6 nejlepších aplikací, jak brzy vstát a neusnout

Brzké ranní vstávání je jednou z nejlepších možností, jak udělat náš den produktivním.. Zvláště ty dny, kdy musíme pracovat nebo máme hodně práce, je nutné nosit baterky brzy, abychom nechali úkoly připravené a že na celý den nemáme nic nevyřízeného Následující.

Ačkoli pro některé je snadné vstát z postele, protože mají dobré spánkové návyky, jiní mají vážné potíže s pohybem z postele.

• Související článek: „Rozdíly mezi tím, být ráno a být večer”

Určitě i ti lidé, kteří obvykle vstávají brzy, někdy zažili pocit, že chtějí spát dalších pět minut a dalších pět minut a dalších pět minut...

Časné vstávání a dobrá spánková hygiena

A je to tak, že v těch dnech, kdy je venku zima a vy se v posteli cítíte pohodlně, můžete nastavit budík tím nejlepším úmysly, ale je schopen zmáčknout tlačítko vypnutí, aby otravný zvuk ustal a mohl na chvíli spát. Tato varianta však není ideální z hlediska spánková hygiena.

Vlastně, abych tomu zabránil a mohl vstávat brzy, musíte mít zdravé spánkové návyky, jako je chodit brzy spát, v noci moc nejíst, nesledovat televizi, když jdete spát atd. Ale… co se stane, když někdo nemá dobré spánkové návyky a musí brzy vstávat, aby udělal důležitou zkoušku nebo šel doručit doklady o nezaměstnanosti?

Nejlepší aplikace, abyste ráno neusnuli

Naštěstí jsou tu nové technologie, které nás dostanou z problémů, a mobilní telefony mají řadu aplikací, které nám mohou pomoci neusnout. Níže naleznete seznam aplikace, které vám pomohou brzy vstát:

1. Nemůžu se probudit!

Pokud patříte k lidem, kteří mají vážné problémy s ranním vstáváním, můžete budík vypnout poslouchejte ten příšerný zvuk a pak vlezte zpět do postele s aplikací „Nemohu se probudit!“ je tím, čím jsi byl vyhledávání.

K dispozici pro Android i IO, nabízí 8 různých ranních výzev díky tomu budete ráno velmi bdělí. První je matematická rovnice, pak budete muset udělat sudoku a tak dále prostřednictvím série testů. Pokud po sekvenci ještě spíte, budete muset přepsat nějaký text nebo odpovědět na hlavní město země.

2. Puzzle Alarm

Pokud vás už nebaví typický formát vypínání budíku tlačítkem, protože se ráno nemůžete vzbudit včas, Puzzle Alarm nepřestane zvonit, dokud nevyřešíte matematickou operaci nebo problém s pamětí. Po vypnutí budíku budete připraveni čelit dni dobře přehledně.

3. Roztoč mě

Je mnohem těžší vrátit se spát, jakmile jste nahoře. Existuje několik aplikací, které fungují jako alarm a to nepřestanou zvonit, dokud neujdete pár kroků nebo neuděláte několik kol. Jedním z nich je „Spin me around“. Jediný způsob, jak budík vypnout, je vstát z postele a fyzicky se převrátit, dokud budík neustane.

4. Probuďte mě

Tato kuriózní aplikace je užitečná, pokud jste vstali z postele a jedete autem do práce, ale váš spánek na vás působí tak, že usínáte. Vytvořil řetězec Café Amazon a agentura Proximity BBDO, Tato aplikace využívá rozpoznávání výrazů a gesta když si všimnete, že osoba za volantem má zavřené oči déle, než by měla, zazní alarm. Aplikace, která se stará o vaši bezpečnost.

5. probudit se nebo zemřít

Jedna z nejkurióznějších aplikací na trhu, protože deaktivuje alarm je nutné mobilem zatřást dostatečnou silou opustit K.O. na monstrum, které se v něm objeví. Proto je nutné zápěstím intenzivně zatřást, což vás okamžitě probudí.

6. čas jsou peníze

Jeden z nejdůmyslnějších alarmů. Raději vstaňte z postele s „Čas jsou peníze“, jinak utrpí váš bankovní účet. Tato aplikace vás penalizuje, pokud se neprobudíte, a v důsledku toho strhne peníze z vašeho účtu. Samozřejmě s vaším souhlasem. Zůstanete v posteli a přijdete o peníze? Je lepší, abyste o tom přemýšleli před použitím této aplikace, protože vaše ekonomika může utrpět.

Psychologické triky, jak se brzy probudit

Tyto aplikace mohou být velmi užitečné v brzkém ranním vstávání a neusnutí v posteli. Aplikace zobrazené v tomto seznamu vás nutí vstát z postele a soustředit se, abyste mohli vypnout otravný zvuk budíku.

Je však také možné provést řadu psychologických strategií, které vám pomohou přirozeně se probudit a být jasný během prvních hodin dne. Jsou to následující:

• Dejte budík pryč od místa, kde spíte: Pokud si chcete ztížit vypínání budíku, dejte ho raději na místo, které je daleko od postele. Tímto způsobem budete daleko od místa, kde to zní, a budete muset jít, abyste to vypnuli.

• lehká večeře: těžké večeře vyžadují více času na trávení a to může ovlivnit spánek.

• Jít spát brzy: Pokud se chcete probudit lucidní, abyste mohli být produktivní, jděte raději brzy spát. Ve skutečnosti studie ukazuje, že spát 6 hodin denně je stejně špatné jako nespát vůbec. Můžeš udělat klikněte zde se o této studii dozvědět více.

• Vypněte televizi abyste se v noci vyhnuli rozptylování.

• Spěte na pohodlné matraci a pohodlný polštář pro klidný spánek.

Do těchto a dalších psychologických strategií se můžete ponořit v našem článku: “8 psychologických strategií, jak brzy vstát”