Jak vyjádřit pocity a spojit se s někým, v 6 krocích

Mnohokrát zapomínáme, že pokud jde o rozvoj zdravého způsobu vztahu k naší emocionální stránce, nezapomínáme stačí vědět, jak se ovládat nebo identifikovat, které pocity u každého převažují moment. Taky je velmi důležité vědět, jak vyjádřit pocity.

V tomto článku uvidíme několik klíčů, jak sdělit ostatním realitu o tom, jak se cítíme, zejména ve vztahu k těm duševním stavům, jejichž povaha přesahuje slova.

• Mohlo by vás zajímat: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Jak vyjádřit své pocity v osobních vztazích?

Hodně z toho, co nás drží pohromadě s ostatními, je naše schopnost emocionálně se s ostatními propojit. Je těžké udržet konsolidovaný vztah, ať už rodinný, partnerský nebo přátelský, s někým, s kým nic není známo o tom, jak se cítí, v jaké škále barev obvykle vidí realitu a jakým způsobem dělá.

Nicméně vědět, jak vyjádřit pocity, je docela výzva. V první řadě musíte vypořádat se s řadou kulturních bariér které vedly k podcenění určitých druhů afektivních projevů, a to bylo primárně vyvoláno zejména tím mužů a lidí s nenormativní sexuální orientací, ale to nakonec ovlivnilo celek svět. Nechat emoce přibarvit nejdůležitější aspekty našeho způsobu života byla po staletí považována za projev slabosti nebo přímo nevhodné a za důvod k cenzuře.

Ale další složkou, která nám ztěžuje vyjadřování pocitů, je něco, co přesahuje naše kulturní kontexty: pocity jsou samy o sobě něčím, co nemusí odpovídat obvyklým způsobům vyjadřování prostřednictvím jazyka.

Právě proto, abychom pomohli pokroku v poslání více a lépe se propojovat s ostatními, níže uvidíme řadu tipů, jak vyjádřit pocity jak pomocí slov, tak pomocí jiných komunikačních prostředků, bez ohledu na to, zda je aplikujeme s partnerem v rámci lásky, nebo s přáteli a rodinou.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je emoční inteligence?"

1. Vždy přizpůsobte svůj způsob vyjadřování

V první řadě je nezbytné zahodit myšlenku, že své pocity můžeme vyjádřit vždy stejným způsobem, jako bychom měli způsob jejich vyjádření, který byl tak osobní, že bychom to nedokázali přizpůsobit to. Není tomu tak: pokud osoba před námi není schopna porozumět tomu, co chceme říci, nevyjádříme nic.

Takže pokud opravdu chcete ukázat část sebe, kterou považujete za relativně intimní a která souvisí s tím, jak se cítíte, Musíte přemýšlet o perspektivě, ze které ten druhý začíná. Například: jak byste interpretovali fyzický přístup z naší strany? Je pravděpodobné, že rozumí konceptu, který použijeme k vytvoření metafory? Ví na prvním místě, že jí důvěřujeme natolik, abychom jí to řekli, nebo si bude myslet, že jde o vtip?

Vědět, jak klást správné otázky, abychom přizpůsobili náš komunikační styl, je umění, a obvykle tomu tak je Chce to cvik a upřímný úmysl se vyjádřit, a ne jen dát určitý obraz, protože na něj reaguje Naše zájmy.

2. naučit se asertivitě

Vyjadřovat pocity je to také akt odvahy. Z toho důvodu byste se měli vyvarovat omluvám ze studu a toho docílíte mimo jiné tím, že zapracujete na své asertivitě, schopnosti prosadit své vlastní pocity a vlastní hodnoty.

3. Udělejte svůj sociální kruh zdravý

Aby to bylo při vyjadřování snazší, je také důležité neobklopovat se lidmi, kteří na to reagují negativně. Proto je dobré najít otevřené a vnímavé lidi že emocionálně nepovažují za důvod kritizovat nebo zesměšňovat.

4. Využijte výhody neverbálního jazyka

Při vyjadřování pocitů je podstatný neverbální jazyk. Dávejte pozor, abyste to nepřehlédli a nebrali to v úvahu nebo dokonce potlačili, protože příliš neutrální výraz při sdělování pocitů může zcela změnit to, co máme na mysli. Konkrétně je obzvláště důležité, abyste věnovali pozornost celému hlasu, který používáte, a jeho muzikálnosti, stejně jako tomu, jak zvládáte vzdálenosti s druhou osobou, a co děláš rukama a očima: ten druhý, musí směřovat do očí druhého.

5. napiš, co cítíš

To je velmi dobrý způsob nejdřív vědět, co cítíš, něco nezbytného k tomu, abychom to mohli vyjádřit. Kromě toho vám může pomoci nacvičit si jazykové způsoby jeho sdělování, i když, jak jsme Viděno, nebudou samy o sobě dokonalé nebo dostatečné k tomu, aby skutečně vyjádřily co Promiňte.

6. Hledejte vhodná místa

Kontext je skoro stejně důležitý jako to, co se říká. Stejně jako používání jednoho nebo druhého stylu neverbálního jazyka mohou stejná slova znamenat různé věci, kontext, ve kterém se nacházíme, když to říkáme, má také tento účinek. Dbejte proto na soulad mezi obsahem toho, co budete sdělovat, a místem, kde to děláte, aby nedocházelo k nedorozuměním, která je třeba vyjasňovat.