10 rychlých tipů pro čerstvé rodiče

Příchod miminka pro novopečené rodiče znamená radikální změnu v jejich životě, na kterou často nejsou připraveni. To je normální, protože jejich každodenní život se po narození mění a přizpůsobení se nové situaci znamená čelit mnoha výzvám, se kterými nemáme žádné předchozí zkušenosti.

Protože se nikdo nenarodil učený, je důležité, aby se rodiče, kterým se právě narodilo první dítě, naučili všechny ty věci, které budou od nynějška pro jejich životy důležité. Tak uvidíme sbírka minitipů pro čerstvé rodiče ve kterém budeme klást důraz na duševní zdraví a zvládání emocí.

Rychlé tipy pro nové rodiče

To jsou hlavní rady, které bychom měli jako čerství rodiče vzít v úvahu zajistit jak pohodu a správný vývoj dítěte, tak i naši vlastní kvalitu život.

1. Nezanedbávejte své zdraví

První radou, kterou bychom se jako čerství rodiče měli řídit, je nezanedbávat vlastní zdraví, protože rodiče s problémy tohoto typu budou mít s výchovou dětí větší problémy. Po všem, fyzické a duševní zdraví je spojeno s naší schopností věnovat pozornost aktuálním potřebám a plynule na ně reagovat.

Abychom si udrželi zdravé každodenní návyky, musíme i nadále udržovat, pokud je to možné, všechny ty činnosti a návyky, které jsme prováděli před narozením našeho dítěte popř dcera.

Mezi tyto návyky patří zdravá strava, správné návyky osobní hygieny a také každodenní nebo týdenní sportování. Kromě toho je také důležité udržovat volnočasové návyky, které nám pomáhají zůstat motivovaní a šťastní během týdne.

• Související článek: "10 psychologicky zdravých každodenních návyků a jak je aplikovat ve svém životě"

2. Nesnižujte svůj společenský život hned v zárodku

V tomto smyslu je důležité zachovat společenský život, který není o moc méně bohatý než ten, který jsme měli před narozením dítěte. To znamená, že bychom neměli vykořisťovat setkání s přáteli; Je to nejen opatření, které pomáhá předcházet problémům s duševním zdravím (možnost mluvit s ostatními o našich pocitech je velmi důležitá), ale také Kromě toho se budeme moci dozvědět cenné informace o prvním otcovství a poznat další úhly pohledu na problémy, kterým čelíme tváří v tvář výzvě chov.

Pobyt s drahými přáteli a rodinou nám umožní mít dobrou kvalitu života, mít vnější podporu, která nám může pomoci s naším dítětem, a mít dobré duševní zdraví.

3. Rozdělte si každodenní povinnosti

Zásadní je také zajištění spravedlivého a spravedlivého rozdělení povinností v domácnosti a také těch, které se týkají péče o miminko. aby oba rodiče pracovali stejně a nevznikají žádné asymetrie.

Je důležité, aby mezi rodiči existovala správná komunikace, protože o tom nemluví tyto problémy mohou způsobit, že člověk nakonec unese příliš mnoho práce a dojde ke konfliktům pár.

Týmová práce rodičů napomůže tomu, aby byl rodinný život mezi oběma stranami a miminkem uspokojivý je vždy dobře postaráno a postaráno, protože netrpí tolika výkyvy typickými pro hromadění práce a stres.

• Mohlo by vás zajímat: "Stres z rodičovských úkolů: příčiny a důsledky"

4. Nebuďte posedlí psychickým vývojem miminka

Je také důležité, abyste se nestali posedlí ovládáním všeho, co obklopuje každodenní život dítěte. Například mít neustále povědomí o hudbě, která doma zní, o barvách, které v domácnosti převládají atd.

Ačkoli noví rodiče mají tendenci být posedlí ochranou svých dětí as nimi Chcete-li optimalizovat své vystavení situacím přizpůsobeným vašim vývojovým potřebám, je důležité je udržovat klid a důvěřovat jak vlastním rodičovským dovednostem, tak odolnosti miminek při prožívání nepříjemných situací. Jejich psychický vývoj není tak křehký, jak se mnozí domnívají.

5. Zjistěte to pomocí kritérií: kvalita lepší než kvantita

Je také důležité se co nejvíce informovat, abyste získali znalosti o všech těch problémech, které se nás týkají nebo o kterých jako čerství rodiče pochybujeme. Pokud nyní trávíte většinu svého volného času snahou informovat se jako rodič, nejenže se lépe nevybavíte k tomu, abyste v rodičovství podávali dobré výkony, ale přijdete o možnost „filtrovat“ ty rady oddělující ty fundované od ostatních a poučit se z interakce s miminkem.

Můžeme se informovat kteroukoli z tisíců odborných knih o mateřství a péči o dítě, důležité je nebýt posedlí nebo přeinformovaní; to druhé nás povede k tomu, že budeme klást velký důraz na mylná přesvědčení, která byla propagována senzací.

6. Sdílejte pochybnosti

Stejně jako se informujeme, je také důležité sdílet naše pochybnosti s těmi lidmi, kteří nám mohou pomoci, ať už jsou to přátelé, profesionálové nebo příbuzní zavřít. Nejenže nám to prospívá, ale v mnoha případech může sloužit i k posílení vazeb a aby se ostatní lidé cítili lépe, když nám pomáhají tím, že nám dávají své zkušenosti.

Musíme se však také naučit stanovit hranice s těmi lidmi, kteří nám chtějí pomoci, protože někdy mohou udělat chybu, že jsou příliš těžcí nebo invazivní.

7. organizovat si čas

Organizace vlastního času je nezbytná k tomu, abychom mohli vykonávat všechny nové úkoly a činnosti, za které musíme jako čerství rodiče převzít odpovědnost.

V prvních týdnech je pro nás obtížné dobře si zorganizovat čas a využít jej ke spojení každodenního života s péčí o děti. Organizace je něco, co se časem naučí a co musíme zlepšit udržování dobře definovaných rozvrhů, které jsou viditelné (například pod magnetem na lednici).

• Související článek: „Time management: 13 tipů, jak co nejlépe využít hodiny dne“

8. Uspořádejte výdaje

Stejně jako je běžné nemít dobrou organizaci času, u prvního dítěte se to také může stát že utrácíme více, než se očekává, protože často nevíme, které produkty jsou nezbytné a které ne jsou.

Proto, abychom optimalizovali své finance a vytěžili z nich maximum, aniž bychom příliš utráceli, se doporučuje vytvořit seznam všech základních produktů že bychom si měli koupit a; Tímto způsobem budete mít globální vizi priority každého nákupu.

9. Spravovat návštěvy

Dalším problémem, který musíme mít na paměti, jsou návštěvy, protože během prvních týdnů u nás bude chtít zůstat mnoho známých lidí, aby se s tvorem setkali.

Abychom se nenasytili návštěvami přátel a rodiny Je vhodné jít k nim domů, místo aby k nám chodili na návštěvu, protože tímto způsobem můžeme mít kdykoli kontrolu a odejít, kdy chceme, aniž bychom trpěli napětím mezi potřebami našeho dítěte a společenským tlakem.

10. Připravte si ošetřovací materiály

Pokud je váš syn nebo dcera velmi malí, vyplatí se mít dobře uspořádané pečovatelské pomůcky, jako jsou plenky, mastek atd. Předejdete tak neustálému vystavování se Stres generující situace, kdy musíte odejít do jiné místnosti a nechat dítě v nepříliš bezpečné části domu bez vašeho dozoru.