7 nejčastějších strachů a jak je překonat

Strach je emoce, která nás nejvíce paralyzuje a omezuje naše životy. Kromě toho jsou formy strachu také další paralyzující a stresující emoce, jako je nejistota nebo stavy úzkosti. Co nás vede k tomu, že žijeme život neustále podmíněný našimi strachy?

• Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Vliv strachu na naše životy

Strach je nejčastějším problémem lidí, kteří chtějí zažít skutečné a hluboké změny ve svém životě, no ať už ve vztahu k vlastnímu blahu, osobním či partnerským vztahům, sociálním potížím nebo i v zaměstnání popř podniky. Je to nepolapitelná emoce a je velmi těžké tyto strachy odhalit, pochopit, poznat jejich význam (toho, co nás opravdu děsí) a především je překonat. Ale problém není strach, ale způsob, jakým porozumíte a zvládáte své obavy.

Strach je základní emocí a je přirozené a nutné ji cítit. Jako psychologický jev nás chrání před mnoha škodlivými faktory. Problém je, když jsme si téměř vždy nevědomě vytvořili množství strachů ze situací, které ve skutečnosti nejsou nebezpečné a podmiňují naše životy. Strach ze ztráty, osamělosti, pocitu neschopnosti...

ten strach končí to přeměnou ve vztek, nejistotu, hádky, sklíčenost nebo především v onu obvyklou paralýzu pokud jde o to, jak čelit problémům nebo jít za tím, co opravdu chceme a co nás dělá šťastnými.

Za posledních 10 let, kdy jako psycholog a kouč provázím lidi v jejich procesech změn, jsem poznal a pracuji s nejčastějšími strachy. Všechny se dají shrnout do 7 velkých strachů. Podívejme se, jaké to jsou a jak je začít překonávat; a chcete-li tento krok učinit, můžete se zdarma zaregistrovat v Get vzrušený uvnitř empoderamientohumano.com, první krok k zahájení procesu změny k pochopení a poznání ovládat své emoce

• Mohlo by vás zajímat: "Osobní rozvoj: 5 důvodů k sebereflexi"

7 nejčastějších strachů

Toto je 7 nejčastějších strachů, které se přirozeně objevují v některých okamžicích života u mnoha lidí:

1. Strach z neschopnosti a ze selhání

Pokud jde o výzvy a projekty, tento strach je často paralyzující silou, pokud jde o to, dělat to, co opravdu chceme. Žijeme s představou naší neschopnosti nebo možných následkůa strach nás má tendenci paralyzovat, abychom se těmto následkům vyhnuli. Ale pravdou je, že nikdy nejsme 100% připraveni čelit něčemu novému a to, co chápeme jako neúspěch, je součástí tohoto procesu učení.

2. Strach ze samoty

Lidská bytost není nikdy sama. Jsme společenské bytosti a kvalita nebo kvantita našich vztahů závisí na naší otevřenosti a důvěře. Paradoxně, když jsme nejvíce podezřívaví, je to, když se nejvíce bojíme samoty, a to nás vede k izolaci nebo naopak k snaží se udržet lidi (jako je partner) na základě našich obav a nejistot a prostřednictvím argumentů nebo požadavků časté.

3. Strach ze smrti (vlastní nebo cizí)

Smrt je přirozený proces, se kterým žijeme. Naše společnost nebo způsob života nás od tohoto procesu spíše izoluje, což nás ještě více děsí.

4. strach ze ztráty kontroly

Kontrola, kterou máme nad svými životy, je ve skutečnosti velmi malá. Můžeme se rozhodovat, ale zároveň jsme ovlivněni a podmíněni mnoha faktory. Tento nedostatek důvěry v život často nás nutí mít pod kontrolou neovladatelné. Není to možné, strach má tendenci se posilovat. Chceme mít pod kontrolou své děti, partnera, vztahy, své předměty a majetek, své postavení atd.

5. strach ze ztráty

Osobní nebo materiální, to je další forma strachu ze ztráty kontroly, ale orientovaná na to, co ztrácíme, což znamená, že žijeme s přesvědčením, že něco nebo někoho vlastníme.

6. Obávám se, že vše zůstane při starém

Když se nám naše situace nelíbí, bojíme se, že to takhle bude pokračovat. To způsobuje, že strach je potvrzen prostým postupem času a vše vidíme stále černěji. Na druhé straně tento strach má něco pozitivního: pomáhá vám oddat se vlastní osobní změně.

7. Strach ze ztráty jistoty

Máme sklon věřit, že bezpečný život je klíčem ke štěstí. Život je však čistá nejistota. Nevíme, co se každou chvíli stane, a způsob, jakým čelíme tomuto překvapení, podmiňuje náš život.

Strach ze ztráty jistoty nás nutí ji hledat tak usilovně, že vždy pociťujeme nespokojenost, frustraci, úzkost, a proto ještě větší strach.

Osobní rozvoj zlepšení vztahu s vlastními strachy

Kam vás tyto obavy vedou? Co ztrácíte v důsledku toho, že je máte? Jak by byl váš život jiný, kdybyste se je naučili chápat a zvládat je tak, aby nepodmiňovaly váš život? A především, jak je překonat?

Vlastně, strach je nutný a není možné je nechat navždy za sebou. Klíčem je mít funkční vztah se svými strachy takovým způsobem, aby vás varovaly před tím, co je skutečně nebezpečné nebo ne, a abyste věděli chápat a řídit je funkčním způsobem (který je pro vás opravdu užitečný a vede vás k pohodě a zlepšení vašich vztahů nebo života profesionální).

Toho není dosaženo pouhým informováním o objektivních rizicích (odhadovaných podle pravděpodobnosti) toho, čeho se obáváme. Skutečnost, že máme data, se nemusí promítnout do změny našeho způsobu vztahu k našim emocím.

To je to, co získáte, pokud prožijete proces změny, v jehož průběhu ve vás tato osobní transformace zůstane navždy, protože jste se naučili hlavně sami o sobě. Tato forma učení má teoretickou část, ale především praktickou část založenou na nových zkušenostech. Bez nich nemá osobní rozvoj smysl; a přesně to jsou „školení“, se kterými my, psychologové, pracujeme.