4 rozdíly mezi úzkostí a dýchacími problémy

Tyto časy jsou opravdu stresující. I když se zdá, že se situace zlepšuje, pravdou je, že pandemie obrátila životy mnoha lidí, kteří se bojí, že ji chytí.

Některé příznaky úzkosti se shodují s příznaky COVID-19, zejména dušnost a tlak na hrudi. Vzhledem k tomu, že strach z nemoci způsobuje ještě větší úzkost, každý, kdo zažívá jednu z těchto epizod, se více trápí, má ještě větší potíže s dýcháním a cítí se hůř.

Když to dnes vezmeme v úvahu, uvidíme, co to je hlavní rozdíly mezi úzkostí a dýchacími problémy spojenými s nemocemi, kromě toho, že vidíte několik způsobů, jak zjistit, zda čelíte záchvatu úzkosti nebo ne.

• Související článek: "7 typů úzkosti (charakteristiky, příčiny a příznaky)"

Hlavní rozdíly mezi úzkostí a dýchacími potížemi

Úzkostné epizody jsou obrazy, kterými může mnoho lidí trpět po celý život. Za nimi mohou být nejrůznější příčiny, které u těch, kdo jimi trpí, způsobují nejrůznější příznaky v každém člověku, který ale sdílí jako hlavní emoci, prožíval hluboký strach a strach z toho, jak se věci vyvinou. věci.

Globální pandemie je problém natolik závažný, že zvyšuje počet případů záchvatů úzkosti. Kromě strachu z toho, jak se bude společnost vyvíjet v době po této krizi, je tu skutečnost, že se bojíte samotného viru, protože nemoc, kterou způsobuje, je potenciálně smrtelný. Jako respirační onemocnění může COVID-19 způsobit dušnost, což je symptom, který se u mnoha lidí projevuje, když mají záchvat úzkosti.

Pokud se vžijeme do kůže člověka, který zažívá záchvat úzkosti, a vezmeme-li v úvahu, že COVID-19 je protagonisty informativních zpráv, skutečnost, že nám začíná chybět dech, nás velmi upozorní snadno. Tyto potíže s dýcháním spojíme s koronavirem, protože je to nemoc současnosti a hlavní nebezpečí. Budeme věřit, že jsme se nakazili a že se u nás objevují první příznaky, že nás dělí jen krůček od přijetí na JIP.

Když tomu budeme věřit, situace se bude zhoršovat, protože čím více úzkosti budeme dušní a čím více budeme myslet na COVID-19 (resp. jakékoli jiné vážné onemocnění dýchacích cest) budeme mít větší úzkost a tak dále, dokud někdo nebo něco nedosáhne uklidni je. Onemocnění koronavirem není to jediné, co poškozuje naše zdraví, ale také neustále na to myslím a nevědí, jak rozlišit mezi úzkostí a dýchacími problémy lékařský.

To vše se záměrem pomoci všem lidem, kteří kdy utrpěli útok úzkost, pak uvidíme podobnosti a rozdíly mezi nadměrnou úzkostí a problémy respirační.

Příznaky úzkosti a dýchací potíže

Nejprve se dozvíme, jaké jsou příznaky úzkosti. Tento problém se od té doby neprojevuje u všech lidí stejně, stejně jako my máme různé osobnost, inteligence a schopnosti, náš způsob projevování psychického problému je také odlišný. Co se však ve všech případech shoduje, že existuje záchvat úzkosti, je iracionální strach a strach, zejména bez znalosti, jak epizoda skončí, nebo bez domněnky, že existuje potenciálně nebezpečná situace.

V současném kontextu je obava z viru normální a pro lidi je přirozené, že jsou velmi stresovaní. Ke strachu z nakažení virem se přidává nejistota, jak to všechno skončí, ekonomické a sociální dopady. že to naznačuje, a pokud „nový normál“ skončí jako budoucí „normální“, svět, ve kterém to bude stát hodně přizpůsobit se.

Přemýšlet o tom všem je něco, co Může způsobit záchvat úzkosti u všech druhů lidí, zejména u těch s neurotickou osobností nebo úzkostnou poruchou.. Mezi příznaky, které můžeme najít na obrázku tohoto typu máme.

• Pocity strachu, paniky a nervozity
• Obsedantní a nekontrolovatelné myšlenky
• opakované myšlenky
• Flashbacky traumatických událostí
• Iracionální rituální chování
• Nadměrné pocení
• Necitlivost v rukou a nohou
• Dušnost a hyperventilace
• Bolest na hrudi nebo bušení srdce
• Neschopnost být klidný a shromážděný
• Sucho v ústech, nevolnost a závratě
• Pocit klidu, na hraně
• Únava
• Je obtížné zaostřit
• mysl prázdná
• Podráždění
• Svalové napětí
• nadměrné starosti
• Problémy se spánkem: nespavost a nedostatek klidného spánku.
• Průjem

Vezmeme-li COVID-19 jako příklad respiračního onemocnění, mezi jeho primárními příznaky najdeme následující tři.

• Horečka
• Potíže s dýcháním
• Suchý kašel

Další méně časté příznaky tohoto onemocnění jsou:

• Bolest v různých částech těla
• Nosní kongesce
• Rýma (rýma)
• Bolest krku
• Průjem

Rozlišování mezi oběma změnami

Když se podíváme na příznaky obou problémů, můžeme vidět, že to, v čem se záchvat úzkosti a COVID-19 shodují, jsou dýchací potíže, i když jejich závažnost je různá.

Je jasné že Pokud trpíte záchvatem úzkosti, máte problém a ideální je poradit se s psychologem získat nejlepší strategie, jak se s tím vypořádat; To nám již dává jeden z rozdílů, abychom obě změny odlišili: úzkost je psychologický fenomén, který v většina případů nemá organické příčiny, zatímco dýchací potíže jsou spojeny se změnami fyzický.

Ale možná nejpozoruhodnějším rozdílem mezi těmito dvěma je horečka. Ačkoli se tento příznak může objevit ve velmi extrémních případech záchvatů úzkosti, je to něco velmi vzácného, ​​zatímco v případě onemocnění způsobené patogeny, jako jsou viry a bakterie, je běžné, že kromě toho, že se špatně dýchají, stoupá i teplota tělesně.

Dalším jasnějším rozlišením je rýma. Při dýchacích potížích obecně dochází často k nadměrné tvorbě hlenu, zatímco při záchvatu úzkosti k tomu nedochází. Může se stát, že osoba, která zažívá takový útok, je rýma a hodně mi teče z nosu, ale nebude to způsobovat úzkost, ale problém samotné dýchání.

Dalším aspektem, ve kterém se úzkost a dýchací potíže liší, je jejich trvání.. Záchvat paniky, který zahrnuje dušnost, může trvat 20 až 30 minut a vrcholí asi po 10 minutách. Na druhé straně dýchací potíže spojené s respiračním onemocněním, ať už mírným, jako je nachlazení, nebo závažným, jako je např koronaviru, trvání se liší v závislosti na daném zdravotním problému, ale trvá alespoň několik dní.

• Mohlo by vás zajímat: "Fáze dýchání a jak jsou produkovány v lidském těle"

Jak poznat, zda jde o úzkost nebo respirační onemocnění?

Přirozeně, že nejlepšími lidmi pro diagnostiku respiračních onemocnění jsou lékaři, zatímco nejlepšími lidmi pro detekci záchvatů úzkosti jsou psychologové. Je však užitečné vědět, co dělat, abyste věděli, jak tyto dva problémy rozlišit, aniž byste k nim museli chodit nemocnice a na jedné straně dát lékařům více práce, než je nutné, a na druhé straně riskovat chytit.

Kromě zohlednění výše uvedených rozdílů co můžeme udělat, abychom zjistili, zda skutečně máme dýchací potíže, je následující cvičení:

• Sedněte si nebo lehněte s rovnými zády
• Úplně vydechněte ústy
• Mírně zavřete ústa a nadechněte se nosem na počet čtyř.
• Zadržte dech a počítejte do sedmi
• Vydechněte slyšitelně ústy a počítejte do osmi
• Opakujte kroky 3-6 ještě třikrát, dokud nenapočítáte čtyři dechové cykly.

Pokud jsme toto cvičení zvládli bez dušnosti, s největší pravděpodobností jsme měli záchvat úzkosti. U lidí, kteří trpí onemocněním dýchacích cest, není možné cvičení dokončit, protože jsou příliš postiženy plíce a dýchací potíže se během krátké doby zhorší.

Podobně, vzhledem k výjimečnosti situace, ve které se nacházíme, regionální a státní vlády a různé zdravotnické organizace zpřístupnily telefonních čísel uživatelů, na kterých je možné kontaktovat lidi, kteří nás mohou bez nutnosti návštěvy lékaře informovat o tom, zda můžeme mít choroba. Pokud se vám nepodařilo dokončit právě zmíněné dechové cvičení, je nejlepší vyhledat neodkladnou lékařskou pomoc.

Bibliografické odkazy:

• Solomon, C. (2015). Generalizovaná úzkostná porucha. The New England Journal of Medicine, 373(21), str. 2059 - 2068.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Rozdíly mezi povahovým strachem a povahovou úzkostí: implikace pro psychopatologii. Recenze klinické psychologie. 31(1): str. 122 - 137.
• Wu, J. (2015). Epizodické budoucí myšlení u generalizované úzkostné poruchy. Journal of úzkostných poruch, 36, pp. 1 - 8.
• Evropské centrum pro prevenci a kontrolu nemocí. (2020) „Vypuknutí akutního respiračního syndromu spojeného s novým koronavirem, Čína; První případy dovezené do EU/EHP; druhá aktualizace“. ECDC.