Jak lépe žít v uzavřeném prostoru s dětmi: 7 tipů

Pro mnoho rodin jsou zdravotní a ekonomické důsledky pandemie vyvolané koronavirem jen částí problému, se kterým musí vědět, jak se každodenně vypořádat.

Strávit mnoho dní v řadě v situaci, kdy se malé děti stěží dostanou ven Venkovní pobyt je náročný i pro rodiče, kteří jsou během nich již velmi vystresovaní dní.

proto tady Uvidíme několik užitečných tipů, jak se svými syny a dcerami žít co nejlépe během uvěznění způsobeného vypuknutím COVID-19.

• Související článek: "Psychologie dítěte: praktická příručka pro otce a matky"

Lepší život se svými dětmi během porodu: co dělat?

Dodržováním těchto pokynů zlepšíte soužití se svými dětmi doma.

1. Stanovte si rozvrhy

Je velmi důležité přispět k tomu, aby byl každodenní život těch nejmenších strukturován. Skutečnost, že prakticky nevycházíte z domu, usnadňuje ztrátu času, a živí predispozici trávit spoustu času například sledováním obrazovky, zatímco ostatní důležité aspekty života jsou zanedbávány.

Domluvte se tedy se svými dětmi, jaká by měla být struktura rozvrhu, který budou dodržovat; neomezujte se na jeho jednostranné vnucování, snažte se je zapojit do jeho tvorby, aby pro ně bylo něčím významnějším. Jakmile je "navržený", zavěste ho na místo v domě, které je dobře viditelné pro nejmenší.

2. Vytvořte prostor pro svobodné vyjádření emocí

Rodinný kontext nemůže být tlakový hrnec, ve kterém je nutné potlačit to, co cítíme, abychom nerušili ostatní. Vytvářejte proto pravidelně situace, ve kterých mohou ti nejmenší vyjádřit své obavy, pochybnosti, obavy atd. Samozřejmě v případě, že nemají co říct, netrvejte na tom; nemělo by to připomínat výslech.

Snažte se být při rozhovoru s těmi nejmenšími co nejvíce spontánní. A Pokud je kdykoli někdo obzvláště trapný, úzkostný a obecně emocionálně zranitelný, neodstraňujte to.; Věnujte mu pozornost, kterou si zaslouží, a snažte se mu v tuto chvíli pomoci. Předstírat, že se nic neděje a snažit se nepropadat panice, by byla chyba.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak vychovávat vzdorovité a vzpurné děti: 8 rodičovských tipů"

3. Ujistěte se, že pravidla soužití jsou jasná

Vyhněte se za každou cenu pokusům o zavedení velmi složitých pravidel soužití a až na několik výjimek: jejich zapamatování by nemělo nic stát. Myslete na to, že pro vaše syny nebo dcery je koronavirová krize už tak dost stresující abyste také předstírali, že jsou vždy ve střehu v případě, že porušují pravidla, aniž by o tom věděli.

4. Pokud máte několik dětí, povzbuzujte vedoucí role

Otcové a matky hrají velmi důležitou roli, pokud jde o poskytování náklonnosti, poskytování obživy a umožnění dětem učit se; existuje však něco, čeho dospělí mohou jen stěží dosáhnout: být jejich skutečnými měřítky pro chování, pokud jde o to, „co je cool“ a co ne.

Proto pokud je to možné, musíme využít možnosti, že starší sourozenci pomáhají vychovávat a vzdělávat mladší sourozence: pokud nezaberou mnoho let rozdíl, mají více zkušeností a zralého vývoje než nejmladší v domě, ale ne natolik, aby jejich způsoby vidění života byly naprosto odpojeno. Chlapec nebo dívka se téměř vždy budou snažit vypadat jako ostatní mladí lidé, kteří jsou o něco starší než on.

Aby, V době uvěznění není na škodu starším bratrům podat pomocnou ruku: ulehčí vám tak práci otce či matky a zároveň se naučí přebírat nové povinnosti.

5. Kázejte příkladem

Nic z výše uvedeného nebude moc užitečné, pokud ve vašem každodenním chování vaše chování ukazuje, že pravidla soužití a nové návyky, které si hodláte vytvořit, abyste lépe zvládali uvěznění, nemají mnoho hodnotu pro vás. Tím pádem, ukazuje, že tato opatření berete vážně jak při jejich zavádění do praxe, tak při jejich aplikaci na sebe tobě.

6. Zkuste Mindfulness

Mindfulness je soubor praktik inspirovaných meditací Vipassana, které se osvědčily být účinný při udržování negativních emocí spojených s úzkostí a špatným stavem mysli na uzdě Hlavu vzhůru. Kromě, Vzhledem k tomu, že se velmi snadno provádí, základní cvičení všímavosti se může naučit i dítě..

7. V případě potřeby zavolejte profesionály

Během týdnů pobytu doma kvůli pandemii psychologové pokračují v práci díky online terapeutickým službám prostřednictvím videohovoru.

Pokud hledáte odbornou podporu, jak lépe zvládat soužití s ​​vašimi dětmi nebo jim pomoci dobře zvládat emoce, můžete se na nás obrátit. v PsychoTools Provádíme dětskou a dorostovou terapii a jsme také odborníci na Mindfulness. Chcete-li zobrazit naše kontaktní informace, přejděte na tato stránka.

Bibliografické odkazy:

• Evropské centrum pro prevenci a kontrolu nemocí. (2020) Propuknutí akutního respiračního syndromu spojeného s novým koronavirem, Čína; První případy dovezené do EU/EHP; druhá aktualizace. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Rodinná anamnéza psychických problémů u generalizované úzkostné poruchy. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.