Jak pomoci nejistému člověku? 6 kláves, které vám poskytnou podporu

Jako stát je nejistota něco, co čas od času pociťujeme všichni a je to zcela normální. Život není cesta růží a při mnoha příležitostech se na této cestě objevují překážky, kvůli kterým se necítíme bezpečně. Problém nastává, když se jedná o rys, definovaný charakter člověka.

Všichni známe někoho, kdo je v hloubi duše hluboce nejistý. Mohou to skrývat tím, že jsou velmi kritičtí k ostatním, nebo se také může stát, že se tak bojí než řeknou, že se neustále vyhýbá jiným lidským bytostem ze strachu, co si o ní pomyslí.

Ať jsme přátelé, rodina nebo dokonce partneři, bolí nás, když vidíme, jak nejistá osoba trpí a v mnoha případech způsobuje, že trpí ostatní. Z tohoto důvodu to zjistíme jak pomoci nejisté osobě z kontextu přátelství nebo rodinného či partnerského vztahu, pochopit jejich utrpení a také se vžít do jejich stejné kůže.

• Související článek: "Jak pomoci člověku s úzkostí: 7 tipů, co dělat"

Tipy, jak pomoci a podpořit nejistého člověka

Každý se někdy v životě cítil nejistý. To je zcela normální, protože při více než jedné příležitosti se může stát, že prožijeme zkušenost, která nás nutí zpochybnit naše schopnosti.

Ať už je to zklamání, selhání nebo selhání, ať už se stalo cokoli, je pro nás normální pochybovat o své hodnotě. Nicméně, Je také normální, že se z toho dostaneme, poučíme se z toho a pochopíme, že v tomto životě nemůžete být perfektní. A někdy věci nejdou tak, jak jsme chtěli. Žádný problém.

Problém je, že existují lidé, kteří takto neustále přemýšlejí. Velmi negativně vnímají sebe i svět. Nevidí se jako schopné lidi a bojí se, že je ostatní odsoudí nebo objeví všechny slabiny, o kterých si myslí, že mají. Jeho nejistota není něčím dočasným, ale rysem jeho osobnosti nebo stavem, který se příliš dlouho usadil v jeho způsobu bytí a zcela zničil jeho sebevědomí.

Ať už je to náš partner, náš přítel nebo člen rodiny, bolí nás, když vidíme, jak jim jejich nejistota brání užívat si života a zpochybňovat vše, co nepochybně vlastní, ale nevidí. Nicméně, Často se stává, že nevíme, jak těmto typům lidí pomoci, protože jejich vlastní nejistota působí jako bariéra nebo dokonce jako repelent, protože někteří nejistí lidé se rozhodnou vyhýbat se sociálnímu kontaktu v obavě, že jim bude ublíženo.

Ostatní nejistí lidé nejsou učenliví, právě naopak. Jsou superkritickí k tomu, co děláme, a přestávají dělat, vtipkují, vtipné komentáře... Zdá se, že se snaží zničit naši sebeúctu, znejistět nás. Protože nevědí, jak svou nejistotu zvládat, rozhodnou se hledat komplexy druhých, ty drobné defekty, kterými si každý musí trochu zvednout sebevědomí. Problém je v tom, že to nefunguje a ve skutečnosti se to stává jen dalším nefunkčním způsobem, jak zvládat její pochybnosti o sobě.

Ať už jednáte nebo se chováte toxické, je možné pomoci překonat nejistotu milovaného člověka. V následujících řádcích se podíváme, jak nejistému člověku pomoci, zejména uplatňovat v praxi naši empatii, trpělivost a schopnost identifikovat a spravovat silné a slabé stránky osoby, které se snažíme pomoci.

1. cvičit empatii

Každý člověk má své dobré a špatné věci a jeho chování lze z velké části vysvětlit jeho zkušenostmi. Ne všichni jsme vyrostli ve stejném prostředí a ani naši rodiče nevychovávali stejný typ výchovy. Typ prostředí, ve kterém v prvních letech života vyrůstáme, výrazně formuje naši osobnost a právě v tomto období se může projevit rys nejistoty.

Pokud chceme nejistému člověku pomoci k většímu sebevědomí První věc, kterou musíme udělat, je pochopit, odkud tato osobnost pochází. Neměli bychom jí neustále připomínat problémy, které může mít kvůli své nejistotě, protože je už zná z první ruky, ale chápat, co to způsobilo.

Je třeba mít na paměti, že nejistí lidé si velmi dobře uvědomují, co jim ostatní říkají. V závislosti na tom, jak mu to řekneme, může mít špatnou představu o tom, co si o něm myslíme. Z tohoto důvodu musíme být opatrní, jak jim věci říkáme. Musíme být empatičtí a snažit se pochopit, jaké to musí být být v jejich kůži.

• Mohlo by vás zajímat: ""4 typy empatie (a jejich vlastnosti)""

2. Vyzdvihněte své kvality

Nejistí lidé jsou k sobě velmi kritičtí a zaslepeni brutální negativitou nejsou schopni sami vidět všechny své silné stránky. Z tohoto důvodu bude naším úkolem vyzdvihnout jeho kvality. Tím, že si uvědomíme všechny dobré věci, které má, můžeme pomoci vybudovat trochu bezpečí a sebevědomí..

Tento úkol je opravdu snadný, pokud člověk, kterému pomáháme, je náš přítel nebo partner, protože by nemělo moc smysl pokračovat po jeho boku, kdybychom pro něj nebyli schopni nic najít dobrý.

Ve skutečnosti je dokonce možné, že známe talenty a schopnosti této osoby, o kterých jsme mu nikdy neřekli, protože jsou tak zjevně zřejmé, že jsme věřili, že už ví, něco, co když mu řekneme, může to pro něj být dokonce příjemné překvapení nebo ona.

3. Ukažte mu, že nikdo není dokonalý

Běžným rysem těchto lidí je perfekcionismus, tedy posedlost dělat vše co nejlépe. myslet si, že když to nedostanou, nestojí za to. Problém je v tom, že to nikdy nedostanou a jsou frustrovaní a navíc jejich sebevědomí klesá ještě víc, než tomu bylo. Je normální, že to nedostanou, ne proto, že za to nestojí, ale protože dokonalost neexistuje.

Musíme je přimět, aby pochopili, že ani my, ani oni, ani nikdo jiný nejsme dokonalí a nic se neděje. Ideální je přimět ho, aby viděl rovnováhu mezi svými přednostmi že bezesporu má, a jeho slabiny, slabá místa, která nejsou neměnná.

Když uvidíte, jak jste dobří, budete si moci vybudovat sebeúctu na základě skutečných věcí, silných stránek, které máte. Na druhou stranu vědět, jaké máte slabiny a co můžete zlepšit a co vám psychicky moc nepřidá, protože nebudete zbytečně vynakládat energii na to, abyste změnili to, co změnit nelze.

4. Motivujte ji

Motivování nejistých lidí je jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit jejich sebevědomí a dodat jim sebevědomí a bezpečí. Slova povzbuzení jsou dobrým lékem pro lidi, kteří mají velmi nepříjemné zkušenosti. což je přimělo velmi zpochybňovat svou hodnotu. Kromě toho, že jim sdělíme jejich silné stránky, můžeme je motivovat, aby splnili to, co navrhují, a necháme je vidět, že věříme, že svých cílů dosáhnou.

5. Poznejte své nejistoty

Když známe vaše nejistoty, nemyslíme tím, že musíte snášet stížnosti na vaše komplexy a problémy, ale žádáme vás, abyste upřímně, řekněte nám, co vás trápí, jaké máte pocity a kteří lidé si myslíte, že vás kritizují nebo se na vás nedívají dobré oči.

Cílem je zjistit, co je přesně trápí, a přimět je, aby pochopili, analyzováním toho, co nám říkají, co je na jejich obavách skutečné. Mnohokrát nám řeknou, že si myslí, že o nich ostatní mluví, ale ve skutečnosti se stane, že si tuto myšlenku vytvořili ve své mysli, které bez důkazů věří. Ve skutečnosti je paranoidní představa, které můžete porozumět, není pravdivá pouze tehdy, když vám ji ukáže někdo jiný.

6. Buď trpělivý

Trpělivost je matkou vědy a také dobrým přítelem. Někdy si nejistá osoba, které se snažíme pomoci, začne stěžovat na to, co si myslí, že se děje, uvolní nám celý seznam konspiračních myšlenek o tom, co se kolem nich děje nebo co si myslí ostatní. Může se stát, že se ten člověk brání tím, že nás kritizuje, protože to je jeho obranný mechanismus.

Bez ohledu na to, jak se člověk, kterému se snažíme pomoci, chová, musíme být trpěliví. Může nám dělat škodlivé komentáře, nebo dokonce může začít říkat, že to opravdu nemá cenu, že je k ničemu a že nemá smysl ji přimět, aby viděla dobré věci, protože tomu nevěří mít. Je pravda, že je to všechno velmi únavné, ale dříve nebo později se nám podaří vstoupit do jeho mysli a celý tento koloběh nedůvěry, strachu a nejistoty zastavit.