Proč se vyhýbáme psychoterapii?

Možná jste si toho všimli Lidské bytosti se obecně bojí neznámého.. Jedná se o primitivní nerubiologický efekt, který funguje v automatickém režimu, který nás má chránit před nebezpečím.

Když čelíme situaci, která nás vystavuje riziku, cítíme strach. Strach funguje jako upozornění, že když budeme umět číst, bude užitečný, jako nástroj, který nás zmobilizuje bezpečně nás umístit a zahájit fyziologické obranné mechanismy boje, útěku nebo zmrazení. Učíme se tak číst z okolí určité vzorce, které nás nutí vnímat, co je denní a normální a před čím které jsme v bezpečí, protože existující rizika nejsou ostražitější, protože jsme se již naučili se jim bránit tyto.

Opačný případ nastává, když vznikne něco nového, co je mimo vzor.. Tváří v tvář této nové věci nejenže nevíme, co to je, ale nevíme, jak se s tím vypořádat; proto se domníváme, že čelíme potenciálnímu riziku (emocionálnímu, fyzickému, životnímu a mnoha dalším) a vzniká strach a s ním budeme reagovat nějakým fyziologickým způsobem boje nebo útěku.

• Související článek: "8 výhod psychologické terapie"

Když něco nevíme, naše první tendence je být ve střehu a vzniká strach.

Tento způsob ochrany funguje ve všech oblastech našeho života. Například, když je nám nabídnuta nová pracovní pozice, když přichází nový kolega, když nastupujeme do nové práce nebo projektu, když jsme pozváni na setkání s novými přáteli, když se narodí syn nebo dcera, když jedeme na výlet, když začínáme vztah a pokaždé, když společně řešíme výzvy, a samozřejmě tváří v tvář pandemické situaci COVID-19, kromě mnoha dalších možností.

A stejně tak se to děje s naším vnitřním světem, s naší subjektivitou. Mnohým lidem se stává, že v nich vyvolává velký strach a dokonce odmítají nahlédnout do vlastního vnitřního světa. Provádění procesu psychologické terapie EMDR zahrnuje vidění sebe sama, konfrontaci se svým vnitřním životem, učení se hledat a nacházet to, co vás trápí.

Pocit strachu při podpoře sebeuvědomění v terapii

Očekává se, že se objeví strach, protože není znám. Většinou nás nikdo neučí, neučíme se vztahovat sami k sobě, pouze k vnějším. Učí nás, že když nás to mrzí, musíme to ukončit, "nebreč", řekli nám, "to není velký problém, osušte si slzy a přijďte na večeři, není důvod být smutný". To znamená, že se učíme vyhýbat své subjektivní činnosti. Nebo se učíme popírat, co se nám děje, jako když se to stalo nám: „Tati, já mám problém, všechny děti mají zelený batoh a já žlutý a dělají si ze mě srandu... To není problém, problém je v tom, co mám v práci, běž si udělat domácí úkol.“

Tím, že nás povzbuzuje, abychom se vyhýbali, popírali a dále minimalizovali své potřeby jako dítě, očekává se, že my je těžké jako dospělí se o sebe postarat, pochopit, co se s námi děje a vyřešit své stavy emocionální.

Je mnoho lidí, kteří sami sebe neznají, a myslím za hranice viditelných vlastností nebo chování, (tedy jsem inteligentní, mám kreativitu, rád zpívám, zlobím se, když mi lžou nebo jsem společenský...). Myslím tím pozorování naší mysli a všímání si, jaké emoce vznikají, jaké to je, co je korelát tělo, jaké jsou mé myšlenky, pozitivní a negativní přesvědčení, o světě, o pohled na svět.

Dosažení tohoto vyžaduje vztah k sobě samému, což je již složité, pokud se to nikdy nestalo. A pokusit se to udělat je zdrcující, protože nevíte, jak dál; ve skutečnosti se někteří lidé cítí směšní. A to je "riziko". mohli byste vidět něco, co nechcete vidět, protože byste nevěděli, co s tím dělat, nebo to tolerovat, což znamená něco neznámého. Pamatujme na to, že čeho není známo, toho se bojíme, co je mimo vzor, ​​protože nás to vyvádí z naší komfortní zóny.

Jde o to, že se zaměřujeme více do zahraničí, s a Kontrolní místo kladen na druhého, a když se začnou objevovat potíže, vždy opravujeme to, co druhý dělá nebo nedělá nám, vady druhého, "že mě ten druhý nemiluje, neposlouchá mě, neví, co mě dělá šťastnou" a dáváme větší kontrolu nad ostatní lidi v našich životech než sami nad sebou oni sami. Čekáme, až nám dají řešení nebo až se ten druhý změní, abychom se cítili milováni, a protože se tak nestane, nepohodlí pokračují a začnou být zjevnější, ohromující a nezvladatelné.

Dělat?

Abychom vyřešili to, co se nám stalo, musíme začít tím, že se přestaneme vyhýbat, popírat, minimalizovat svůj vnitřní svět, své skutečné potřeby lásky, své emoce a myšlenky a začněte vztahem k sobě samým, spojováním, pohledem jeden na druhého, i když se nám nelíbí, co vidíme. Jen tak plně pochopíme, co se s námi děje, možné a různé příčiny, abychom hledali řešení a činili vhodnější rozhodnutí.

To je jedna z počátečních výzev psychologické terapie EMDR, přimět člověka, aby se naučil poznat sám sebe, přestal se vyhýbat, identifikoval a věnoval se svým potřebám péče o sebe. Komu se podaří udělat krok, zlepšuje kvalitu svého vnitřního života a v důsledku toho mění způsob, jakým se vrhá do života.. Protože se mění její paradigma toho, jak vnímá společnost, lidi a vztahy a jak vnímá sama sebe. Myšlenky a emoce jsou regulovány, přestanete cítit tolik strachu, úzkosti, smutku. Negativní přesvědčení „Já“ jsou přizpůsobena s přesvědčením, mimo jiné „jsem milován“, „mohu toho dosáhnout“, „jsem v bezpečí“, „dokážu překonat výzvy“, podle okolností.