10 mýtů o psychoterapii, které byste měli znát

Svět psychologie obecně, a profese psychoterapeutů zvláště, jsou velmi pravděpodobně základem mnoha mýtů, které kolují v populární kultuře a které jsou zcela nepravdivé. Mýty o roli terapeutů, o duševních poruchách a o možnostech léčby, mj další věci, díky kterým je vize, kterou máme o této oblasti práce, velmi neobjektivní a plná chyby.

Rozhodně, tyto mýty o psychoterapii Nejen, že dělají lidi méně povědomí o práci psychologů, ale také se díky nim stávají Vytvářejí předsudky a falešná očekávání, která poškozují soulad mezi těmito službami a lidmi, kteří je poskytují. potřeby.

• Související článek: "Kognitivně-behaviorální terapie: co to je a na jakých principech je založena?"

Hlavní mýty o psychoterapii

Proto je prospěšné prozkoumat jeden po druhém tyto různé mýty o psychoterapeutech a jejich práci, abychom si ujasnili užitečnost a potenciál tohoto důležitého zdroje. Uvidíme co jsou to za nesprávná přesvědčení.

1. Terapie je pouze pro lidi s poruchami

Lidé s duševní poruchou nebo diagnostikovaným vážným onemocněním mohou mít mnoho důvodů k návštěvě psychoterapeuta, ale je to také naprosto normální.

že lidé bez těchto problémů rozhodnout se využít služeb jednoho z těchto odborníků.

Například někdo, kdo chce zlepšit svůj kognitivní výkon, se může rozhodnout využít tréninku pracovní paměťnebo se naučit způsoby, jak zvládat každodenní problémy.

2. Psychoterapeut "léčí"

V psychologii není možné zvrátit situace, přimět člověka, aby se vrátil do fáze, kdy se objevila krize nebo první projevy poruchy. Mozek je soustava orgánů, která se neustále mění, nikdy neprochází stejným stavem a totéž se děje s duševními stavy. Když se objeví diagnostikované poruchy, můžete otupit své příznaky, ale ne aby úplně zmizely.

3. Pacient si zachovává pasivní roli

Nic není vzdálenější realitě. Psychoterapeuti přinášejí své odborné znalosti a nástroje, ale pacienti nejsou omezeni na procházení dveřmi ordinace a ať se to udělá Musí udělat svůj díl pro pokrok.

4. Zaplaťte za to, že nás někdo poslouchá

Účinnost psychoterapie není založena pouze na tom, že necháme pacienty mluvit a ventilovat, i když mnohem méně. Tento mýtus může být založen na zjednodušeném obrazu tradičních psychoanalytických sezení, ale ani současná psychoterapie není založena na teoriích Sigmund Freud ani nabízená služba nespočívá v tom, že by nás někdo mohl poslouchat.

Vlastně psychoterapeuti budou shromažďovat pouze relevantní informace pro vedení procesu diagnostiky, prognózy a intervence, což znamená, že kromě sběru dat o pacientech využívají nástroje vědecky testováno, pro které byli vyškoleni a které, aplikováno na pacienty, pomáhá zlepšit kvalitu jejich života zlepšit. Můžete to například vidět, když se podíváte na některé kognitivně-behaviorální techniky.

5. Psychoterapie dává rady

Toto je další z nejrozšířenějších mýtů o psychoterapii, ale je naprosto mylný. V psychologii téměř neexistují žádná „zlatá pravidla“, podle kterých by se řídil náš život, ale existují nástroje, které lze v konkrétních případech použít ke zlepšení kvality života lidí. Pacienti by neměli očekávat, že jim terapeut bude říkat, jak si organizovat život. Na konkrétnější témata.

6. V psychoterapii jde všechno, pokud v to věříte.

To je zcela nepravdivé. Ne všechny terapeutické návrhy jsou platné, pouze ty, které mají vědecky prokázanou účinnost pro konkrétní typ problému nebo cíle. Věřit, že metoda může fungovat, nestačí k tomu, aby byla skutečně užitečná.

• Související článek: "10 nejúčinnějších typů psychologické terapie"

7. Terapeuti vnucují svůj úhel pohledu

V léčbě s vědecky prokázanou účinností, terapeuti nesnaží se prosadit své vlastní plánySpíše shromažďují informace a na základě toho, co v daný okamžik vědí, vidí, který zásah je v každém případě nejúčinnější.

8. Na lekcích se vyučuje optimismus

terapeutické služby Neomezují se na pouhé šíření optimismu. Ve skutečnosti to v mnoha případech ani není nutné, protože lidé projevují predispozici interpretovat věci optimisticky.

9. Čtení svépomocí je jako chodit na terapii

čtení svépomocných knih nebyla prokázána terapeutická účinnostMimo jiné proto, že neumožňuje interakci mezi pacientem a odborníkem a na druhou stranu neumí nabídnout personalizovanou léčbu. Jeho užitečnost je spíše nabízet obsah, od kterého se dá reflektovat.

10. Zlepšení přichází náhle

Pokrok, ke kterému dochází prostřednictvím terapeutických sezení většinou přichází postupně, ne ze dne na den. Navíc to obvykle naznačuje, že jeho účinky budou trvalé.