Obrazy v terapii: co to je a jak se používá v psychologii

Řízené zobrazování je technika používaná v terapii a sportovní psychologii. především za účelem pomoci subjektu ovládat stavy úzkosti; od léčby proti fobiím až po zlepšení výkonu subjektu v některé sportovní disciplíně.

V tomto článku se podíváme na to, jak se tato technika používá v psychologických intervencích, a také na nejčastější případy, kdy je obvykle implementována. Zobrazí se nám seznam kroků, které je třeba dodržet, abyste mohli snímky správně používat.

• Související článek: "Vizualizace: síla představivosti k překonání obtíží"

Jaká je obraznost?

Řízené snímky se skládají z navrhnout subjektu imaginární scénář, kdy je schopen překonat situace vedené terapeutem, a to se záměrem přimět jednotlivce, aby získal dostatek sebedůvěry pro případ, kdy bude ve svém každodenním životě potřebovat čelit podobnému problému.

Tato technika nabízí dobré výsledky při léčbě neurózy, zejména ve věci úzkostných stavů, jak jsme již uvedli. výše, a to díky tomu, že se subjektu nabízí možnost čelit složité situaci z kontrolovaného prostředí a jistě.

Hlavní myšlenkou je, že po procesu řízeného zobrazování člověk postupně dosáhne psychologické zdroje nezbytné k tomu, aby čelily nepřízni osudu které se mohou objevit ve vašem životě, bez ohledu na oblast.

V obrazech je tedy pro pacienta snazší naučit se vztahovat k určitým situacím funkčním způsobem a bez špatného řízení emocí, které by hrály proti němu. Děje se tak díky tomu, že využití představivosti aplikované na tvorbu fiktivní, ale živé situace, na jedné straně a možnost ovládat ono imaginární prostředí tak, aby se přizpůsobilo „tréninkovému plánu“, na straně druhé.

S psychologickým dohledem je osoba vystavena imaginárním scénářům, které se přizpůsobují úrovni obtížnosti, které lze kdykoli čelit.

Kdy je vaše aplikace vhodná?

Nyní uvidíme několik příkladů, ve kterých jsou snímky účinné pro léčbu.

1. stavy úzkosti

Úzkost je charakterizována vzorem závodění a katastrofického myšlení., ve kterém subjekt před zahájením činnosti předpokládá svůj neúspěch.

V těchto případech se představivost skládá z toho, že se subjektu nabízí imaginární situace, ve kterých je vystaven některým spouštěcím faktorům svého úzkosti a vést ho, dokud nebude schopen situaci čelit a být sám tím, kdo najde nástroje, jak je zvládnout v kontextu Tak určitě.

2. Když se snažíte zlepšit výkon

Bez ohledu na oblast, ve které se snažíte zlepšit výkon, jsou snímky vynikající technikou k dosažení tohoto cíle. V těchto případech je vytvořen imaginární scénář vzhledem k oblasti, kde je žádoucí zlepšení, ať už po sportovní, pracovní, rodinné, osobní stránce, atd.

Jakmile mentálně lokalizujeme subjekt tam, kde chceme, přistoupíme k tomu, abychom ho provedli řadou situací, ve kterých Budete muset překonat určité překážky které specialista vygeneruje během procesu vizualizace.

Pokud jde například o fotbalistu, který má výrazný pokles výkonnosti, snaží se ho dostat do situací klíč, kde se projeví jejich soutěživé instinkty, jako je například přijetí rozhodující penalt, mimo jiné pro ně typické situace sport.

3. Při pohledu na uzavření cyklů

Prostřednictvím této techniky může terapeut přimět subjekt, aby uzavřel některé negativní cykly, které ho udržují ukotven v určitých situacích minulosti a které neumožňují adekvátní vývoj v aspektech jeho života denně.

Rozchody ve vztazích, ztráta zaměstnání, odchod dětí, mezi jinými procesy smutku, jsou běžné v léčbě, která používá užívání metafor. Obvykle, když se lidé brání uzavření některých cyklů ve svém životě, je to proto, že se situacím úplně vyhýbají, dokonce až do té míry, že na ně vědomě nemyslí.

Aby byl náš pacient schopen adekvátně uzavřít cykly, musí být při uvádění vizualizace do mysli subjektu uplatňován takt; jinak by během procesu mohly vzniknout poněkud nepohodlné odpory.

Někdy bude nutné přimět osobu, aby si představila někoho jiného, ​​s kým se vášnivě pohádala, nebo dokonce někoho, kdo už nežije, to vše s cílem řádně se rozloučit, aby se dosáhlo konce cyklu chtěl.

• Mohlo by vás zajímat: "Smutek: vyrovnání se se ztrátou milovaného člověka"

Kroky, které je třeba během procesu dodržet

V následujících řádcích si projdeme pokyny, kterými se řídit při použití snímků.

1. Navázání vztahu

Tento aspekt je nezbytný pro úspěch každého terapeutického procesu., zvláště když používáme řízené snímky. Je klíčové, aby nám subjekt důvěřoval jako terapeutům a umožnil nám poskytnout mu během procesu potřebné vedení.

Vztah se týká stupně důvěry, kterou si terapeut se svým pacientem podaří vytvořit; obvykle dosaženo během prvních konzultačních sezení, než začnete s aplikací jakékoli techniky.

2. Mějte skutečný důvod konzultace

Skutečný důvod se týká skutečné příčiny, kvůli které se subjekt konzultace účastní. Je běžné, že zpočátku důvod, který uvádíte, není ten, který vás skutečně ovlivňuje.

Úkolem terapeuta je identifikovat pravý motiv a pracovat na něm. V okamžiku aplikace obraznosti již musíme znát jak samostatný motiv, tak motiv skutečný případu.

3. předchozí rozhovor

Je důležité provést předchozí rozhovor s osobou, která může poskytnout informace významnou část jejich každodenní rutiny, aby tyto informace využili během procesu průvodce.