Krize identity: co to je, charakteristika a jak se s ní zachází v terapii

Vědomým a promyšleným způsobem si položte následující otázku: „K čemu jsem tady?“

Je jasné, že odpověď není snadná, ve skutečnosti je docela pravděpodobné, že si budete klást další otázky. Možná jste se dokonce začali trochu zajímat o smysl své vlastní existence.

Hledání odpovědí na tyto typy otázek ve vás mohlo mít trochu špatné tělo. Je to normální. Emoce, které jste cítili, jsou to, co lidé, kteří jsou ponořeni do krize identity. Uvidíme, z čeho se skládají.

• Související článek: „Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi“

Co je krize identity?

Krize identity můžeme popsat jako myšlenkové vzorce a další kognitivní procesy zaměřené na smysl vlastní existence, minulost i budoucnost, poznamenáno významnou úrovní emocionálního utrpení a nejistoty. Je to období, kdy má člověk o sobě mnoho pochybností, doprovázených pocity prázdnoty a osamělost a různé otázky, například proč je na tomto světě, kdo ve skutečnosti je a jaký je jeho cíl vitální.

Máme tendenci spojovat tyto krize s dospíváním, s obdobím hlubokých změn a nejistoty osobnost a role jednotlivce, které dosud nejsou dobře definovány, ani nemají záruky toho, jak jsou budoucnost. Dospívající má otázky o své sexuální orientaci, o tom, s kým by se měl stýkat na střední škole, co má v budoucnu studovat, jakou práci chce mít jako dospělý ...

I když jsou v dospívání velmi časté, krize identity nejsou pro toto období výlučné. Všichni budeme projevovat některé z těchto krizí v různých obdobích našeho života, zejména v obdobích poznamenáno velkými změnami, jako je nové zaměstnání, narození dítěte, ztráta člena rodiny nebo hýbat se. Krize identity jsou ve skutečnosti synonymem evolučních krizí, typických pro měnící se životní etapy podle modelů, jako jsou modely Ericha Fromma nebo Erika Homburgera Eriksona.

Tyto krize jsou obvykle přechodné. Subjekt zkouší různé způsoby, jak se dostat vpřed, vyřešit tento vnitřní konflikt a ukončit svou krizi identity. V některých případech však mohou trvat příliš dlouho, než ustoupí emoční nerovnováze tak velké, že negativně ovlivňuje psychologické zdraví jedince. U osoby v dlouhé a hluboké krizi identity se mohou vyvinout problémy s náladou, jako jsou deprese a úzkostné poruchy.

Diagnostický koncept?

Krize identity obvykle se objevují ve chvílích velkých změn a vysokého emočního napětí, jako je dospívání, po romantickém rozchodu nebo po ztrátě zaměstnání. Je to proces plný nejistoty a strachu, ale sám o sobě to není psychologický problém, natož porucha. Jak jsme řekli, všichni v určitém okamžiku projevíme krizi identity a ve většině případů budeme vědět, jak se dostat vpřed. Někdy však může vést k problémům s duševním zdravím, pokud trvají příliš dlouho nebo je nelze vyřešit.

Výraz „krize identity“ je spíše hovorový, „pouliční“ koncept. Je to termín, který pacienti nebo psychologové často používají k tomu, aby porozuměli, a ve skutečnosti odkazují na tato období ve kterém je silná životní krize, plná velké nejistoty a že není příliš dobře známo, kam se bude ubírat stop. Jsou to okamžiky hluboké úzkosti, ale mohou být také nabité příležitostmi a pokrokem.

Krize identity nastávají ve významných okamžicích v životě, ve chvílích změn, ve kterých, i když nevíme přesně to, co se stane, i když to nemusí nutně být něco špatného nebo synonymum pro patologii nějaký. Jedná se o situace, ve kterých dochází k přehodnocení životně důležitých problémů krize, která může pramenit z něčeho negativního, jako je rozvod nebo zdravotní problém, a z něčeho pozitivního, jako je změna zaměstnání, nový domov nebo mít dítě.

Tyto krize identity nejsou poruchami nebo patologiemi, ale mohou vést k jedné. Pokud je člověk posedlý tím, že neví, o koho přesně jde, nenachází odpovědi na své otázky a cítí z toho velkou úzkost a nejistotu, může dojít ke zdravotním problémům. Úzkost a deprese jsou dva emocionální stavy, které se mohou objevit, pokud nebude vyřešena krize identity uspokojivě v průběhu času, protože postižená osoba cítí velkou frustraci z toho, že nemůže zjistit, jaké jsou její místo na světě.

• Mohlo by vás zajímat: „Dotěrné myšlenky: proč se objevují a jak je zvládat“

Charakteristika krize identity

Krize identity nejsou nepořádek. Postrádají diagnostickou identitu jako takovou a nenajdeme je jako klinickou kategorii ani v DSM-5, ani v ICD-11. Nejsou patologické, ale pokud nebudou vyřešeny, mohou vést k problému duševního zdraví, pokud emoční nerovnováha spojená s těmito procesy dotazování trvá příliš dlouho. Podobně můžeme najít řadu „příznaků“, kterými trpí lidé v krizi identity.

Hlavním aspektem, který najdeme u lidí v krizi identity, jsou myšlenky na smysl jejich existence, které se stávají středobodem pozornosti po celý den. Jednotlivec je verbalizuje frázemi jako „Cítím se ztracen, nesmysl“ nebo „Nevím, co mám dělat se svým životem“. Tyto myšlenky mohou být skutečně rušivé., přerušuje vás, když děláte své domácí práce, a způsobujete velké emoční utrpení.

Osoba se snaží ukončit svůj neklid hledáním odpovědi, ale nenachází ji snadno, což z ní dělá pocit ztracenosti a bezcílnosti. Nepohodlí mu zasahuje do života a brání mu dělat jiné věci, jako je chodit s přáteli nebo cvičit své koníčky, protože má pocit, že musí nejprve odpovědět na otázku „kdo jsem?“ Cítíte se prázdní, sami a mimo místo.

Patologickým aspektem toho všeho je „závislost“, to znamená, že pacient začíná být posedlý myšlenkami a pocity spojené s krizí identity. Pokud je příliš přemýšlíte, může to být kontraproduktivní a v případě může vést k typické posedlosti deprese, zejména pokud krize trvala déle, než by měla, a postižená osoba nemá pocit, že došlo k pokroku, resp odpovědi.

Psychoterapeutická léčba

Jak jsme již zmínili, krize identity nejsou nepořádek a normálnost by neměla být patologizována. Každý během své existence prožívá krizi identity v určitém okamžiku, ať už je to cokoli. Může se stát, že jsme ztratili práci, zemřel nám partner nebo že jsme měli dítě, okamžiky krize, která zahrnuje zavedení změn v našich životech a přehodnocení toho, kdo jsme a co v tom děláme svět.

Vzhledem k tomu, že příznaky mohou způsobit psychické nepohodlí a v dlouhodobém horizontu ovlivnit naše zdraví, Jít k profesionálovi zacházet s krizí identity není příčinou hanby. Každý potřebuje pomoc při více než jedné příležitosti a snaží se být „silným“ procházejícím tak složitým procesem Jelikož krize identity není uchylována k podpoře našich příbuzných nebo psychologa, může být horší než studna.

Cesta k psychologovi slouží k osvojení užitečných technik a nástrojů nejen k překonání tohoto složitého období, ale i pro ty, kteří může v budoucnu přijít kromě toho, že dokážeme lépe zvládat své emoce a očekávání vůči tomu, kým jsme a komu chceme dosáhnout být.

Lidé, kteří prožívají krizi tohoto typu, obvykle nemají příliš jasné důvody, proč se cítí špatně, takže jim může pomoci konzultace s psychologem aby pochopili, co je přimělo, aby se takhle ocitli, jsou otázky o tom, kdo jsou, otázky, které jim může psychoterapeut pomoci dát Odpovědět.