10 příčin syndromu vyhoření

Syndrom vyhoření, také známý jako „syndrom spáleného pracovníka“, je psychická porucha, kterou zažívá mnoho lidí pracovníci po celém světě, kteří jsou ohromeni svou pracovní situací a končí u nich řada fyzických a psychických příznaků nepohodlí.

Tento jev je obvykle způsoben pracovním přetížením nebo zjevnou pracovní neschopností pracovníka, aby v určitém časovém období úspěšně splnil povinnosti, které mu byly svěřeny stanoveno.

Existuje mnoho způsobů, jak pracovníci zažívají tuto patologii související se saturací v práci; nicméně, je možné identifikovat řadu příčin, které často vedou ke vzniku syndromu vyhoření. Podívejme se, jaké to jsou.

• Související článek: "Psychologie práce a organizací: profese s budoucností"

Hlavní příčiny syndromu vyhoření

Zde se podíváme na nejčastější příčiny syndromu vyhoření; V naprosté většině případů však tento problém nespustí jediný z nich sám o sobě, ale musí nastat kombinace faktorů.

Na druhou stranu, i když jeho název může naznačovat něco jiného, syndrom vyhoření nemusí být změnou vyplývající z problémů „uvnitř“ člověka

; někdy je to v pracovním kontextu, kde můžeme najít většinu spouštěčů a prvků ke zlepšení péče o duševní zdraví.

1. Nadměrná pracovní doba

Pracovní den, který daleko přesahuje 8 nebo 9 hodin práce, které jsou považovány za běžné denně Může to být jedna z hlavních příčin, které vysvětlují syndrom vyhoření nebo popáleného dělníka u kteréhokoli osoba.

Čím delší je pracovní den dané osoby, tím tím je pravděpodobnější, že bude mít větší potíže na kognitivní, fyzické a emocionální úrovni správně rozvíjet každou ze svých každodenních povinností.

Proto je tak nutné mít běžnou pracovní dobu a mít dostatek hodin odpočinku a volného času, jinak můžeme skončit s rozvojem syndromu vyhoření.

• Mohlo by vás zajímat: "Psychická zátěž: co to je, jak se studuje a jak ji zvládat"

2. monotónnost v práci

Monotónnost v práci kvůli postupné opakování akcí Jsou to také faktory, které mohou v člověku vyvolat velké psychické nepohodlí, když má pocit, že je uvězněn práce bez budoucnosti, ve které musíte téměř denně opakovat stejné procesy a povinnosti automatický.

Nedostatek různorodosti povolání nebo týdenních povinností v práci může skončit demotivací pracovníka, a to ještě více, pokud nemá pozitivní vizi své každodenní práce.

A je to tím, že motivace je nezbytná pro správný výkon každé práce a kdy je zmizí nebo neexistují žádné podněty k pokračování v práci, může se rozvinout syndrom vyhoření osoba.

3. příliš mnoho povinností

Práce s příliš mnoha povinnostmi Může testovat pracovní schopnosti a schopnosti řešit problémy, stejně jako psychické, fyzické nebo emocionální schopnosti pracovníka, což vám dává pocit, že vás situace přemáhá.

Je evidentní, že práci, ve které se po nás žádá více povinností, bude provázet i větší tlak kvůli obavě ze selhání v úkolech, které jí byly svěřeny. Tento strach ze selhání nebo dělání věcí může spolu s přemírou zodpovědnosti způsobit že se člověk přetíží prací nebo se zablokuje před přemírou úkolů, na které musí zúčastnit se.

• Související článek: "Jak poznat, že trpíte problémem pracovního stresu kvůli nadměrným úkolům"

4. Málo pobídek nebo odměn ve vztahu k práci, která má být vykonána

Jak jsme naznačili, odměna v práci je jednou z hlavních pobídek, pokud jde o každodenní práci, což v mnoha někdy nutí zaměstnance, aby pokračoval ve své práci bez ohledu na to, jak nepříznivé mohou být pracovní podmínky nebo jeho povinnosti přiděleno.

Navíc, když zaměstnanec pobírá nízkou mzdu nebo mzdu, která podle něj neodpovídá jeho odvedené práci může skončit generováním pocitů frustrace a nepohodlí, což může negativně ovlivnit vaši produktivitu a vést k vyhoření.

Náročnou práci proto musí provázet dobré ekonomické ohodnocení přizpůsobené jejich úrovni požadavek, jinak hrozí, že zaměstnanec bude demotivován nebo přetížen z důvodu nadměrného odpovědnosti.

5. Negativní pracovní klima

Pracovní prostředí, ve kterém se rozvíjí negativní dynamika mezi pracovníky a kde dochází ke vztahům kamarádství, spolupráce nebo bratrství mohou také skončit generováním syndromu vyhoření u zaměstnanců v práci deník.

Pracovní prostředí, kde vládne konkurenceschopnost a ve kterých je každý zaměstnanec na svobodě, aniž by spolupracoval s některým ze svých kolegů, vůbec nepropagují dobré chování týmová práce a někdy mohou tyto souvislosti ovlivnit i produktivitu každého pracovníka jednotlivě.

• Mohlo by vás zajímat: "12 znaků, které naznačují, že se nacházíte v toxickém pracovním prostředí"

6. Špatná komunikace

Komunikace je nezbytná pro správné fungování každé firmy nebo organizace všechny druhy, protože umožňuje plynulý vztah mezi různými pracovníky a odděleními stejný.

Špatná komunikace bude bránit toku informací mezi různými aktéry, kteří spolupracují na dosažení obchodních cílů, což z dlouhodobého hlediska končí generováním všech druhů chyb nebo zpoždění při plnění a dodání všech druhů zakázek a společných projektů.

Tyto problémy v pracovním kontextu mohou rozhodujícím způsobem ovlivnit duševní zdraví obou zaměstnanců jako nadřízených nebo středních pozicích, protože cíle nejsou úspěšně dosahovány výrazný.

7. Obtěžování na pracovišti

On Obtěžování na pracovišti a další špatné obchodní praktiky s nižšími pracovníky mohou být také jednou z hlavních příčin syndromu vyhoření.

Tyto typy praktik mají tendenci podkopávat psychické zdraví lidí i jejich fyzické zdraví a mají velmi negativní vliv na jejich pracovní schopnosti a produktivitu obecně.

8. Nedostatek autonomie

Některé společnosti ponechávají svým zaměstnancům malou osobní autonomii, aby mohli plnit své úkoly. pracovní povinnosti s větší svobodou nebo vykonávat vysokou úroveň bdělosti nad svou prací práce.

Tento typ praxe, která narušuje svobodu práce zaměstnance, ho může také přetěžovat a být příčinou širokou škálu behaviorálních nebo emočních poruch.

9. Přetížení funkcí

Přetížení funkcí je také obvykle hlavní příčinou rozvoje syndromu vyhoření u pracovníků.

Proto je tak nutné rozdělit funkce mezi zaměstnance a někdy delegovat všechny ty funkce, které může provádět jiná osoba, aby se zabránilo přetížení funkcí v jednom pošta.

10. pracovní prekérnost

Nedostatek prostředků v každodenní práci pracovníka a používání nástrojů neefektivní nebo zastaralý může také souviset s výskytem syndromu dělníka Spálený.

Proto je tak nutné, aby všichni pracovníci měli aktualizované a účinné technologické nástroje pro úspěšné plnění každé ze svých každodenních pracovních povinností.