Systematická desenzibilizace, cenný zdroj proti fobiím

Fobie jsou součástí nejčastějších a nejrozšířenějších psychických poruch u západní populace a odhaduje se, že postihují přibližně 10 až 15 % z nich.

Naštěstí psychologie vyvinula metody a techniky, které umožňují překonat tento typ problémů a ve skutečnosti je to jedna z psychopatologických poruch, které nejlépe reagují na léčbu.

V tomto článku uvidíme Co je jednou z forem intervence používaných proti fobiím: systematická desenzibilizace. Nejprve se ale podívejme, v čem spočívá úzkostná porucha, o které jsme začali mluvit.

• Související článek: "Typy fobií: Zkoumání poruch strachu"

Co je to fobie?

fobie jsou soubor psychických poruch patřících do kategorie úzkostných poruch. Jsou charakterizovány tím, že lidé, kteří je vyvinou, trpí vzorem náhlého zvýšení úrovně úzkosti, když jsou vystaveni určitým situacím; v důsledku toho se obvykle snaží takovým situacím vyhnout dříve, než k nim dojde, nebo utečou popř jakmile dojde ke zvýšení úzkosti, rychle se stáhněte, abyste se přestali cítit špatně před.

Na druhou stranu fobie jsou tak různé jako počet situací nebo podnětů schopných vyvolat fobické reakce, a proto mluvíme o fobii z jehel, fobii z řízení, fobii z pavouků atd. Samozřejmě, že u koho se vyvine fobie, normálně trpí pouze úzkostnými reakcemi fobického typu na konkrétní typ předmětů, živých bytostí, míst nebo situací. Například fobie z krve neznamená také strach ze psů, letadel atd.

Hlavní příznaky, které se objevují u krize fobického typu, jsou následující:

• zvýšená srdeční frekvence

• Nevolnost

• studený pot

• otřesy

• pocit závratě

• Katastrofické myšlenky o tom, co se stane

• problémy s trávením

• Mohlo by vás zajímat: "Kognitivně-behaviorální terapie: co to je a na jakých principech je založena?"

Co je systematická desenzibilizace aplikovaná na fobie?

Systematická desenzibilizace je formou psychologické intervence patřící k behaviorálním terapiím. a v rozšíření na kognitivně-behaviorální terapii a je široce používán, zejména k léčbě určitých úzkostných poruch, jako jsou fobie.

Základní myšlenkou, na které je založen, je pomoci pacientům čelit situacím, kterých se kvůli fobii bojí, způsobí, že úzkostnou reakci neodstraňují, ale ovládnou ji a usnadňují její odeznění postupně.

Pro to, co se dělá, je začít vystavovat osobu situacím velmi podobným těm, které vyvolávají fobickou reakci, v kontrolovaném prostředí a podle pokynů psychologa, aby se nevzdal a utekl z tohoto druhu expozice.

Toho je dosaženo mimo jiné sledováním křivky obtížnosti, počínaje nepříliš intenzivními zážitky a poté, aby byly stále více úzkostné. Abychom toho dosáhli, obvykle pracujeme s řízenými zobrazovacími cvičeními, obrázky a někdy i se zdroji 3D virtuální reality nebo skutečnými podněty, je-li to nutné a možné.

Na druhou stranu, další charakteristikou systematické desenzibilizace je, že zatímco je pacient vystaven „nepohodlným“ situacím, které spouštějí, alespoň částečně, fobickou reakci, pomáhá vám navodit v sobě stav relaxacepomocí různých psychologických technik. Tímto způsobem se zkušenost, která byla dříve spojována s úzkostí (pavouci, jehly atd.), spojuje s opačnými psychologickými a fyziologickými procesy.

Účelem systematické desenzibilizace aplikované na fobie je tedy umožnit člověku normalizovat skutečnost, že prožívá blízkost těchto předmětů, živých bytostí, míst nebo situací, kterých jste se báli, pomáhá vám přestat jim tolik dávat důležitost. Je to proces autentického emocionálního a zcela zážitkového tréninku., kterou nelze jednoduše nahradit teoretickým učením o tom, co je fobie: normálně je Lidé vědí, že strach, který pociťují ve fobických krizích, je iracionální, ale navzdory tomu je omezuje žije.

Hledáte psychickou podporu?

Pokud trpíte fobickým problémem nebo jinou psychickou poruchou spojenou s úzkostí nebo zvládáním emocí obecně, Zvu vás, abyste mě kontaktovali zahájit proces psychologické intervence v několika sezeních. Jsem psycholog specializovaný na kognitivně-behaviorální přístup a pracuji jak osobně v Madridu, tak prostřednictvím online formátu prostřednictvím videohovoru. Chcete-li zobrazit další informace o tom, jak pracuji, a také moje kontaktní údaje, přejděte na adresu tato stránka.

Bibliografické odkazy:

• Bourne, E.J. (2005). Pracovní sešit Úzkost a fobie. Oakland: New Harbinger Publications.
• Kůň, V.E. (1998). Manuál terapeutických technik a modifikace chování. Tři písně: 21. století.
• Dubord, G. (2011). Část 12. Systematická desenzibilizace. Kanadský rodinný lékař, 57(11): 1299.
• Kessler a kol., (2005). Prevalence, závažnost a komorbidita 12měsíčních poruch DSM-IV v replikaci národního průzkumu komorbidity. Archiv obecné psychiatrie, sv. 20.
• McGlynn, F., Smitherman, T.; Gothard, K. (2004). Komentář ke stavu systematické desenzibilizace. Modifikace chování, 28(2), pp: 194-205.
• Wolpe, J. (1958). Psychoterapie reciproční inhibicí. Stanford: Stanford University Press.