Co je kognitivní trénink u seniorů?

Kognitivní trénink pro seniory je velmi užitečným terapeutickým zdrojem která umožňuje zastavit pád určitých duševních schopností.

Když vstoupíme do třetího věku, existuje několik aspektů našich psychologických schopností, které mohou být v jednom ze svých nejlepších okamžiků. Skutečnost, že jsme se poučili z desetiletí zkušeností, pokud víme, jak je využít, nás činí moudřejšími a máme více kritérií pro mnoho věcí.

Je však také pravda, že stáří přichází s omezeními spojenými s plynutím času a jeho dopady na náš organismus, včetně naší nervové soustavy.

Kognitivní trénink pro seniory je to přesně nástroj, kterým psychologové pomáhají zmírňovat toto duševní opotřebení. Protože i když je pravda, že prakticky žádný člověk v důchodovém věku není tak duševně obratný jako když mi bylo 20 let, může mít asistence psychologů velmi pozitivní dopad.

• Související článek: "3 fáze stáří a jejich fyzické a psychické změny"

Co je kognitivní trénink?

Kognitivní trénink nazýváme souborem používaných technik a strategií specialisté na psychologickou intervenci, aby pomohli těm, kteří ji potřebují, zachovat kapacity základní poznání.

Mezi těmito duševními schopnostmi najdeme používání jazyka, zapamatování, schopnost rozlišovat podněty, schopnost koncentrace, psaní, smysl pro orientaci, atd. Tedy všechny ty schopnosti, které nám umožňují řešit konkrétní problémy, rozhodovat o nejlepších možnostech jednání a učit se z toho, co se nám děje.

Kognitivní trénink lze využít u pacientů téměř všech věkových kategorií, ale jeho aplikace u starších osob je zvláště častá, protože z jeho účinků těží zejména starší lidé. U tohoto typu pacientů je cílem co nejvíce zastavit oslabování těchto kognitivních schopností.

Mimo jiné z tohoto důvodu je jednou z mých hlavních oblastí práce kognitivní trénink pro seniory: prostý běh času prakticky každý, kdo překročí hranici odchodu do důchodu, může zažít výhody ve svém duševním a komunikačním výkonu tím, že absolvuje několik sezení tohoto typu zásah.

Proč se kognitivní schopnosti s věkem snižují?

Jak jsme viděli, u lidí, kteří vstoupili do stadia stáří, kognitivní trénink je užitečné bez ohledu na to, zda u nich byl diagnostikován konkrétní stav nebo syndromvzhledem k tomu, že pokles kognitivních schopností je v tomto věku obecně považován za normální. A teď... proč k této ztrátě psychologických schopností dochází?

stárnutí mozku

Stárnutí lze přímo pozorovat v tkáních mozku, stejným způsobem jako na kůži lidí. Tato změna vzhledu, kdy se mozková kůra trochu zmenšuje, odráží změny na funkční úrovni v nervovém systému: neurony již nepracují se stejnou účinností kvůli metabolickým a strukturálním změnám v nervových buňkách a smrti mnoha neurony.

Sklon k sedavému způsobu života

Dalším aspektem, který je třeba vzít v úvahu, je to starší lidé bývají méně fyzicky aktivní než ostatní věkové skupiny, kvůli nedostatku energie a fyzickým omezením, jako jsou bolesti kloubů nebo ztráta svalové hmoty. To usnadňuje upadnutí do sedavého života, ve kterém není mnoho podnětů, a proto se člověk jen zřídka setkává s kognitivními problémy.

Osvojení si pohodlného životního stylu

V souladu s tím, co jsme viděli v předchozím odstavci, mají starší lidé tendenci dodržovat životní návyky, které odpovídají tomu, co již znají a co mohou dělat. Jednou z příčin je to, že jak rosteme, nacházíme prostředí a kontexty, které odpovídají našim vrozeným možnostem, což nás genetickou dědičností nestojí mnoho dělat.

Například, pokud má někdo talent na kreativitu, je docela možné, že dosáhne důchodu pomocí dobrého část svého volného času maluje a už má rodinu a přátele, kteří je oceňují a podporují iniciativy. To samo o sobě samozřejmě není špatné, ale stále je to způsob, jak se vyhnout tomu, co je pro nás náročné, něco nového. Kognitivní trénink pro seniory se vymyká této logice „komfortní zóny“..

• Mohlo by vás zajímat: "15 nejdůležitějších kognitivních dovedností"

Jak psychologická intervence probíhá?

Jakou metodiku používají psychologové při zasahování do kognitivního tréninku u starších pacientů? V mé práci jsou 3 fáze, ve kterých tento proces probíhá, následující.

1. Posouzení

V první řadě musí být člověk vyhodnocen, aby se zjistilo, do jaké míry kognitivní opotřebení způsobené stářím významně ovlivňuje jeho schopnosti. S tímto cílem aplikuji předchozí test, který slouží ke stanovení základní linie výkonu, stavu pacienta před mentálním tréninkem, kterému se hodlá podrobit.

Navíc to slouží nejen k poznání, ve kterých schopnostech nejvíce selhává a které schopnosti jsou zachovalejší (a do jaké míry jsou), ale také umožňuje sledovat pokrok a kontrolovat, zda dosahujete stanovených cílů.

2. Sezení psychologické intervence

Pokud bylo předchozí stadium charakterizováno sběrem informací, v tomto je intervenován pacient. K tomu jsou v mém případě naplánovány týdenní návštěvy CECOPS, místa, kde se věnuji přímo osobě, která potřebuje odborný zásah; tyto návštěvy mohou být prováděny individuálně nebo ve skupinách, v závislosti na konkrétních potřebách každého z nich.

Je důležité poznamenat, že v kognitivních školeních pro seniory psychologové se neomezují pouze na poskytování informací: to by nebylo skutečné školení, ale informativní povídání. I když je fakt předávání teorie toho, co se děje, důležitý, zásadní jsou činnosti psychologické povahy, které provádějí pacienti pod dohledem psycholog.

Tyto činnosti mohou být zaměřeny na různé oblasti lidského poznání: zapamatování, používání jazyka, používání pokynů, abyste věděli, co dělat v každém okamžiku atd.

3. cvičit doma

Přestože jsou sezení psychologické intervence v ordinaci psychologa velmi důležitá, je nutné se mezi sezeními „neodpojit“ od toho, co se tam naučilo. Musíte se tyto dny naučit, abyste si tyto lekce upevnili a upevnili.

Z tohoto důvodu je další z funkcí, kterou psychologové mají, motivovat a informovat pacienty, aby si našli chvíle pro každodenní aplikaci určitých psychologických cvičení. To se příliš neliší od toho, co se stane, když chceme postoupit ve škole nebo na univerzitě: musíme se učit bez ohledu na to, zda je ten den vyučování nebo ne.

Na druhou stranu, jako odborníci na psychickou pohodu mají psychologové také rádi a neustálá a plynulá komunikace s blízkým okolím pacientů vystavených určitým situacím zranitelnost; Obvykle jsou tito lidé členy vaší rodiny. Díky tomu zajistíme, že u vás doma bude také kontext, který člověka povzbudí k dalšímu pokroku a který mu pomůže dosáhnout jeho cílů.