej nám čas, abychom změnili názor a přizpůsobili se naší realitě tohoto okamžiku. Všechny tyto akce nám pomáhají naladit se na dobrou dovolenou.

Při této přípravě pomáhá vzít v úvahu skupinu zúčastněných lidí a okolnosti, ve kterých se nacházíme: dosažení dohod namísto Základními aspekty této přípravy jsou uložení nebo povolení podmínek dovolené a zohlednění ekonomické situace.

• Mohlo by vás zajímat: „Time management: 13 tipů, jak využít hodiny dne“

2. Věnujte pozornost tomu, jak tyto dny probíhají

Když už jsme na zasloužené dovolené, nemusí vše dopadnout tak, jak jsme si plánovali. Občas „nasadíme autopilota“ a nedovolíme si pocítit, že realita je dost vzdálená tomu, o čem jsme původně snili. LNávrhem je být k sobě upřímní a než se situace stane neudržitelnou, zhodnoťte s lidmi kolem nás změny, které by musely být provedeny, aby si všichni zúčastnění mohli užít pár dní přestávka.

Jindy je to naopak, to, co zažíváme, předčí naše očekávání a je důležité umět rozpoznat a ocenit i tuto možnost.

• Související článek: "Jak si vytvořit deník emocí, krok za krokem as příklady"

3. Vezměte v úvahu dny bezprostředně po

Často zapomínáme, že po návratu z dovolené potřebujeme pár dní, abychom si zvykli nový v rutině, je to normální proces, který, když se nebere v úvahu, je prožíván s vysokou úrovní stres.

Dny po prázdninách už nejsou hodinové rytmy stejné, i když ani ty nejsou obvyklé.. Jsou také v tomto meziteritoriu, kromě hodinových rytmů, lidí, s nimiž se stýkáme, způsobu, jakým jíme, jak odpočíváme atd. Je potřeba počítat s tím, že k normálu patří pár dní adaptace.

Stejně tak předvídání důležitosti těchto pozdějších dnů nám umožní uchovat si pozitivní, výživné aspekty, které jsme zažili během prázdnin, mnohem déle.

• Mohlo by vás zajímat: Jak mohu co nejlépe využít svůj volný čas? 8 kroků, jak postupovat"

4. Věnovat se tomu, co máme rádi, na co máme chuť

Tím mám na mysli, opět, opustit automatismy a dovolit si prozkoumat, co nás v tomto bodě našeho života motivuje. To, co se nám líbilo před rokem, se může velmi lišit od toho, co se nám líbí dnes. Možnost naslouchat tomu, co je pro nás opravdu důležité nám pomáhá vytvářet podmínky, aby se to v našem životě stalo.

Někdy jasně identifikujeme, co vlastně chceme, a potíž spočívá v komunikaci a vyjednávání s okolím. Když se vyhýbáme projevování svých tužeb, obvykle proto, abychom se vyhnuli konfliktu, paradoxně dláždíme cestu k tomu, aby k němu došlo.

• Související článek: „Výhody toho, že se k sobě chováme jako k našim nejlepším přátelům“

5. Omezte to, co nás trápí

V životě jsou vždy prvky znepokojení. Když tyto obavy nejsou extrémní, pomáhá je řešit pokud možno ještě před prázdninami. Tímto způsobem nevyřešené prvky – vždy existují – nebudou mít takový význam. a bude menší šance, že budeme o přestávce zaneprázdněni snahou vyřešit problémy, které budou po našem návratu stále existovat. Je to o převzetí důležitosti odpočinku a důvěře v naše rozhodovací schopnosti po dnech zábavy.

Když jsou obavy extrémní a jedeme na dovolenou, musíme předpokládat, že nějak přijdou s námi. Mít jasno v tom, že to tak bude, vám může pomoci zvládat chvíle, kdy se nemůžete odpoutat od obtížných situací, tolerantnějším a příjemnějším způsobem.

Závěrem…

S těmito pěti aspekty prospějí dny, kdy jsme na tomto zvláštním místě s lidmi, které jsme si vybrali, vždy v mezích, které život dovoluje. Jsou zde navrženy aspekty, které pomáhají uvažovat o dovolené realisticky a zároveň otevírají možnosti věnovat se tomu, co je mimo rutinu, což nás zajímá. Můžeme tak těžit z několika dní lépe spojených s naším aktuálním životním okamžikem, vždy s ohledem na lidi, s nimiž se stýkáme, a na okolnosti našeho života.