Krize 40 u žen: příznaky, příčiny a co dělat

Muži a ženy vykazují rozdíly nejen na fyzické a hormonální úrovni, ale také i ve vztahu k sociální části představují obě pohlaví své specifické odlišnosti.

S přibývajícím věkem se naše tělo a myšlení vyvíjí, ale mění se tělesné změny nejdou vždy ruku v ruce se změnami myšlení, které umožňují přijmout sám sebe pro věk, který ty máš.

V tomto článku Uvidíme, jak je krize 40 u žen a jeho zvláštnosti, jak tato fáze začíná, některé zdravé styly zvládání a jaká je role, kterou je třeba přijmout, abychom se vyhnuli úzkosti.

• Související článek: "Nízké sebevědomí? Když se stanete svým vlastním nejhorším nepřítelem"

Jak probíhá krize 40 u žen?

Tato fáze, známá také jako „krize středního věku“ Vyznačuje se určitými změnami v pohledu na život. Retrospektivní hodnocení začíná tím, jak jsme věci udělali, a jestli nejsou směrovány správně, můžete dosáhnout stavu izolace, smutku a melancholie spojené s problémy sebevědomí.

Krize středního věku u žen může být navíc doprovázena řadou problematických psychologických jevů na osobní úrovni, které přímo ovlivňují to, jak je prožíván vlastní věk.

Například to, že děti už nebydlí doma, nebo to, že nemají partnera. Tyto myšlenky a pocity spojené s nepohodlím „být v těle ženy ve věku 40 a více let“ se samozřejmě nevyskytují izolovaně; Mají svůj raison d'être ve způsobu, jakým společnost interpretuje fakt stárnutí, zejména u ženského pohlaví.

V závislosti na individuálních osobnostních charakteristikách každé ženy mohou tyto situace více či méně ovlivnit, jak tuto novou etapu ve svém životě podstoupí.

Příznaky

Nyní uvidíme nějaké symptomy nebo charakteristické psychologické efekty (protože krize středního věku není nemoc), od začátku této krize, abyste je mohli snadno identifikovat.

• Mohlo by vás zajímat: "9 fází lidského života"

1. Začnete si klást znepokojivé a hluboké otázky

Jedním z hlavních příznaků, že zažíváte krizi středního věku, jsou myšlenky na retrospektivní typ, který vás vede k tomu, že si kladete otázky, které by možná předtím ani neprošly mysl.

Otázky typu, „co by se stalo, kdybych se věnoval něčemu jinému?“, „byl bych šťastnější, kdybych neposlouchal rodiče?“ atd...

Tento typ dotazování reaguje na nesouhlas s životním stylem, který je veden, který nemusí nutně znamenat, že jde o špatný životní styl; jednoduše to znamená, že když dosáhneme 40 let, jsme náchylní k přílišné analýze své životní trajektorie, často z pesimistického předsudku.

V případě žen je tato zaujatost primárně vyvolána těmi, které neprošly těmito fázemi jsou tradičně spojovány s rolí „matky v domácnosti“: mít děti, vychovávat je, udržovat rodina...

2. Pocit, že už jste ty nejlepší chvíle prožili

Toto odkazuje na pocit, že nejlepší roky vašeho života jsou za vámi, že už nejste schopni mít zážitky, které generují radost. Je to typ zobecněné myšlenky, která představuje indikátor, že krize 40 přišla.

3. Mít představu, že ničeho jiného nelze dosáhnout

V tomto věkovém rozmezí, je charakteristické myslet si, že jsme již dosáhli všeho, co jsme mohli, a že nemá smysl od začátku podnikat nové aktivity. Je to zkreslení myšlení, které vás nutí si myslet, že nové věci jsou vyhrazeny pouze pro mladé.

4. Tělesné obtíže

Fyzické neduhy typické pro tento věk nás mohou přimět k tomu, abychom si mysleli, že již nejsme pro některé činnosti výkonní. Bolesti zad, kolen nebo šíje jsou časté, když dosáhneme 40 let, ale nemusí nutně znamenat klinickou patologii.

V krizi 40 u žen to obvykle znamená pocit úzkosti z toho, že jsou velmi daleko od kánonů konvence krásy, podle kterých ženy mohou být krásné pouze tehdy, když jsou mladší 30 let, přibližně.

Tato hranice je samozřejmě zcela libovolná, ale to vám nebrání v pocitu nepohodlí kvůli společenskému tlaku. Když k tomu přidáme, že tradičně byla velká část hodnoty žen připisována jejich fyzickému vzhledu, situace se zhoršuje.

5. hluboké pocity ztráty

Tyto pocity nesouvisejí se ztrátou hmotných předmětů, ale se ztrátou příležitostí. Můžeme mít pocit, že jsme v mládí propásli příliš mnoho příležitostí.a že ty, které se od této chvíle objeví, již nebudeme moci využívat.

6. snadná a častá nuda

Je to jeden z nejčastějších příznaků, protože rutina se může stát docela vstřebávat, takže váš čas je omezený na věci, které již nevyvolávají stejné emoce než dříve.

Vždy existují alternativy, jde o to dobře rozdělit své denní aktivity.

7. Nespavost

Potíže se spánkem v noci se často stupňují jako důsledek invazivních myšlenek, které nám přicházejí na mysl, v noci si většinou prohlížíme věci, které se nám během dne přihodily.

V krizi 40. let nás hodnocení naší činnosti může posunout ještě dále v čase a nechat naše myšlenky bloudit dlouhé hodiny.

Dělat? Zvládání psychické nepohody

Nyní uvidíme některé konkrétní metody, jak čelit krizi 40 u žen, které přinesou pozitivní výsledky do té míry, do jaké je aplikujete a budete konstantní.

1. Přijměte svůj věk z pozitivního hlediska a zdůrazněte své přednosti

Skutečnost, že je vám 40 let, nečiní významný kvalitativní rozdíl z hlediska kvality života. Proto je nutné přijmout ten věk; Jestli si někdo myslí, že je špatně, že existují ženy, kterým je přes třicet, je to jeho problém..

2. Cvičte nové aktivity související s osobním růstem

Není důvod předpokládat, že život zůstane vždy stejný.

3. Vyjděte ze své komfortní zóny

Rozdělte si čas a najděte nové výzvy. Stále existuje mnoho motivujících cílů, kterých je třeba dosáhnout.

4. Redefinuje pojem věku

Představte si svůj věk jako příležitost zdokonalit se v nových věcech využít své zkušenosti v životě a to, co jste na cestě mohli získat.

Vyhněte se propadnutí sebelítosti, právě teď máte to, co je potřeba k tomu, abyste dělali věci, které si zamanete. Zůstaňte motivovaní, pamatujte, že nepotřebujete souhlas ostatních, když víte, co chcete dělat.

5. V případě potřeby navštěvujte psychoterapii

Někdy je normální potřebovat pomoc; Hledejte profesionála, který odpovídá tomu, co hledáte.