9 běžných chyb, když se snažíte překonat rozchod

I když je pravda, že na každého působí jinak, rozchody se mohou stát jednou z těch těžkých zkušeností, které člověk v životě nese. Když k tomu přidáme, že je běžně provází pocit dezorientace a nedostatek referencí při rozhodování, jak s touto zkušeností naložit, je snadné v této situaci skončíme tak, že upadneme do chování, které nám škodí nebo nám alespoň nepomůže otočit stránku (i když se o to snažíme všemi prostředky).

V psychoterapii je zkrátka zcela běžné vidět případy lidí, kteří dělali chyby ve snaze překonat rozchod a proto zůstali ukotveni ve stavu neustálého emočního nepohodlí.

• Související článek: "4 druhy lásky: jaké různé druhy lásky existují?"

Hlavní časté chyby při snaze překonat rozchod

Toto je stručné shrnutí nejčastějších chyb, kterých se lze při snaze překonat rozchod dopustit; zkušenosti, které jsou zcela kontraproduktivní nebo mohou situaci dokonce zhoršit.

1. společenská izolace

Sociální izolace je jednou z prvních strategií, ke které se mnoho lidí po rozchodu uchýlí. bolestivé, obvykle k zamyšlení, vzít si čas pro sebe nebo proto, že bolest je nesnesitelná a

nemají touhu zabývat se sociálními interakcemi, raději se zabývají introspekcí.

Tato tendence k osobní reflexi nás nutí znovu a znovu si prohlížet vzpomínky s danou osobou a že jsme neustále zahlcováni obrazy, které s ní máme v paměti.

Skutečnost, že odmítáme vycházet s jinými lidmi, nám brání vystavovat se jiným podnětům nebo zážitkům, které nás dostanou z té sebedestruktivní smyčky. Stejně jako prožívání nových obohacujících zážitků, díky nimž zapomínáme na špatnou chuť rozchodu.

• Mohlo by vás zajímat: "7 důvodů, proč není nutné mít partnera ke štěstí"

2. zkus nemyslet na rozchod

Někteří lidé mají sklon velmi se snažit nemyslet na vztah, který skončil a vyhýbat se vyvolávání vzpomínek na cokoli, co by mohlo souviset s dramatem, které nedávno zažili.

Jako vždy, když se snažíme dostat z hlavy konkrétní myšlenku, má tato technika obvykle účinek na rozdíl od toho, co je žádoucí a co se nakonec děje, je, že myšlenky pokračují v naší hlavě s větší silou a vytrvalost.

Tyto druhy bolestivých myšlenek jsou obvykle šťastné vzpomínky nebo představy, které máme o osobě, se kterou jsme se právě rozešli.

• Související článek: "Takto rušivé myšlenky ustupují úzkosti"

3. Zakažte našemu životnímu prostředí o tom mluvit

Často, když lidé trpí nedávným rozchodem, mohou začít zakazovat své okolí (přátelé, rodina a lidé, které znáte z práce nebo ze svého každodenního života), abyste mohli mluvit o tom, co se stalo.

Nutit ostatní, aby o tom nemluvili, nebo jim bránit mluvit o rozchodu, udělá to jen proto, aby nám naši blízcí nemohli poskytnout podporu, kterou tolik potřebujeme v těchto těžkých časech nebo nám pomozte způsobem přizpůsobeným našim problémům a způsobem, který potřebujeme. Navíc to v těchto vztazích vytvoří vzácné prostředí, díky kterému se obě strany budou od té druhé cítit vzdáleně.

Navíc přeměna jakéhokoli bolestivého tématu na tabu jen přispěje k tomu, že budeme mít více bolesti, protože nebudeme schopni se vyjádřit nebo dostat ven ze sebe všechny emoce, které v sobě chováme.

4. Zkontrolujte své stránky na sociálních sítích

Někteří lidé po rozchodu považují za nemožné zapomenout na svého bývalého partnera, a proto se rozhodnou zůstat s nimi v kontaktu za každou cenu a používat jakékoli možné prostředky.

Jedna z věcí, kterou někteří lidé dělají v případě prasknutí a která je velkou chybou na mnoha úrovních, je kontrolovat stránky na sítích sociální sítě svých bývalých partnerů, aby sledovali každý jejich pohyb a vždy kontrolovali, s kým se vidí nebo zda spolu začali chodit někdo.

To může být velmi škodlivé pro každého, kdo to dělá, a jediné, čeho se tím dosáhne, je zabránit nám překonat našeho bývalého partnera tím, že se zavedeme do řady rutin, které nejsouvedou vás k přemýšlení o této osobě prostřednictvím perspektivy spojené s romantickou láskou.

• Mohlo by vás zajímat: „Psychologie sociálních sítí: nepsaný kodex chování“

5. Najděte další pár podobný tomu předchozímu

Po traumatickém rozchodu mohou někteří lidé zahájit neobvyklé a nezdravé chování, například začít hledat jiného potenciálního partnera, který má vlastnosti podobné vašim bývalý partner.

To lze provést jak vědomě, tak nevědomě, v obou případech se to děje se záměrem hledej někoho, kdo zaplní prázdnotu že nás tato osoba opustila nebo nahradila našeho starého partnera někým jemu podobným.

Pokud vidíme, že máme tendenci hledat někoho, kdo se fyzicky nebo psychicky podobá našemu partnerovi, vždy můžeme jít za psychologem, aby nám pomohl překonat všechna ta traumata a bolest, které nám nemoc způsobila odlomení.

6. Najít vinu

Shledání vinným z toho, co se stalo, je strategie zavedená do praxe lidmi, kteří po rozchodu s partnerem neskončili v dobrém.

Po bolestivém rozchodu, z jakéhokoli důvodu, se jeden z těchto dvou lidí může cítit zraněný, napadený nebo ukřivděný a považovat za nutné vyjádřit svůj nesouhlas s bývalým partnerem nebo dát jasně najevo, že veškerá vina padá na toho druhého partnera osoba.

To je velmi škodlivá strategie, protože do nové situace budeme schopni vnést pouze negativitu a bolest ano Bude to trvat ještě déle, čím déle bude trvat diskuse, aby se zjistilo, čí to byla chyba a kdo za to mohl odlomení.

7. Nežádat o pomoc (považovat to za známku slabosti)

Požádat přátele nebo rodinu o pomoc po rozchodu je vždy tou nejlepší možností, protože je lepší prožít tento typ situace s podporou těch blízkých, kterých si nejvíce vážíme.

Naopak, rozhodnout se prožít tuto špatnou zkušenost o samotě a bez podpory nejbližšího okolí nám přinese jen bolest, trápení a potíže s překonáním rozchodu.

• Související článek: "Výhody psychologie (a proč je dobré jít k psychologovi)"

8. Pusťte se do péče o sebe

Někteří lidé mohou přestat jíst správně, dělat zdravé aktivity, které dělali dříve, popř dobré přestat udržovat hygienické návyky jako je sprchování, holení nebo čištění zubů, něco že lze záměrně použít jako formu sebetrestání. Jinými slovy, je to pokus vykoupit se z pocitu viny. Ale tyto typy strategií, běžně aplikované polovědomě, jsou zcela kontraproduktivní, mimo jiné proto, že přispívají neustálé připomínání krize, kterou procházíme, ať už ve formě obecné nevolnosti, svědění kůže, studu při představě odchodu dům atd

9. Věřit, že láska není pro nás

Tendence k předpokládejte, že milostné vztahy nejsou pro vás, nebo věřte, že nikdy v životě nenajdeme láskuJe to běžné u těch lidí, kteří po milostném rozchodu hodně trpěli.

Tyto typy myšlenek jsou produktem utrpení a pocitu bezútěšnosti, úzkosti a deprese, do kterých se lidé po prožití tohoto typu situací ponoří.

Abychom tomu zabránili, musíme se snažit nenechat se odradit a najít zvyky, lidi nebo myšlenky, díky nimž se budeme cítit pozitivněji, motivovaněji a mít naději do budoucna.