Jak ověřit emoce chlapců a dívek?

Emoční výchova u chlapců a dívek je nezbytná pro jejich správný vývoj, aby vyrůstali zdravě a se solidními hodnotami ohledně toho, jak fungují mezilidské vztahy a pocity lidí.

emoční potvrzení V tomto ohledu je to jeden z nejdůležitějších prvků. Je to něco, co je třeba uvést do praxe při výchově našich dětí a v budoucnu to bude nezbytné učení, aby jako dospělí mohli úspěšně zvládat své emoce.

Cvičením každodenních návyků emoční validace při výchově chlapců i dívek s nimi budeme schopni komunikovat komplexněji a hluboké, trénování sociálních dovedností, jako je empatie a emoční zvládání, a doprovázet je v procesu porozumění sobě samým, aniž by se nějak odsuzovali nefunkční.

• Související článek: "6 klíčů k rodičovství"

Co to znamená potvrdit emoci?

Potvrdit emoci u dospělých i dětí znamená od počátku ji legitimizovat, přijmout její platnost a neposuzovat to a priori, bez ohledu na to, zda generuje nepohodlí, pohodu nebo je neutrální. Na druhou stranu to také znamená přijmout, že emoce a pocity jsou složité (např. Někdy můžeme zažít, jak být šťastným určitým způsobem v nás vyvolává pocit viny. situace). Je to zkrátka klíčový aspekt, pokud jde o výchovu chlapců a dívek v procesu seznamování se s nuancemi jejich nejemocionálnější stránky.

Potvrzením emocí dáváme druhé osobě najevo, že rozumíme tomu, co cítí a co to je. je naprosto normální, že to cítíš, a že nikdy nebudeme soudit ty pocity, které tě v tu chvíli zaplaví určitý.

Ověřování emocí lidí kolem nás nám umožňuje mnohem lépe s nimi komunikovat a je cvičením v empatii, které nám z dlouhodobého hlediska zajistí, příležitost navázat hlubší a smysluplnější vztahy.

V oblasti dětí je validace zásadní v jejich vzdělávání, jak již bylo zmíněno, a představuje učení a a trénink v empatii, protože učíme dítě, že lidé se mohou vžít do cizího místa a potvrdit své emoce.

• Mohlo by vás zajímat: "Emocionální management: 10 klíčů pro zvládnutí svých emocí"

Jak můžeme potvrdit emoce u chlapců a dívek?

Toto jsou hlavní tipy, pokyny a strategie, kterými se můžeme řídit, abychom potvrdili emoce u chlapců a dívek v kontextu rodičovství doma.

1. Ovládejte své vlastní emoce a jděte příkladem

Abychom potvrdili emoce našich dětí, musíme se nejprve naučit ovládat své vlastní, protože Je zbytečné snažit se učit druhého ovládat emoce a tato schopnost nám chybí.

Uveďte do praxe sebekontrolu nad nejintenzivnějšími emocemi, které nás přemáhají, naučte se ovládat to, v čem se cítíme za všech okolností a schopnost identifikovat vlastní emoce jsou jedny z nejzákladnějších schopností inteligence emocionální.

Tyto dovednosti se lze naučit prostřednictvím všech druhů kurzů nebo školení nebo je může trénovat kvalifikovaný psycholog.

• Související článek: "Dětská terapie: co to je a jaké jsou její výhody"

2. Mluvte z pozice rovnosti

Abychom dosáhli efektivní a pravdivé komunikace, je nutné mluvit s dítětem z pozice rovnosti, aby vidělo, že naším cílem je podělit se s námi o to, co cítíte; nechceme vás nijak napomínat ani napomínat.

Abychom dosáhli tohoto postavení rovnosti, můžeme se přikrčit a mluvit s chlapcem nebo dívkou, kteří se na něj dívají oči, budeme ho tak moci uklidnit a dáme mu možnost vyjádřit se s námi na rovnocenném základě. rovnat se.

• Mohlo by vás zajímat: "6 fází dětství (fyzický a duševní vývoj)"

3. Pomozte vám popsat, jak se cítíte

Pomoci dítěti popsat, co cítí, je velmi důležité, zvláště u těch malých, kteří ještě nemají plně rozvinutý jazyk.

Právě v těchto případech bychom měli pomůže vám postupně identifikovat, co cítíte za všech okolností: pokud se cítí smutný, naštvaný nebo zuřivý, komunikujte s ním tak, aby mu vždy vysvětlil, co se s ním děje.

V případě starších chlapců a dívek je důležité nechat je svobodně se vyjádřit a říci nám, co přesně cítí a jak na ně působí jejich emoce.

4. Pomozte vám vysvětlit, jak se cítíte

Jakmile zjistíme, co dítě cítí, je důležité, abychom zahájili proces vysvětlování toho, co se s ním děje. snažíte se společně vysvětlit, proč se tak cítíte, dokud tomu nerozumíte.

Tato část je důležitá u mladších dětí, protože jim vysvětlujeme, proč se mohou cítit určitým způsobem pomáháme jim vytvořit řadu důležitých sociálních dovedností, jako je empatie a management emocionální.

Například když se dítě zlobí, protože jeho bratr hraje videoherní konzoli a začne rozbíjet předměty dům bychom měli společně prozkoumat myšlenku, zda se tak cítí, protože si chce hrát také a jeho bratr ne listy.

Zároveň vám můžeme poskytnout řadu tipů nebo pokynů, abyste mohli vyřešit svůj problém a přestaňte se tak cítit, například tím, že mu řeknete, aby hrál něco jiného nebo počkal, až na něj přijde řada hra.

5. vyhnout se jakémukoli soudu

Ověřování emocí také znamená neposuzovat v žádném okamžiku, co může chlapec nebo dívka od té doby cítit když posuzujeme, jak se cítí, můžeme jim dát pocit, že jejich pocity jsou nedůležité nebo ne platný.

Pokud náš syn např. upadne a nezodpovědným hraním si ublíží, musíme se vyvarovat jakékoliv výčitky resp Negativní soud a neobviňování, ale vysvětlete, proč se tak cítíte a co byste měli příště udělat, abyste se vyhnuli problému. nehoda.

Aby dítě vyrůstalo zdravé a s pozitivním sebevědomím, musíme vyhněte se jakémukoli morálnímu úsudku o svých emocích během procesu jejich ověřování.

6. Poskytněte nástroje pro řízení svých emocí

Stejně jako dospělí, i děti se mohou naučit nástroje emočního managementu, které je můžeme naučit a postupně se vzdělávat.

Některé strategie, které lze uvést do praxe, jsou channeling emocí, relaxační techniky a nabízení dalších alternativních možností, které mohou pomoci dítěti překonat jeho negativní emoce.

Vysvětlit dítěti, že doba hraní je u konce a že se musí jít osprchovat, tak ať pochopí, že na všechno existují plány, pomůžeme jim překonat hněv největší úspěch.

• Související článek: "7 jednoduchých relaxačních technik pro boj se stresem"

7. respekt nade vše

Respekt je nezbytný v každém mezilidském vztahu a výchova dětí uvedením respektujícího způsobu do praxe zajistí že vyrůstají s pocitem, že se chtějí, milují a cítí, že na nich i na jejich pocitech záleží.

Důležité je rodinné prostředí, kde převládá respekt k citům druhého člověka aby děti vyrůstaly obklopené náklonností a také aby se samy naučily respektovat druhé ostatní.

Hledáte odbornou psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o psychoterapeutickou pomoc, kontaktujte mě.

Jmenuji se Karolína Marinová, Jsem psycholog federovaný FEAP a starám se o dospívající, dospělé a rodiny, buď osobně v Seville, nebo online prostřednictvím videohovoru.