5 klíčů, jak čelit a překonat nespravedlnosti života

Mnoho stížností, které psychologové řeší s lidmi, kteří přicházejí na konzultaci, odkazují na to, „jak je nespravedlivé, že mě můj partner opustil“. nespravedlnost vidět, jak „tato práce byla pro někoho jiného a ne pro mě“, nebo si myslet, že „není právo pro ty a ty, aby se tak chovali se mnou".

Nespravedlnost: bolestná realita, se kterou musíme žít

V našem každodenním životě jich je mnoho. tento typ reflexe, která nás vede k posouzení toho, co se s námi děje z hlediska spravedlnosti, jako kdyby osobní naplnění a štěstí každého z nás lze měřit podle našeho vnímání spravedlivých a nespravedlivých událostí, které se nám dějí. A je to tím, že někteří z nejrenomovanějších autorů ve světě psychologie (Albert Ellis, Wayne Dyer) nám před několika lety vysvětlil, jak funguje takzvaná „past spravedlnosti“, a už nám řekli, že funguje jako kognitivní zkreslení nebo, jinak řečeno, jako omyl v myšlení.

Volání omyl spravedlnosti spočívá v sklon hodnotit jako nespravedlivé vše, co se neshoduje s osobními touhami

. Prostřednictvím tohoto typu myšlení považujeme vše, co se neshoduje s naším způsobem vidění věcí, za nespravedlivé.

Přerámování našeho vnímání nespravedlností

A v tomto hodnocení prokázané nespravedlnosti mnozí zůstávají znehybněni, sevřeni frustrací a uchylovat se k vnitřnímu dialogu stížností a nedbalosti, ve kterém když se člověk usadí, jen jeden dostane smutek, sklíčenost…

V tuto chvíli nedává příliš smysl měnit náš způsob vidění věcí, pokud vyjdu ze základu, že „není fér, že toto místo není moje s tím, co jsem studoval“ a opakujeme si to v každé neúspěšné výzvě ke složení mé konkurenční zkoušky, upřednostňujeme řešení Vytváříme konstruktivní dialog sami se sebou a zaměřujeme se na zlepšení aspektů, které je nutné schválit ta zkouška? Ne! Jen si stěžujeme! A ta stížnost může krátkodobě plnit svou terapeutickou funkci jako odbytiště, ale když to normalizujeme a nainstalujeme, je tu problém…

5 strategií, jak čelit nespravedlnosti

Tvrdé nastudování zkoušky nebo slušné chování k ostatním nemůže být pasem k tomu, aby byl vnímán jako nespravedlivé nezískání místa v konkurzních zkouškách nebo špatná reakce kamaráda. Jsou to reality, které se prostě stávají a které nemůžeme mít stoprocentně pod kontrolou..

Jaké alternativy bychom mohli zvážit?

1. Rozlišovat, co chci vs. co je nespravedlivé

To, že něco chceme vší silou, vám ještě neumožní to mít. Tato realita by měla určité důsledky pro náš vnitřní dialog, bylo by tedy vhodné změnit „je to nespravedlnost“ na „to je škoda“ nebo „Dávám přednost tomu“.

2. Věci se mohou stát jinak, jak bychom si přáli

Pracujte s našimi nedosaženými cíli jako záminkou ke zlepšení a nepoužijete je proti nám. Pokud vás něco chtít vede k boji a práci pro tento cíl, stěžovat si na nespravedlnost toho, že toho nedosáhnete, a trýznit se kvůli tomu, vás od vašeho cíle hodně vzdálí.

3. Ostatní mají právo prezentovat názory odlišné od mých

Proč se tolikrát pouštíme do snahy změnit názory ostatních? Bylo by pro nás vhodné osvobodit se od jha jediné myšlenky a že prosazujeme, aby si každý o jakékoli záležitosti myslel, co chce. On egocentrismus nám to nepomůže.

4. Rozhodnout se spíše jednat než pozorovat a analyzovat

Když se zastavíme u analýzy toho, co se děje, a nedostaneme se odtamtud, blokujeme sami sebe. Sázení na akci nás povede k tomu, abychom si vybrali, co chceme, pokud potřebujete, aby váš partner něco změnil, zeptejte se jich!Pokud chcete tuto pozici pro opozici, studujte a zkoušejte!

5. Přestaňte hledat spravedlnost v našich vztazích s ostatními

Pokud se rozhodnu chovat se k někomu dobře a být velkorysý Nemohu být opakovaně frustrovaný, když ostatní nejednají tak, jak bych chtěl, když hledáme ono spravedlivé rozdělení „dám ti“ a „musíš mi dát“, ztrácíme směr. Pokud se rozhodnu být velkorysý, musím mít na paměti, že je to osobní volba a že je mou odpovědností rozhodnout se změnit svůj postoj k uvedené osobě nebo zůstat takový, jaký jsem.

Úvahy a možné závěry

Nade vše výše uvedené, je třeba poznamenat, že abychom se dostali z otroctví vnímané nespravedlnosti, můžeme tak učinit pouze tehdy, když znovu získáme vedoucí roli v našich životech. a přestaneme se neustále srovnávat s ostatními.

S přihlédnutím k realitě, která nás obklopuje, v níž ani samotní rozhodčí nemají jedinečnou vizi a objektivní analýza toho, co je spravedlivé a nespravedlivé. Proč trvat na ztrácení času prosazováním spravedlnosti kolem?