Jaké jsou účinky vysokého kortizolu?

Stres je přirozená reakce těla na situace, které jsou vnímány jako ohrožující nebo které obecně vyžadují velmi, velmi rychlou reakci. Avšak kromě prvků stresu viditelných pouhým okem, jako je zvýšená srdeční frekvence nebo svalové napětí, existuje celá řada velmi složité hormonální procesy odpovědné především za to, že mohou být v určitých situacích vystresovány život. A mezi všemi těmito zapojenými hormony je jeden, který vyčnívá nad všemi ostatními: kortizol.

Stejně jako u hormonů, které naše tělo využívá k fungování, ani kortizol není sám o sobě látkou, která by nám škodila. Za určitých okolností však může být vystavení tomuto hormonu hodně vystaveno problémům. Proto v tomto článku budeme hovořit účinky, které má příliš vysoký kortizol na naše tělo, tedy když se ho v naší krvi vyskytuje mnohem více, než by se dalo čekat.

• Související článek: "Endokrinní systém: anatomie, části a funkce"

Co je kortizol?

Kortizol, také známý jako "stresový hormon". steroidní hormon, který je zodpovědný za regulaci těla ve stresových situacích.

Jde o klíčovou látku, která kromě toho, že hraje zásadní roli při stresových stavech, také reguluje krevní tlak a hraje roli v metabolismu glukózy, uvolňování inzulínu a reakci zánětlivé.

Jako hormon můžeme kortizol lépe porozumět tím, že na něj budeme pohlížet jako na molekulu, která se jednou uvolňuje do našeho krevního oběhu z určitých žláz. těla, je vytlačován oběhovým systémem, dokud nedosáhne určitých buněk, které jej zachytí a zaznamenají určitou reakci v důsledku to. Když se nyní přiblížíme a uvidíme, jak se v krvi současně „prohlížejí“ tisíce molekul kortizolu a že mohou zasáhnout mnoho různých částí organismu, získáme představu o jejich složitosti fungování. Nicméně jako shrnutí bychom to mohli říci kortizol způsobí, že tělo přesune všechny své priority na nejabsolutnější krátkodobost, procesy s přínosy ve střednědobém a dlouhodobém horizontu necháváme v pozadí a zaměřujeme se na to, co je nutné k rychlé reakci na požadavky přítomného okamžiku. Když tělo uvolňuje hodně kortizolu, je to proto, že jsme se dostali do jakéhosi nouzového stavu.

Ve chvílích, kdy zažíváme skutečnou nebo domnělou hrozbu, se tělo připravuje reagovat dvěma způsoby: prostřednictvím zvládání reakce na tuto hrozbu nebo prostřednictvím vyhýbání se nebo útěku před ní. Kortizol má na starosti kontrolu těchto reakcí na stresové situace, ve kterých člověk zažívá stav napětí a okamžité pozornosti; Právě v těchto případech nadledvinky reagují uvolněním kortizolu jako fyziologickou reakcí.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy stresu a jeho spouštěče"

Jaké jsou hlavní účinky vysokého kortizolu?

Jak jsme viděli, kortizol je důležitý hormon, který se ukázal jako klíčový v celé historii lidstva a od té doby naše zrození jako druhu, protože čelit jakékoli hrozbě přímo znamenalo rozdíl mezi smrtí a smrtí. přežití.

Vysoká hladina kortizolu je však také spojena s celou řadou negativních aspektů a nemocí, jak uvidíme dále. Podívejme se tedy, jaké jsou účinky vysokého kortizolu.

1. emoční nestabilita

Emocionální nestabilita je jedním z prvních důsledků vysokých hladin kortizolu v těle a tyto projevující se větší podrážděností a tendencí prožívat úzkost více či méně náhle.

Nadbytek kortizolu způsobuje, že člověk je během dne podrážděnější, což znamená, že čelí různým problémům s menší kontrolou emoce a neústupně interaguje s ostatními lidmi, přichází špatně snášet jakýkoli problém, nepředvídanou událost nebo novou situaci, která musí předním čelem.

To má za následek větší konfrontaci se všemi po celý den, což zase vytváří více stresu a větší sklony být horký, podrážděný nebo smutný.

• Související článek: "Emoční nestabilita: co to je a v jakých znameních ji lze zjistit?"

2. Nerovnováha hladiny cukru

zvýšená hladina kortizolu, také způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi, což zase může způsobit řadu vážných zdravotních onemocnění.

Jedna z hlavních nemocí, která může být způsobena touto vysokou a náhlou hladinou cukru v krve je hyperglykémie způsobená stimulací jater k produkci více glukózy kortizol.

Z dlouhodobého hlediska může hypoglykémie způsobit tělu škodlivé příznaky, jako je slabost, rozmazané vidění, dušnost, bolesti břicha a nevolnost nebo zvracení.

3. Zvýšení krevního tlaku

Jak jsme naznačili, kortizol hraje specifickou roli v řízení a řízení arteriálního průtoku krve v těle. člověk, to je důvod, proč vysoká hladina stresového hormonu může způsobit, že máme vyšší krevní tlak vysoký.

To zase souvisí s větším sklonem být ve dne ve stresu a více žít zdůraznit jakoukoli situaci, která je nám předkládána, což nám ztěžuje kontrolu nad našimi emocemi a impulsy.

• Mohlo by vás zajímat: "Oběhový systém: co to je, části a vlastnosti"

4. Kognitivní změny

Nadbytek kortizolu také způsobuje kognitivní změny v některých nejdůležitějších mentálních funkcích, přičemž nejvíce je ovlivněna schopnost koncentrace a paměť. Především je zarážející, že když je tento hormon v našem těle přítomen ve velkém množství, máme tendenci vytvářet si méně vzpomínek nebo si zapamatovat méně důležitých detailů. Když navíc v určitou chvíli trpíme velmi vysokým „vrcholem“ kortizolu spojeným se silným stresem (například při dopravní nehodě), je běžné, že si o minuty později nic nepamatujeme.

To obvykle znamená, že lidé postižení tímto problémem mají potíže s prováděním svých každodenních činností.

5. snížená hustota kostí

Snížená hustota kostí, známá také jako osteoporóza, je přímým účinkem zvýšené hladiny kortizolu v těle, pokud je přetrvávána po dlouhou dobu, a spočívá ve snížení vstřebávání vápníku v těle.

Osteoporóza je závažný deficit, který může vést k řadě problémů, jako je např sklon k pravidelnému lámání kostí, protože se stávají porézní a méně odolný.

6. pokles svalové tkáně

Kromě toho, že zvýšený kortizol ovlivňuje kosti, ovlivňuje také svaly nebo svalovou tkáň, protože čím vyšší je hladina tohoto hormonu, tím jsou výrazně sníženy. Nakonec kortizol upřednostňuje rychlý metabolismus, takže tělo má dostatek energie. k dispozici k rychlému „spálení“, a tím se při vytváření zbavíte cenných zdrojů sval.

Proto je vhodné mít na paměti, že čím více jsme ve stresu, tím více riskujeme ztrátu části svalové tkáně a tím můžeme být slabší.

7. Přibývání na váze

Dalším z důležitých účinků, které může mít vysoká hladina cholesterolu na organismus lidí, je rychlý nárůst tělesné hmotnosti, i když to nemusí být způsobeno pouze biologickými procesy: velký stres často vyvolává falešný pocit hladu, popř. emocionální hlad.

Hledáte psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o odbornou psychologickou pomoc, zvu vás, abyste mě kontaktovali.

Jmenuji se Tomáš svatá Cecílie a jsem psycholog se specializací na kognitivně-behaviorální psychologii; Mohu vám pomoci osobně nebo online prostřednictvím videohovoru.