Úzkost a deprese: maska ​​modernosti

Máme mozek, který není připraven podřídit se množství podnětů, které mu předkládáme v každodenním životě a cvičení multitaskingu nefunguje ani u nejpokročilejších počítačů; Představte si limity stresu, kterému každý den vystavujeme náš centrální nervový systém, což jej vede k tomu, aby vykonával všechny své programy a spojení současně.

Zde je příčina nejtišších nemocí 20. století, těch, které bych si dokonce troufl říci které jsou trendem v ordinacích odborníků na duševní zdraví a které jsme téměř normalizovali. Tyto příznaky přímo útočí na náš imunitní systém a samozřejmě na naši vitalitu, výkon, vitální energii a biologickou homeostázu.

• Související článek: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

Psychologická dynamika modernity

Když si uvědomíme, že čím jsem zaneprázdněnější a roztěkanější, tím blíže jsem k úspěchu, je čas, abychom si položili otázku: co je to úspěch? To je nezbytné, abyste začali konfigurovat a porozumět obětem, které děláte, abyste dosáhli onoho dlouho očekávaného stavu, do jaké míry jste daleko od štěstí.

V důsledku toho se ocitáme se zhroucenými zdravotními systémy s alarmujícími údaji o duševním zdraví. Jak jsme se k tomu dostali? Jednoduchý, příběh hyperkonektivity, bezprostřednosti, konkurenceschopnosti a nových požadavků rychle rostoucího trhu vedl lidskou rasu k rozšíření své kapacity v hranicích, které nelze dosáhnout a především udržet pro náš zranitelný systém vysoce navlečené.

Za předpokladu evoluce a konkurenceschopnosti jsme se stali bytostmi vysoce stimulovanými prostředím; chováme se prostřednictvím podmiňování, mezi odměnou a trestem. Cenou není nic jiného než status, sounáležitost, stereotypní souhlas, a trestem je absence výše uvedeného, ​​ve velmi marginalizované linii jsme dali veškerou sílu přílišné stimulaci, aby nás operovala. A v důsledku toho přicházíme nacpaní do zdravotnických středisek a soukromých klinik ve snaze vypnout hluk, který neexistuje nikde jinde než v našem systému.

Vysvětlování, odkud úzkost a deprese pocházejí, je příliš zřejmé, pokud se podíváme na nejprodávanější knihy, kde vysvětlují, jak dosáhnout nejvyšší mentální úrovně; to je přesně to, co konzumujeme: žízeň po úspěchu, která má daleko k tomu, aby to byl skutečně osobní úspěch.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

A co potom dělat?

První věcí je identifikovat příčinu, protože úzkost a deprese jsou pouhými symptomatickými pozorováními a vypadají jako důsledek naučeného vzorce, neurčitého strachu, spoluvytvářeného očekávání nebo iluze, která existuje pouze ve skutečnosti. lidská mysl.

Jak se dostat k příčině? To vyžaduje velmi hluboký proces introspekce, kde se při plavbě ve vodách nevědomí vytvoří dostatečně čistá tkáň, která vede člověka k porozumění; ne k pochopení, k pochopení. A to obecně vyžaduje odborný doprovod, který usnadňuje přístupové cesty a urychluje proces prostřednictvím terapeutických procesů.

• Související článek: "10 psychologicky zdravých každodenních návyků a jak je aplikovat ve svém životě"

Moje doporučení

Kromě toho, že bereme velmi vážně duševní zdraví, které závisí výhradně na bytosti, která je prožívá, zkuste mít místo pro sebe, daleko od rozptylování konkurenčního prostředí, mobilních zařízení. Snažte se často vést interní dialogy. Pište, psaní je vynikající metoda channelingu. Meditujte, cvičte své tělo, jezte všímavě, choďte čas od času naboso, obejměte strom, veďte skutečné, hluboké rozhovory, naslouchejte lidem kolem sebe; ne reaktivně, ale empaticky. Poslouchejte hudbu, vyrazte s vámi na jedno odpoledne a dopřejte si příjemný zážitek, jednou týdně vypněte mobil uprostřed odpoledne, váš mozek vám poděkuje.

Snažte se co nejvíce opustit město, pozorujte stromy, hory, řeky, květiny, abyste pochopili, z čeho se svět skutečně skládá. O magii, dokonalých zvukech, kyslíku, který vyživuje náš systém, když dýcháme.

Vydejte se na cestu sebepoznání prostřednictvím dýchání, pět minut všímavého dýchání obnoví rovnováhu během těch chaotických dnů plných kofeinu.

Následujte svou intuici, poslouchejte jiČím více ji budete poslouchat, tím snáze budete schopni komunikovat se svými záměry, daleko od tužeb ega. Nejsme nemocní, úzkost a deprese se nijak neliší od volání nervového systému, abychom si dali pauzu; dopřejte si tu pauzu, dopřejte si zážitek z žití.